1500

Nie pwoiemy Ci co masz robić nie wiedząc jak wyglądasz, fotkę to lepszą byś mógł znaleźć a nie z płatkami kwiatów %-) Poszukaj innego trenera, 1500 za mało jak na aktywnego faceta

nie napisze tego za 2 miesiace moge napisac juz terazheh a tak serio to chyba dam sobie spokoj z dietami bo zalamuje mnei to ciagle szukanie czegos skutecznego , bede duzo cwiczyla ,ogranicze kcal do 1500. w tym chude mieso nabial warzywa owoce i jakies nieprzetworzone mocno chleby czy cus jak narazie to najbardziej dzialalo ...

Malinowa, imo 1500 i tak będzie za mało kcal. chleby lepiej odstaw. ryż, kasza, makaron jeśli już jakieś węgle. nie zapominaj o tłuszczach.

1500 kcal ? .. Ty potrzebujesz jakies 1700 - 1800 tylko i wylacznie na prawidlowe funckjonowanie organizmu dolicz do tego aktywnosc w ciagu dnia itd mysle ze wyjdzie jakies 2700 -2800 juz po odjeciu kcal .. policz swoje zapotrzebowanie wklej foty uloz diete (ktora pozniej ewentualnie sie poprawi) Na poczatek zadnych spalaczy szkoda czasu i [...]

1500 zł to sporo :-P Ale to chyba wynika bardziej z nie umiejętności jej prowadzenia :-P

Jaki trolling produktu które kupowałem to wychodziły mnie ok 46 - 50 zł na dzień x 31 to wychodziło dokładnie o ile pamiętam 1340 zł te 1500 to w zaokrągleniu i do tego 150 zł za ułożenie diety

i to zapotrzebowanie 3000 jest chyba racjonalne bo 1500 to zdecydowanie za mało

[...] czy jakos tak kwasny mocno) 100g obiad: 500g(!) brokul + 200g piersi z indyka podwieczorek:mandarynki 100g (jedna wieksza szt.?)+jogurt naturalny 180g i kolacja 2 jaj kurze(200g?)+ kawalek chleba zwyklego posmarowanego margaryną i to wszystko wyszlo mi 1500 kcal nie wiem co tu jeszcze dodac po samym sniadaniu pierwszym i drugim jestem pelny.

[...] sobie dziennik vitalmaxa. wpisz w wyszukiwarce 'dziennik posiłków' i znajdziesz temat założony przez Darkthorn'a /nie wiem czy nie przekręciłem nicka/. Jest tam baza bodajże 1500 produktów i możesz również wprowadzić swoje. Ja bym to ustawił na 2300kcal 2g białka/kg masy ciała, z 2,5g węgli, reszta tłuszcz i dorzuć jakieś aeroby/interwały w dni [...]

A i mój prowadzący kazał mi wbić całe hcg co mi zostało. Czyli jakieś 1500 ui na raz. Dał mi kiss peptin 10. Mam walić co trzy dni. I proviron pół tabsy codziennie. Nie wiem czemu i jak. Wydaje mi się ze się zna

[...] żeby było skromnie a przy tym "wydajnie". Oczywiście ławka, drążek, sztanga itp to podstawy, to oczywiście będę brał. To co napisałeś również. Ale coś poza tym? Tak się rozglądałem to powiedzmy taka ławka z Keltona 390 zł, fajne opinie ma. Drążek również z Keltona 140. Sztanga z gryfami też kilkaset złotych, stojaki z 200. 1000-1500 się wyrobie?

mysle, ze te 1500 bedzie do zrobienia jezeli chodzi o sprzet, gorzej bedzie z ciezarkami Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-01-23 11:30:29

piwnica rzadzi!!! mam u siebie taka silke zainwestowalem ok 1500 zl ale jest za***iscie hehe pozdro

Ok zrobię tak. Bede miał jakoś 2000kcal wtedy moze być takie ? Na krótki okres jak najbardziej. Nic się nie stanie. Bywało, że miałem 1500 w ostatnim okresie redukcji, ale ja już ciąłem na jednocyfrowy bf.

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) stosowalam rozne diety i te od dietetyka, poprzez pudelka(1500,1000)i dukan ok 5 lat temu, ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego [...]

Kiciu ale odżywek to jest 1500 100 900. Albo i więcej. Natomiast Ty pytasz o HMB co do którego wątpliwości zostały rozwiane badaniami niezależnymi. Właściwości jakich po nim oczekiwano (redukcja fatu i to jeszcze przy zwiększaniu masy mięśniowej) nie ma. Polemizujesz zamiast poszukać testów o których Ci pisze na fsd. Skoro tłuszcz nie chce się [...]

[...] jest tylko przykładowy i nie zamierzasz całkowicie unikać tłuszczy (ryby, oliwa z oliwek, siemię lniane...) A jeśli to jest Twój start, nie lepiej w ogóle zacząc od np. 1500 kcal i powoli zmniejrzać? ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się [...]

[...] znajdowalo sie w niej zdecydowanie za duzo weglowodanow (wystepowal jeszcze jeden posilek z chlebem w tle a do tego duzo za duzo owocow i czesto jakies slodycze) i kalorii. 1500 kcal to moim zdaniem ciut za duzo jak na taki wysilek fizyczny. Nie zamierzam popadac w przesade - bede trzymac weglowodany w ryzach ale jesli kalorie podskocza ciut w [...]

Ale towar działa, przynajmniej tak pisał: Wynik tescia propa z SAY-LABS Testosteron >1500,00 ng/dl 249,00-836,00 czyli jest git dostalem b. taniego tescia i dzialajacego dobrze czasem warto wziac cos nowego i wybrobowac jednak to prawda ze wszystko na pczatku ma dobre stezenia, potem juz roznie bywa z firmami %-)

[...] do siebie ilość białka, tłuszczy na kg masy ciała, kalorie obcinaj z węgli, ale nie zeruj ich bo to nic nie da przejdź jak najszybciej na taką dietę bo tylko sobie szkodzisz, np. 1000-1500-2000-2500(po tygodniu na 1 etap) musisz jak najszybciej wyjść z tej Twojej diety nie "low carb" tylko "zero carb" pomyliłeś pojęcia