1500

Ja jestem obecnie na redukcji i jadam 1500-2000 kalori i co jak co ale STARY zmniejsz ilosc wegli do 200-250max.

[...] czy przysporzy mi to znaczne ilosci tkanki tluszczowej, lub znacznie oslabi efekty redukcji, jezeli >>Podczas redukcji przy niskim poziomie BF, zjem jednorazowo 1500 kcal, a reszte zapotrzeobwania rozloze normalnie, tak zeby ogolem wyszlo 2900, czyli tyle ile moja waga potrzebuje juz po odjęciu 600 kcal Pozdro stosunki ww / bialka/ [...]

[...] pewnego poziomu, później nawet obcinając kalorie nic nie mogła zrzucic, anwet potrafiła przytyć. Słuchając ludzi radzących jej tu poprawiła swoja diete, kalorii wyszło koło 1500, przez pewien czas waga ani drgnęła, później schudła ile chciała. Nie pamiętam już o jaki czas chodziło, ale to dobrze obrazuje wiedzę zawartą tutaj na forum i pomoc [...]

[...] posegregowanie tego i wtedy rozwiozę w wybrane miejsca, a zebranych pieniażków na miejscu w sklepie, jak i dzięki przelewom. Udało się na ten moment zebrać trochę ponad 1500 zł, coś jeszcze może wpadnie i zorganizujemy za to jakiś super - wspólny - prezent dla Małej Ksenii. https://i.imgur.com/JKv6a1F.jpg https://i.imgur.com/TUWWrAM.jpg [...]

hehee dzieki ziomek xD musimy popracowac bo niedlugo u ciebie 1500 :D takze spamujemy ;d

KRE-ALKALYN 1500 Domer/

KRE-ALKALYN 1500 Maloun

KRE-ALKALYN 1500 Zabrzanin

KRE-ALKALYN 1500 gawus .,.,

KRE-ALKALYN 1500, Domer

KRE-ALKALYN 1500 Chris-Man

To ładnie metabolizm rozbujałeś. Ja na 1500 bym była głodna, tzn. teraz może i tyle jem, ale że nie liczę to nie wiem i nie jestem \-) Maksym ty cicho siedź \-) Dzisiaj na zajęciach prowadzący nam powiedział, że jak przeprowadzamy wywiad z pacjentem to nie pytamy się CZY pije alkohol tylko ILE pije %-)

[...] kaloryczne i rozkład? Z tego, co wyczytałam na forum, po wielu wątkach, głównie skorzystałam z artykuły 'Odchudzanie przy okresie dojrzewania", gdzie zapotrzebowanie wyszło 1500 kcal. Jednak w komentarzu pod artykułem była zwrócona uwaga, że źle jest podany wzór. Wiem, że muszę skupić się na treningu siłowym, który na razie będę stosować w [...]

[...] zadowolenie razy milion. Takze wszystkim Mamom wszystkiego najlepszego, duzo sily i cierpliwosci! Jesli chodzi o diete to bezglutenu i beznabialu. Kalorii mam wyliczonych na 1500. Choc wliczajac do tego moje 4 kawy z mlekiem ryzowym, to idzie w gore. I rozpiska jest na pewno inna niz tutaj, co o tym sadzicie (zdjecie) Z sumplementow to BCAA [...]

[...] czytalam ostatnio ze zapotrzebowanie meisni wynosi ok 23 kcal na kilogram i ze te ok 100 ktore czesto sie podaje jest przesadzone. wiec jak to w koncu jest! i dlaczego 1500 kcal to malo zakadajac ze chce zrzucic tluszcz, skoro na wiekszosci kalkulatorow w necie wychodzi mi ze przy takim poziomie cwiczen zeby UTRZYMAC wage powinnam jesc 1800 [...]

ZE MAŁO I BEZ WĘGLI??? kurde, jak ja mam sie wyrobic w 1500 kcal jesli do sniadania mam cos dorzucic jeszcze :o

[...] się głodny ani nie czułem się źle. Na tę chwilę jeszcze nie mam rozpisanej diety ale uważam że dziś dużo zjadłem w kontekscie ilości posiłków a nawet mi się nie udało dobić do tych 1500 kcal :( Tłusz Węglo Białk Kcal 55,96 52,03 109,85 1164 Zmieniony przez - Beerus w dniu 2015-12-01 23:19:38 Zmieniony przez - Beerus w dniu 2015-12-01 23:25:15

[...] twoich wymiarów i dostała od dietetyka dietę 500 kcal. Jaki z tego morał? Są dobrzy dietetycy i tacy, którzy nie wiedzą co robią (albo myślą, że wiedzą). Poza tym przy 1500 kcal nie masz za bardzo z czego ciąć kcal, więc dochodzisz do jakiejś wagi, a potem stoisz w miejscu. Poza tym pytanie, dlaczego rozpisali ci taką dietę, powinieneś [...]

[...] się zgodzę, że może powinno ich być odrobinę więcej, ale uwierz mi, że nie tak łatwo po latach myślenia: jedyną skuteczną dietą-dieta 300kcal (koszmar!) wskoczyc nagle na 1500 (no cóż w końcu w odchudzaniu 90% to psychika) ale jak będę czuła, że coś nie tak to na pewno zwiększę ilość kalorii. A co do tego treningu aerobowego to akurat tu nie [...]

ja o ile dokończę obiad to będzie 1500 kcal