1500

[...] na spalanie. Ponieważ kilka lat temu miałam anoreksje, a później przez depresję przytyłam do (ding ding!) 95 kg, to stopniowo zwiększam ilość kcal. Aktualnie jestem na 1500 - bywa, że przekrocze, czasem zjem mniej, w każdym razie staram się ny tygodniowo się zgadzało. Wg planu chcę dojść do 2000 - w momencie wyjścia z redukcji, tj jak [...]

[...] kg przy wzroscie 167 cm. Wiek 22 lata. Dieta ktora wedlug kalkulatora ma byc skuteczna to ww 253 g b 102 tl 54 g co w konsekwencji daje 1909 kalorii, obecnie spozywa niecale 1500. Podniesienie granicy powinno napedzic metabolizm. Uzywane suplementy ekstrakt z zielonej herbaty karnityna i stack z muscletecha wersja light , do tego pije zielona [...]

[...] porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30veg caps SKŁADNIKI AKTYWNE Daily Multi-Vitamin without Minerals Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina A (beta karoten) 1500µg ekwiwalent retinolu 188% Witamina C (kwas l-askorbinowy) 60 mg 75% Witamina D (cholekalcyferol) 10 µg 200% Witamina E (bursztynian D-alfa-tokoferylu) 20mg [...]

[...] wadze - 58kg i wzroście 158cm, prezentuje się następująco: białko 270g, węgle 138g, tłuszcz 41g, a zapotrzebowanie kaloryczne to: 1838kcal, jednak ja chcę dojść do 1500 kcal - czyli deficyt ok 300kcal. Na wstępie chciałabym zaznaczyć, że od zawsze chyba byłam laikiem w układaniu diety, ale chyba aktywność fizyczna spowodowała, że [...]

[...] ) jestem na etapie 4 tygodnia, planuje zakonczyc na 6 i wtedy ruszyć na siłke. efekty są schudłem 10 kg już. poza bieganiem ograniczyłem jedzenie, spozywam 1500 kalorii. jako że 6 tygdni minie za chwilke postanowiłem napisac ten post. zaczynam po raz kolejny przygode ze silka więc potrzebuje jakiegos treningu. przez pierwszy [...]

[...] treningowego, bo na siłownie chodzę od razu po skończonych zajęciach. Wyszło mi trochę za dużo kalorii na sam koniec, bo z moich obliczeń wynikało, że powinnam spożywać 1500 kcal dziennie, więc czy mogę coś uciąć z diety? I czy jest sens ucinać teraz skoro trochę schudłam? Z góry dziękuję za odpowiedź i wszystkie rady, na pewno się [...]

[...] Węglowodany 55% 996.85kcal = 249.21gram Białko 15%% 271.87kcal = 67.97gram Tluszcz 30% 543.74kcal = 60.42gram Jakie ustawić wartości makro by to dobrze wyglądało. Kcal -1500 Białko - 1,5g/kg m.c = 120g ? = 480kcal Tłuszcze - 1g/kg m.c = 60.42gram = 543.74kcal węgle - Zostaje ok 450kcal z węgli czyli 114g czyli niecałe półtora grama na [...]

[...] wybór. 1. Hi Tec Protein 90% ; 2500 g - 159,00 zł 2. Naturell SOJAPROTEIN 73% - proszek 1000 g - 44 zł 3. OLIMP 100% Natural WPC 2500 g - 144 zł 4. TREC WPC 80% naturalne 1500 g - 94 zł Można podawać oczywiście inne swoje białkowe typy. Wybieżcie numer 1. - Pozdrawiam i czekam na fachowe wybory i uzasadnienia :) - Peter Steel From TYPE O [...]

[...] formy aktywności fizycznej: mam wakacje, mam czas na "wszystko" Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolałabym nie Stosowane wcześniej diety: rok temu kopenhaska, póżniej przez okres 2 miesięcy 1000 kalorii, póżniej stoponiowe dodoawanie kalorii aż do 1500 na dzień dzisiejszy

[...] + ladowanie oraz rozladowywanie tirow ze skrzynek ze sprzetem potrzebnym do budowania kompletnych scen. Jest to ciezka praca fizyczna, w ciagu 14h pracy spalam na oko 1500-2500kcal wypijajac przy tym okolo 3-4 litrow czystej wody niegazowanej. Godziny pracy sa nieokreslone i zawsze zalezne od tego kiedy klient zyczy sobie miec ukonczona [...]

[...] z sfd, carbo z sfd, witamina b6 z K** oraz kreatyne z sfd A oto dieta i proszę o opinie i co może być w tym że stoję w miejscu powiem tylko że zawsze miałem nadwyżkę minimum 1500 kcal aktualnie dieta ma 4500 kcal Zapotrzebowanie około 2600 kcal jak liczyłem ostatnio. Trening 6 dni w tyg partie ćwicz one 2 razy w tyg z odstępem 3 dni. Treningi [...]

[...] 1.68 (0.27 - 4.20) FT3 2.5 (2.0 - 4.4) FT4 0.974 (0.930 - 1,700) ACTH 11.70 (5.00 - 46.00) Kortyzol 21.97 (6.2 - 19.4) W trakcie cyklu wyglądało to tak: Testosteron >1500 (249,00 - 836,00) Estradiol 110 pg/ml (<62pg/ml) Prolaktyna 7,67ng/ml (4,04 - 15,20ng/ml) FT3 9,5 (2,0 - 4,4) - przy 2 tab Novothyralu Żeby zbić estro zastosowałem [...]

[...] lub dżem 100% naturalny. Nie jem sosów, nie pije napojów słodkich / gazowanych - tylko woda około 1.5l dziennie. Z kalkulatorów żywieniowych wychodzi ,że jem od 1100kcal do 1500 kcal dziennie. Trening : Codziennie robie "na sen" brzuszki 3 x 50, i pompki 50 powtórzeń. Na samym początku cięzko było zrobić 20 pompek i 20 brzuszków więc progress [...]

[...] 30 g Te proporcje są chyba zgodne z ogólnymi zaleceniami takich diet, a ja tak dopasowałam ilość tłuszczy, żeby mieścić się w 1300 kcal (wiem że przy mojej wadze powinno być 1500 ale jak w lato tyle jadłam to nie bardzo szło to odtłuszczanie się,dlatego zgodnie z zaleceniami obniżyłam zapotrzebowanie do 1300 kosztem tłuszczy) Mój przykładowy [...]

[...] sie paradowac w kostiumie ... to znak ze trzeba sie zabrac za siebie. Pokombinowalam i wymyslilam wlasny plan na lato Zerknijcie jesli mozecie. A wiec tak: DIETA ok 1300-1500 kcal I. musli (50g) + jogurt lub mleko (250g) + owoc = 350kcal II. kromka razowca + szynka drobiowa + warzywa = 250 III. piers kurczaka lub indyka (150g)+ ryz ciemny [...]

[...] 4000 kcal i NIE TYŁAM! A teraz po zjedzeniu 1 paczki chipsów albo czekolady waga idzie w górę. Moja dieta to było 1200 kcal przez takiś czas, potem tylko 1000, a teraz 1500. Codziennie jeździłam przez godzinę na rowerku stacjonarnym Chciałabym ją zakończyć i jeść jak wcześniej, ale nie mogę, bo tyję. Nie mogę być przecież na diecie przez [...]

[...] internet w poszukiwaniu idealnej recepty na makro i postanowiłam jeść na początku w proporcjach B 100, W 150, T 100 co daje około 1900 kcal, finalnie chciałabym zejść do min 1500 kcal. (Zawsze jadłam mało węglowodanów, więc ciężko byłoby mi jeść ich więcej kosztem np. tłuszczu) Ćwiczę 2 razy w tygodniu po 1h pole dance (na tym etapie nie są to [...]

[...] lepiej. Wykupiłam nawet dietę na potr., ale chyba miałam do czynienia z żartem- 1300 kcal, a po moim zwróceniu uwagi na zdecydowanie zbyt niską kaloryczność zmiana na 1500.. co teoretycznie wciąż jest ilością głodową. Help! Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 173 Obwód w biuście: 94 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu: 82 [...]

[...] do XII 2014r. minus 3kg. W I 2015 nagły skok tsh spowodował powrót tych 3kg. I teraz znów -3kg. Ale nie wiem na jak długo. Dieta od dietetyka nie jest jakaś tam głodówkowa :1500-1600kcal na zmiane z 1700. Co drugi dzień ćwiczę na orbim 45minut. Martwi mnie zawartość węglowodanów w diecie - ok. 200g na dzień. Kiedy się nie odchudzałam, jadłam [...]

[...] ktory przygotuje mnie do kazdego egzaminow : plywanie dystans 50 m skok w dal z miejsca koperta (bieganie zygzakiem po "kopercie szerokosc 3 m dlugosc 5 m bieg na 1500 m do dyspozycji mam ok. 300 zl na odzywki silownie worek bokserski w garazu w garazu :) i basen (nie wiecej jak raz w tyg. $$$... ) prosze o dobry program :) mam czas [...]