1500

Ok, dziękuję :) w takim razie, dzisiaj już rozpoczne trening siłowy. A Czy 1500 kcal jest wystarczające? Chodzę syta i naprawdę nie wyobrażam sobie jeść więcej ;)

Ok, dziękuję :) w takim razie, dzisiaj już rozpoczne trening siłowy. A Czy 1500 kcal jest wystarczające? Chodzę syta i naprawdę nie wyobrażam sobie jeść więcej ;) Nie dziwne. Skoro robisz tylko cardio - nie dbasz o swoją masę mięśniową (tu uczulam od ciężarów nie będziesz wyglądać jak Schwarzenegger) to też i metabolicznie jesteś "ospała". By [...]

wyliczylem 2250kcal na bialns 0 przy wzroscie 164 i braku ruchu wychodzi 1400 1500 ..ale niech spece sie wypowiedza

z hcg to niema tak że rąbniesz jak jest w książce - po kilku cyklach pewno sam ustawisz standard dla siebie obserwójąc jak wracasz do normy wg mnie dawka 1000 iu e2d lub 1500 e3d jest najbardziej optymalna aby przygotować organizm do odbloku / łącznie 5000 -6000 iu równolegle z clomidem gdyby było coś nietak z libido to dobrze by bylo dorzucić [...]

Pokaż swoją dietę. Bo jak jadłeś dajmy na to 1500 kcal, a na imprezie wypiłeś browary i zjadłeś ze 3000 kcal to mogło cię zalać niestety. Jeżeli w diecie ograniczałeś ostro węgle to nie dziw się, że cię podlało po takim jedzeniu, może to być też woda, ale ekspertem nie jestem. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-23 17:52:03

Jest to pierwszy cykl, ja też nie ważę za dużo więc wydawało mi się, że taka dawka jest okej, z tego powodu prosiłem o sugestie. No tak średnia aktywność bez siłowni to 10-15k kroków więc 2k jest optymalne myślę,że niżej niż 1600-1500 kcl nie zejde. No trochę jednak mam, chciałbym zejść nisko z bfem.

Ale jesli dalej chcesz miesniami to: -ochroniaz -- max 2000zl -bramkarz--- max 1500 -Trener na silowni/fitnesu max 2000 -Gwiazda porno max zarobku 5.000 -Mafioza zakladajac ze zadajesz takie pytanie to nie dla ciebie -striptizer-- max 300zl za pokaz -strongman -- tego sam dokladnie nie wiem w zaleznoasci od sezonu łudze sie ze jest sporo [...]

z kalkulatora wychodzi mi takie zapotrzebowanie gdyz cwicze 4/5 razy w tygodniu .2razy siłowo pozostale to areoby .ogulnie diete chce na 1500 kcal jak myslicie ?tak wyliczylam mniej wiecej pozostale kcal to warzywa do mojej wartosci

[...] się napracować, aby je przetrawić 2. Co jeść na śniadania i kolację tzn. Co wyczytałem i czy jest to prawda: wysokobiałkowe śniadanie przyspiesza metabolizm 3. Czy treningi w formie dlugich spacerów mają sens i również spalaja kalorie? Mowa o 10-15km dziennie. Po pokonaniu 14.5km pokazało mi ze spaliłem 1500 kalorii Ale czy jest to prawda?

Otóż mam jedno pytanie, bo obliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie kalorii i wyszło mi 2420 kcal, czy warto by było to zredukować np. do 1500? Dodam, że chce jak najszybciej zrzucić te zbędne kilogramy ;)

a dlaczego jazda co drugi dzień a nie codziennie? poza tym jak masz kupić rower to raczej bez 1500-2000 zł nie podchodź, chyba że chcesz g**** a nie rower :-) popatrz strony authora, albo kelysa, zastanów się co Ci bardziej będzie pasowało - bezdroża=MTB, po trochu wszystkiego = rower crossowy (lub mtb na cienszej oponie), sam asfalt, najlepiej [...]

sam szukałem niedawno roweru, (ważę 112kg) i niestety minimum 1500 musisz wyłożyć żeby to jakoś śmigało. Kupiłem za 1720 + pierdoły więc w 2000 się zmieściłem a jeździ się bardzo fajnie. Jakbyś był droższym zainteresowany to "Matts 20-MD "

[...] co ty i również mieszkam z rodzicami i gotuje sobie zupełnie sama, wszystkie posiłki, więc tutaj nie widzę żadnych przeszkód byś zaczęła sama sobie gotować. Moim zdaniem 1500 kcal to bardzo mało jeżeli chcesz utrzymać wagę, ja sama jem 1650 na redukcji, mając nie do końca wyregulowany metabolizm. Radziłabym Ci po prostu zacząć zdrowiej jeść, [...]

1-6 Meta 1-12 Deka 1-12 Mix 13-15 Prop lub koncowka z ubciiem 13-18 Prop 13-19 Wins lub 13-18 Masteron odblok HCG + CLom, HCG zaczynasz w ostatnim tyg propka i bijesz 1500-2000 iu co 2-3 dni domiesniwo przez 2 tyg, po skocznemiu HCG dajhesz clom pierwsze 5 dni po 100 mg i 14 dni po 50mg

Nie badałem progesteronu wcześniej. Problemy z objawami zaczęły się od wbijania 100 ed7, teraz leci ed5. Tylko, że badanie było zrobione dziś rano tylko po jednym strzale 500 hcg, dziś po południu wziąłem 1500. No od czegoś to musi być, a tylko ten hormon jest rozjechany :(

Instruktor Lux bedzie chcial Luxpensje za swoja Luxwiedze i Luxcharyzme. Dobra instruktorka aerobiku bierze 50 zl/h netto. Poza tym nie czytasz uwaznie tylko zaprzeczasz na oslep. Napisalam, ze jesli juz babka sie zdecyduje na czlonkostwo w takim klubie i zabuli za Luxwiedze i jesli po 2 -3 miesiacach bedzie miala efekty, to przy okazji zdobywania [...]

[...] kolagenu .... 34,2 g, siarczan chondroityny .... 500 mg, witamina C .... 187,8 mg, niacyna .... 56,3 mg, witamina E .... 31,3 mg, kwas pantotenowy .... 18,8 mg, witamina B6 .... 6,25 mg, ryboflawina .... 5 mg, tiamina .... 4,4 mg, biotyna .... 0,47 mg, kwas foliowy .... 625 mg, glicyna .... 8777 mg, L-prolina .... 5508 mg, tauryna .... 1500 mg

[...] krwi. No i aż takim chudzielcem nie jestem, moja normalna waga do której mój organizm dąży naturalnie to 83-85 kg (w ostatnich paru latach). Moja praca pochłania (szacuję) 1500-3000 kcal dziennie. I ja też potrafię nabierać masy i być duży. Bez pacy fizycznej potrafiłbym się nawet spaść jak prosię (zdarzyło się). No i jak ważyłeś 70 kg to [...]

Rozumiem was ze 2100 kalorii to kobieta je ale tez zależy jaka kazdy jest inny jednej będzie 1500 za duzo jednej 2100 idealnie. ale niestety ja mam taka przemianę ze to dla mnie i tak jest dużo, potrafie masować przy 2600 kalori bez problemowo wiec nie ma szans bym zredukował według waszych zaleceń dot ilości kalorii. Tłuszczu myślę ze jest ok [...]

[...] zwiększę ilość kalorii przytyję... :( A ruch... fakt mam go mało, ale... Przez kompleksy wstydzę się gdziekolwiek wyjść - siłownia, bieganie itd i koło się zamyka ;/ Sama już nie wiem co robić.. Dziennie liczę kalorie, aby nie przekraczały 1500. Jeśli zjem więcej czuję się strasznie, mam wyrzuty sumienia i na drugi dzień bardziej się pilnuję...