1500

ile tego sie bierze? bo mysle nad zakupem i o co chodzi z tym 1500 i 2500? tak, nie czytalem Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-05-16 21:33:39

100kg chłop! Hola hola :-) jestem niższa od Ciebie a jem 2300-2500 %-) zrób pomiary, jeśli są stabilne to śmiało dołóż węglowodanów. Później Ci będzie łatwiej na redukcji ewentualnej, bo nie będziesz musiała schodzić do głodowych 1500 kcal a np. do 2000 :-)

[...] na kolejne 3 tygodnie i powinno minąć. "na pocieszenie" mogę sobie robić ćwiczenia izometryczne czyli generalnie napinać i rozluźniać mięśnie ud. jak mi wyliczył - ok 1500 spięć na dzień na nogę (of kors rozrzucone w ciągu dnia i w zasadzie można sobie te mięśnie napinać w jakiejkolwiek codziennej sytuacji). kupuję to wyzwanie. 1. Przysiad [...]

Zmniejszam ilość treningów do 3 i przerzucam się na fbw. Od dziś. Zapomniałam jeszcze napisać, że od środy jem już 1500 kcal, póki co nie miałam zbytnio czasu się zastanowić jak się na nich czuję %-) Ale mam nadzieję, że nie będzie problemów żadnych. PIĄTEK DNT Anatomia pokonana, w przyszłym tygodniu zobaczymy jak z oceną, ale zaliczyć powinnam. [...]

[...] już woła o pomoc i jest słabo. Dlatego muszę uważać i pilnować siebie. Niestety waga nie kłamie, obwody też nie, dlatego uderzam z grubej rury xd. To dopiero 3 dzień tych 1500, więc w sumie ciężko cokolwiek powiedzieć. Funkcjonuje normalnie, nie zauważyłam zmian jeśli chodzi o samopoczucie, a jeśli chodzi o głód - nie czuję go w ogóle. Ciągle [...]

[...] bramce w okularach, bo można oberwać w twarz... Nie to, że z autopsji, nie nieee... Lima na szczęście nie ma, hahah. Jak mam tyle "ruchu" to przynajmniej jeść mi się chce, 1500 bez problemu zjedzone. Z apetytem. :-D Trening: 1. MC 4s. 2. Ściąganie uchwytu "v" do klatki 4s. 3. Rozpiętki na skosie dodatnim 4s. 4. Wznosy w opadzie tułowia bokiem [...]

Na 1500 to bym się poddała %-)

Ja nie wiem jak można tyle posiłków zrobić z 1500 kalorii :D

[...] jutro już zrobię pierwszy trening, to się nim z Wami podzielę. :-D Wygląda na ciężki, ale to dobrze, wolę mało, a intensywnie i porządnie. Wczoraj już z powrotem liczone 1500 :-) Sprawozdanie z biochemii napisane, anatomia "liźnięta", działamy dalej. Szama: 1. Omlecior ala szarlotka http://i64.tinypic.com/rktw0l.jpg 2. Mozzarella z pomidorem [...]

Ok, fajno, bo starszyzna kupili chyba sokowirówkę i będzie okazja ją wykorzystać:-) Czyli w dni niższe zmniejszam o 100kcal do 1500. A w dzień wysoki zostaje 1800 czy też obcinam? Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-24 18:00:47

ALEXA czytalam,ze kiedys trenowalas dlugie biegi ? na jakim dystansie ? ja tez trenowalam, w sumie to srednie, i musialam zapieprzac na 800 i 1500,no ale coz, fajnie bylo wiec moze kiedys wybierzesz sie na maraton z kolega z treningu?

[...] Uginanie nóg leżąc #-P aż dziw że mi dwójki nie spłonęły na miejscu @@-) Już nigdy przenigdy nie będę spoglądać pobłażliwie na laski z różowymi hantelkami %-) Micha 1500 BTW 125/55/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97964780af4e4f3188d67b8f3d2e739f.png + ogór kiszony, czosnek, wino + omega3, Mg+witB6+melisa, rodiola, kurkuma Wznowilam bieganie [...]

[...] powtórzenia i nie wypaliło mi tyłów :-D ad.6. Zwiększyłam powtórzenia bo ciecie mi zabronili dokładać hantli do sztabek @@-) ad.7 i 8. Ciężko dziś szło jak czort Micha 1500 BTW 125/55/125 + rukola, czosnek + omega3, żeńszeń, lukrecja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b3e64a1e6fa462ea6aae519767921da.png Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-02 [...]

[...] 3 a 4 serią. Bo ta nasza pakernia to bardziej klub towarzyski no i jest to pewien nietakt tak się odrywać od konwersacji do ćwiczenia ;-) ad.8 Nie wiem czemu ale dziś poległam :-( Micha 1500 BTW 125/55/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ae1b9368d914321a911e97a21c4f351.png + czosnek, wino + omega3 Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-04 13:14:56

17-10 Trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0fac9e057874021899402deb36e0c29.png przysiad przedni najciężej idzie z tego zestawu, ale pchnęłam trochę Micha 1500 BTW 145/55/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7402f3f642134e99869da391c0071a3e.png + czosnek, ogór kiszony + tran, witE, witC, żeńszeń, rodiola, lukrecja z tłuszczami to tak zawsze, jak smazysz masz ich [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a21f9ea003aa4576b4605a2ef1f0b76a.png Po przysiadach (75 ;-) ) zrobiło mi się ciemno przed oczami, za to potem pchnęłam nieco uginanie nóg :-) Micha 1500 BTW 125/55/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee576fa380774fea8a54c1cb499d7400.png + sałata, czosnek, śladowe ilości cukinii i cebuli + żeńszeń, rodiola, wiesioł+ogórecznik, [...]

[...] \-) A było tak Dieta i trening: I etap kwiecień – lipiec DT 1600 BTW 140/70/100 DNT 1100 BTW 140/60/0 trening PULL-PUSH 3x tyg II etap październik-grudzień DT 1500 BTW 125/55/125 DNT 1200 BTW 125/55/50 trening rzeźbiarski (ala wczesna futrzaczka) 3x tyg W wolne dni robiłam jakieś aero czy interwały w plenerze - pływanie, bieganie, [...]

[...] tł: 52 g (31%) 24-11 wycieczka po skałkach nadmorskich 4 godz znaleziono różne dobra wyrzucone przez sztorm, w tym wąż morski, szt. 1, ośmiornica szt. 1, oraz klapki szt. 1500 @-) Micha 1. kawa z mlekiem, zupa meksykańska 2. risotto z pomidorami i papryką, makrela 3. burak, marchew, schab pieczony, sałata, pomidor, fasola, oliwki, czosnek, [...]

[...] dorzuciłam :-D Micha 1. kawa z mlekiem, sałatka jarzynowa 2. indyk, ryż, warzywa po grecku 3. schab, kapusta, pomidory, cebula, ryż 4. kawa z mlekiem, ciasto mandarynkowe 1500 kcal b: 93 g (25%) ww: 149 g (40%) tł: 60 g (36%) 3-01 trenio 1. pompki 35/17 2. rozpiętki 6kg x25/8kg 2x15 3. skos sztangielki 8kg x20/18/17 4. francuz 10kg x20/17 5. [...]

[...] co była 3 tygodnie temu, zadowolony jestem bo jakoś mocno nie ulało póki co, dół brzucha był niedopalony jeszcze na redukcji, na następne wytnę do kości choćbym miał jeść 1500 kcal, ale chciałbym to tak ogarnąć teraz, żeby zredukować na następną wiosnę, więc potem trochę utrzymanie potrzymać najwyżej do lata, redukcję pewnie zacznę koło [...]