1500

A co jest mniej rygorystyczne? 2500 kcal czy 1500? ;) Spadki siły będą, bo taka jest biochemiczna prawidłowość. Zmniejszy się dostępność fosfokreatyny (której prekursorem jest kreatyna), więc będzie gorsza resynteza atp, co spowoduje, że zamiast 12 powtórzeń zrobisz powiedzmy 11, albo przy złych wiatrach 10. Zmniejszy się też nawodnienie mięśni, [...]

Jogurtem możesz zapić, ewentualnie dorzucić do niego jakies owoce do smaku. Ja na śniadanie wrzucam 1500-2000kcal właśnie omletem ;) Jak kupisz białko to dasz je w miejsce kakaa, ja sypie 30g dla smaku

Chciałeś się zagłodzić? 1500 kcal? Nie wiem skąd Ci przyszedł do głowy ten pomysł żeby robić redukcję. Metabolizm musi się powoli rozruszać. Ustawiasz bilans na zero, stopniowo zwiększając kcal około 50-100. Musisz korygować, manipulować swoim BTW. To dział Odżywianie jak napisałem.

jesli chcesz koniecznie to HCG to wal od piatego tygodnia do momentu odblokowania w dawce 1500-2000jm raz tygodniowo Pregnyl - opakowanie 6 * 1500jm bedzie idealne

Hej Bulma! Nie wiem czy rady tych zapalencow ci pomogly, ale spojrz tez moze na druga strone medalu: faceci na tych stronach polecaja babkom diety 1200-1500 kcal, to jest moze dobre dla malej watlej kobitki, ale nie dla wiekszosci z nas. Czytalam juz sporo listow zrozpaczonych nastolatek, ktore jadly nawet 800 kcal dziennie i tyly! Gdzie jest [...]

"przekształcić moją masę w mięśnie" Niestety, ale z tego co widze nie masz masy, którą by można przekształcić w mięśnie. Masz tłuszcz, którego trzeba się pozbyć, a równocześnie trzeba zbudować od podstaw mięśnie. Zatem musisz ułożyć sobie perfekcyjną diete i jej sie trzymac. 1500 k to dla mnie ździebko za mało.

1500 od kwietnia

[...] - 3500 mg: Chlorowodorek L-Argininy (L-Arginine HydroChloride) Jabłczan Argininy (Diarginine Malate), Jabłczan Cytruliny (Citruline Malate) Inosina - 2000 mg Tauryna - 1500 mg Glutamine Matrix - 1000 mg: N-Acetyl Glutaminy (n-acetyl-glutamine NAG) L-Glutamine Jak widzisz mozna dodać jescze 5 gram Jak widzisz mozna dodać jescze 5 gram [...]

[...] kaszę). Całość uzupelniam warzywami. Nie robiłem dokładnej diety, bo nie zawsze mam możlwość aż tak ścislegojej przestrzeganie, ale dość rygorystycznie utrzymuje około 1500-1700kcal i niską ilość węgli. Aktywność fizyczna to FBW 3x w tygodniu i codzienna tabata. FBW ćwiczę z przerwami od około 2 lat (czysto rekreacyjnie z większymi lub [...]

kumpel kiedys dawno temu zrobil 15kg na 100 tabsach ruskiej(dziewiczy cykl). to bylo w 98' nikt mu nie wierzyl ze tylko to bral sam mam jeszcze 4 listki - na pamiatke nie do jedzenia leza u starych mojej zony w domu 1500 km ode mnie propionicum tez sie bilo kiedys

[...] strzał z HCG 1000 ui, bo biłem cypka co 4 dni razem z HCG, a że schodzę z cyklu to bije obecnie 600 ui HCG co 4 dni, ale dzisiaj przybiłem 1000ui żeby 13 lutego zacząć bić 1500 ui co 3 dni w ramach odbloku, ale do rzeczy. Około godziny, półtorej po strzale HCG, odczuwam dyskomfort jajek, jak bym zobaczył swoją żonę nago z mokrą brzoskwinia i [...]

[...] Ci na szybkim osiągnięciu celu może się okazać, ze przy zastoju 2-3 tygodniowym zaczniesz się zniechęcać. Natomiast jeśli to cel do którego dążysz bez określonego czasu. To bardzo dobrze. Co do diety to Twoja dieta 1500-2500 ? - że tak powiem za***isty rozrzut. Potocznie mówiąc mam rozumieć, że w jeden dzień zjadasz całego a w inny pół świniaka?

[...] (Węglowodany 6g, Białko 36g, Tłuszcz 0-8g, Kcal 170) Razem: Białko 36g, Węglowodany 6g, Tłuszcze 0-8g, Kcal 170 Łącznie: 1)Białko 151g, Kcal 600 2)Węglowodany 390g, Kcal 1500 3)Tłuszcze 53g, Kcal 450 4)Kalorie 2550 Może ktoś napisać 3 produkty dobrze nadające się na dostarczenie tłuszczu ? Skoro pestki słonecznika nie są najlepsze.

no dobra a jesli wejde na 1500 kcal to bede chudnac? metabolizm sie poprawi?

no dobra a np robic 2miesiace masy potem np tydzien na bardzi niskoch kcal 1000-1500 i tak w kółko czy w tym tygodniu nie strace tych miesni czy lepiej np 6-8 miesiecy masy i jakies 6 tyg redukcji? A spalacz jakis to odrazu mozna czy przy interwalał juz czy nawet odrazu przed treningiem? co do interwałów jeszcze bcaa i glute np to pic po treningu [...]

[...] 27 lipiec, no i wiadomo poszedł prywatnie.. ale tak z tego wychodzi że jak nie masz pieniędzy to nic tylko umrzeć, on ma akurat wysoką emeryture, ale jak ktoś ma 1000 zł czy 1500 to jak ma sobie pozwolić na prywatne wizyty. Kupił sobie Special Two Witaminy z NowFoods i bierze jedną kapsułke dziennie, tam ponoć są jakieś ekstrakty poprawiające [...]

[...] 27 lipiec, no i wiadomo poszedł prywatnie.. ale tak z tego wychodzi że jak nie masz pieniędzy to nic tylko umrzeć, on ma akurat wysoką emeryture, ale jak ktoś ma 1000 zł czy 1500 to jak ma sobie pozwolić na prywatne wizyty. taki jest niestety obraz publicznej służby zdrowia i raczej nie ma co liczyć się to zmieni a nawet wydaje się że sukcesem [...]

Moja dieta to 1500-1700 kalori Sniadanie koło 8 - 3-4 kromki razowego, kilka plastrów polędwicy, pomidor, zielona herbata Sniadanie #2 11:30 - Borówka amerykańska 250g+ serek wiejski light lub porcja malin z jogurtem light Podwieczorek 15:00 w pracy - jabłko + kanapka z jakas szynką + 2-3 plstry swiezego ogórka Obiado kolacja 19:00 tez w pracy - [...]

Dzięki. A czy możliwym jest aby w ciągu 2-3 dni wygląd tzn. wielkość brzucha(ilość tkanki tłuszczowej) drastycznie(szybko) wzrosła mimo spożywania przez ostatnie dni ok. 1400-1500 kcal, w 3 posiłkach do tego w miare zdrowych(zbilansowanych) ?? Bo nie wiem czy to moja wyobraźnia i mózg przed lustrem szwankuje, czy poprostu rzeczywiście mógł się [...]

Sporo oszukiwania samego siebie w tym temacie, odejmujesz sobie to co niby jesz w ciągu dnia i wygląda to tak jakbyś miał bilans 1500 kalorii na dzień i nadal nabierał takiej masy. Więc albo zaczniesz pisac prawdę bo nie wiem nie chcesz przyznac że jesz batony przed tv/komputerem i zapijasz to cola czy czymś innym albo przeanalizuj dokładnie co [...]