...
Napisał(a)
a jak lepiej robic gdy trenuje pon sr i piatek to wtedy robic np cardio ok 45min a w weekend interwały czy interwaly robic pon sr i piatek po treningu juz bez cardio?
...
Napisał(a)
nie ma sensu po treningu dawać takiego cardio, lepiej dać jakieś interwały w postacie burpesów, czy swingów z kettlem
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
takiego długiego aż 45 minut, lepiej interwały daj.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
czyli odrazu interwaly robi po treningu bez cardio, a na poczatku redukcji tylko obnizac kcal a po jakims czasie dac interwaly czy odrazu mozna? a zamiast tych burpressow i swingow interwał mozna zrobic bieg lub jazda na rowerze? Co do cardio to wgl nie robic czy tylko po treningu? Jak tak to kiedy je robic?
Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-09-30 18:41:21
Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-09-30 18:41:21
...
Napisał(a)
Stanie redukcja to wtedy dołożyć dodatkową aktywność w postaci interwałów, nie ma co na poczatku wchodzić na wysoką intensywność bo co będzie np za miesiąc na jeszcze wyższe obroty wejdziesz by zajechać organizm.
może być bieżnia rowerek czy nawet wioślarz, orbitrek.
może być bieżnia rowerek czy nawet wioślarz, orbitrek.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
no dobra a np robic 2miesiace masy potem np tydzien na bardzi niskoch kcal 1000-1500 i tak w kółko czy w tym tygodniu nie strace tych miesni czy lepiej np 6-8 miesiecy masy i jakies 6 tyg redukcji? A spalacz jakis to odrazu mozna czy przy interwalał juz czy nawet odrazu przed treningiem? co do interwałów jeszcze bcaa i glute np to pic po treningu czy juz po interwałach?
Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-10-01 18:15:44
Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-10-01 18:54:39
Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-10-01 18:15:44
Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-10-01 18:54:39
...
Napisał(a)
A po co robić tydzień na 1000-1500kcal ? Chyba, że chcesz zwolnić metabolizm i ustrzelić tarczycę.
Poza tym po 2 miesiącach masy nie ma sensu robić żadnego przerywnika. To krótki okres, podczas którego nie zbudujesz zbyt wiele mięśni.
Poza tym po 2 miesiącach masy nie ma sensu robić żadnego przerywnika. To krótki okres, podczas którego nie zbudujesz zbyt wiele mięśni.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
a jak z tym spalaczem odrazu mozna dac do treningu? A gdy nie licze np kcal to poprostu kontrolowac wage i jesc wystarczajaco?
Polecane artykuły