[...] raz. Dzisiaj robiłem badania, tak to wygląda: Estradiol 80,09 pg/ml normy: (7,63-42,60) Progesteron 1,01 ng/ml (0,20-1,40) Prolaktyna 11,38 ng/ml (2,50-17,00) Testosteron >1500 ng/dl (280,00-800,00) Aż się zdziwiłem, że test tak wysoko na 250mg.. Ale estradiol 2X norma jak widać. Mam 3 x 5000iu HCG, symex, nolve, clomid, proviron. Jakie ruchy [...]
Elo koksy Posiadam niestety bardzo czesty problem a mianowice mało masy. W zapotrzebowaniu dziennym na kalorie wyliczylem,ze brakuje mi ich jakis 1500 Hałwa w 100g ma okolo 500 kcal. Mam rozumiec,ze zjedzienie 300 g hałwy ma rozwiazac moj problem?(przynajmniej czesciowo) Prosze o odp. Nagrodze sogiem Zmieniony przez - konrad_b7 w dniu [...]
edit: Sprobowalem sam cos ulozyc: pon- silownia wt- taki trening: 1.Rozgrzewka 2.1500 metrów truchtem 3.10x skip A,B,C na odcinku 10m 4.10x sprint 15metrów 5.Rozciąganie z 6-7 minut 6.10x sprint 30 metrów 7.Rozciąganie z 6-7 minut 8.1000 metrów truchtem 9.7xsprint 60 metrów 10.Rozciąganie z 6-7 minut 11.Trucht 1000 metrów sroda: silownia [...]
[...] Extreme jako pierwszy spalacz będzie dobrym rozwiązaniem? PPM: 1300 kcal CPM: 2200 kca (wybierając średnią aktywność fizyczną). Ile powinnam jeść? Przez ostatni czas jadłam 1500/1600 kcal, nie byłam do końca najedzona. Czy jedzenie 1700 kcal lub więcej będzie odpowiednie przy takiej ilości ćwiczeń? Czy ćwicząc P90x schudną czy przestawić się na [...]
[...] KUPUJE DLA SIEBIE WIEC PROSZE : BEZ UWAG DOTYCZACYCH CENY - CENA NIE WNOSI NIC DO WYBORU SUPLEMENTOW PONIEWAŻ NIE GRA ROLI , MOGE JEDYNIE ZAZNACZYC ZE CYKL WYJDZIE OKOLO 1500 CZY COSIK +/- Z CHECIA OPISZE TO JAKO TEST , ZACZYNAM PO SPOREJ PRZERWIE, ZALEZY MI NA SZYBKICH PRZYROSTACH W KROTKIM CZSIE (jak wiekszosci pewnie tutaj obecnych) [...]
[...] wszystkich to mój pierwszy post na forum więc bądźcie wyrozumiali :D Obecnie jestem 1 tydzień na cyklu Olimp cratine xplode powder + Bpi 1.m.r + Trec Night Protein Blend - 1500 g Dawkuje to tak DT zaraz po przebudzeniu 3g xplode powder, 30 min przed treningiem 1.m.r, po treningu 5g xplode powder, i z 2h przed snem 40g protein bledn. NT tak [...]
[...] nogi w ciągu tego okresu, ale nie znam zbyt wielu ćwiczeń. Sezon zaczyna się w marcu. Do tego czasu, chciałym coś sam dla siebie z tym zrobić. Zakupiłem l-carnityne 1500 xtremie i carbo nox z olimpu W diecie, uwzględniony jest 5 posiłek jako gainer, ponieważ nie mam czasu go zjeść, bo zajmuje się trenowaniem dzieci, a później mam swoje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze względu że uważam że jest złe, po prostu sprawdzam jak mój organizm będzie czuł się bez niego. Na śniadanie jem bardzo mało, na obiad dość dużo i trochę wieczorem. Ok ~1500 kalorii. Prosił bym o jakieś rady związane z trybem życia czy zmianą ćwiczeń. Jestem gotów na poświęcenia. Btw. Zależy mi przede wszystkim na zrzuceniu tych kg z ud i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze względu że uważam że jest złe, po prostu sprawdzam jak mój organizm będzie czuł się bez niego. Na śniadanie jem bardzo mało, na obiad dość dużo i trochę wieczorem. Ok ~1500 kalorii. Prosił bym o jakieś rady związane z trybem życia czy zmianą ćwiczeń. Jestem gotów na poświęcenia. Btw. Zależy mi przede wszystkim na zrzuceniu tych kg z ud i [...]
[...] Jestem zadowolony z tego osiągnięcia, lecz jednocześnie niepokoi mnie szybkość i intensywność utraty masy. Po średnim obliczeniu swojej diety, dostarczam dziennie około 1400-1500 kcal. Jeśli chodzi o ruch to: 3x w tygodniu 1h Taekwon-do, 2x w tygodniu 1h aeroby, plus zależnie do sił 30-40 minut biegania. Nie czuje żadnych niepokojących efektów [...]
[...] jeżeli bym spróbował? opuchlizna? infekcja? siniak? wiem że hcg można wbijać podskórnie i sam tak zresztą robię, moim zdaniem działa wtedy parokrotnie lepiej (domięśniowo 1500 nie czułem nic, i mięsień bolał prawie zawsze, myślałem że same wy***ki, a podskórnie nie bolało nic i działało jak 5000 domięśniowo) czytałem też że i teścia można bić [...]
[...] Odradzilem mu to. nie chce mi sie juz pisac dlaczego ale twierdze ze mozna te dwie stowki wydac lepiej i lepiej "sie roz.***ac" Jego kolejny pomysl to - Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 3000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Amino 4600 200 tab. Shaker 700 ml (duży) I to rowniez mu odradzilem. Postanowielm samemu spreparowac ten [...]
[...] Moim celem jest ładnie wyrzeźbiona sylwetka, nie chodzi mi tu o siłę, nie chce być jakimś strongmanem zalezy mi bardziej na ładnym wyglądzie. Prosiłbym was o ułożenie planu + jakie ćwiczenia po ile serii i powtórzeń, ile przerwy, jaki ciężar i czy mam powiązać z tym moje brzuszki, przysiady, bieg itp. oraz czy dieta 1500 kcal była by dobra
[...] z tym dobrze, chciałabym wyglądać bardziej kobieco, przybrać trochę ciała, głównie w górnych partiach, chciałabym aby nogi pozostały względnie szczupłe. póki co spożywam ok. 1500-1700 kcal dziennie(na oko), nie jem dużo słodyczy, żadnych fast foodów, słodkich napojów- nie lubię,mdli mnie po nich. jem 4-5 posiłków dziennie, na śniadanie owsiankę z [...]
[...] ze względu że uważam że jest złe, po prostu sprawdzam jak mój organizm będzie czuł się bez niego. Na śniadanie jem bardzo mało, na obiad dość dużo i trochę wieczorem. Ok ~1500 kalorii. Prosił bym o jakieś rady związane z trybem życia czy zmianą ćwiczeń. Jestem gotów na poświęcenia. Btw. Zależy mi przede wszystkim na zrzuceniu tych kg z ud i [...]
Witam..Mam do Was mega prosbe...Czy mozecie ocenic moje menu...Codziennie chodze na silownie i spalalm na niej od 400-500kcal..Zdecydowalam sie na dieta 1200-1500. sniadania: musli . otreby +yogurt naturalny (duza miseczka) ok 500kcal II śniadanie : chleb razowy ze slonecznikiem i z chuda szynka Obiad: ryż z warzywami ok 200g a;lbo tortilla lub [...]