112

[...] Real Madryt - 156,3 mln funtów, a kolejne miejsca zajmują: AC Milan - 147,2 mln, Chelsea Londyn - 143,7 mln, Juventus Turyn - 142,4, Arsenal Londyn 115 mln, FC Barcelona - 112 mln, Inter Mediolan - 110,3, Bayern Monachium - 110,1 i Liverpool 92,3. Zestawienie opracowała firma doradcza Deloitte. W porównaniu z poprzednim rokiem największy awans [...]

[...] Udo: 57 Lydka:42 Wyciskanie Klatka: 100kilo Wyciskanie Barki: nie wyciskam Przysiad: 80 Martwy Ciąg: 100 ostnia seria Po Cyklu: Waga: 90 Wzrost: 175 Biceps: 43,5 Klatka: 112 Barki:131 Pas: 89 Brzuch:90 Udo: 59 Lydka:43 + czesci ciala ktore dopiero po cyklu zmierzylem Nadgarstek:19 cm ,bransoleta zegarka zrobila sie zaciasna-to mnie [...]

[...] B:6,7 T:0,7 W:78,9 K:34 -Olej 10g: B:0 T:9,2 W:0 K:83 -Kromka chleba żytniego B:4,8 T:1,5 W:33 K:186 -Szynka z piersi indyka 40g B:8,6 T:0,6 W:0,2 K:40 :52,3 T:13,4 W:112,1 K:524,2 3.Posiłek 13:15 -Ryż brązowy 100 g B :7,10 T:1,90 W:76,80 K:322 -Pierś z kurczaka 150g B: 32,2 T:2 W:0 K:181,5 -Olej 20g: B:0 T:18,3 W:0 K:165,6 -Jabłko [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80/82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: z 43 do 40/40,5 -klatka: około 112/114 -udo: przy redukcji nogi odpuściłem, bo nie dawałem rady przy bieganiu (4 razy w tygodniu po pare kilometrów). 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat, w między czasie przerwa na przymusowe wakacje zafundowane przez państwo, przez ten okres ćwiczenia tylko z [...]

[...] poczuc mi dzialanie lekow wogole - zawsze musze siegac po silniejsze wersje np w przypadku lekow przeciwbolowych, antybiotykow itd. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 112 Wzrost: 190 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 86 pas92 Obwód uda: 70 moze wiecej Obwód łydki: zapomnialem Staż na siłowni: 6lat-2lata [...]

[...] aż do tej pory… Przez czas w którym głównie leżałem w łóżku bardzo przytyłem i teraz mam zamiar coś z tym zrobić. Wiek: 19 lat Wzrost: 185 cm Waga: 109 kg. Klatka : 112 cm Biceps: 41,5 cm Pas: 110cm CEL : Redukcja do 85 - 90 zobaczymy ile dokładnie w trakcie. Co do osiągów i zdjęć to dam znać niebawem. DIETA 1. 3 jaja + błonnik + izolat [...]

[...] tego skutki (chociaż może nie ma tego złego...) Obudziłem się z tzw. ' o k***a ' jakoś pod koniec gimnazjum, z początkiem technikum, jak na liczniku pokazały się 3cyfry (112kg w najgorszym momencie). To był punk kulminacyjny. Postanowiłem coś z tym zrobić. Wtedy jeszcze, nie miałem zielonego pojęcia na temat diety, ćwiczeń, siłowni itp. Z [...]

[...] jak wczesniej i zaczelo sie odkladac sporo tego cholernego fetu az w koncu wazylem 108.1 kg przy wzroscie 178cm moje BMI wynosilo 34.3 (otylosc I stopnia...)a obwod pasa 112.5cm i postanowilem zaczac z tym walczyc dnia 10.06.2013r umowilem sie na 1 wizyte do Natur House dostawalem gotowa diete do ktorej sie bardzo stosowalem jak i do zalecen [...]

[...] tylko hemoglobiny nie robilem nie wiem czy ma wplyw. moze astma mnie tak trzyma przy tluszczu ? 1. WIEK: 25 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedys 2 lata bez przerwy, teraz 10 mies 6. DIETA: -białko: 100 -węglowodany: 120 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] mówiąc trochę to jest małoefektywne, nie trenuje co prawda od lat, ale rok to już jest jakiś staż. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 188 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 95 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: studia, robota, chodzenie [...]

[...] nieprzetworzone: kasze, brązowy ryż, płatki owsiane górskie, ciemne pieczywo itp. Plus owoce i warzywa)nie jem słodyczy (nie lubie) i nie uzywam cukru Teraz jem: 112 gram białka 82 gramy tłuszczy 208 gram węglowodanów Wychodzi mi chyba troche za duzo białka bo wiem ze aby doszlo do spalania 1 g białka z aminokwasów, dostarczanych wraz [...]

[...] 3.5 / kcal: 99 Chleb pszenny: białko 6.8 / tłuszcze 1.4 / węgle 51.5 / kcal: 249 Ogółem: białko: 26.6 / tłuszcz: 1.9 / węgle: 55 / kcal: 348 Wszystko razem: Białko: 112.3 Węglowodany: 313.5 Tłuszcz: 54.1 Kcal: 2092 Wiem, że jest wszystkiego za mało... Ale po prostu nie wiem co mam dodać :/. Proszę o pomoc!!!! Zmieniony przez - 123aaa123 [...]

[...] Staż treningowy: sport cale życie WYMIARY 28.01.2017: Obwód pasa 97,5 Obwód klaty: 123 Obwód uda: 69 Obwód bicepsa: 43cm Obwód łydki: 43 REKORDY: Wycisk na płaskiej: 112,5kg x 12 O jest filmik nawet jeszcze w sieci z 110x10kg. boze 7 lat temu to było i jakis wychudzony jestem :D https://www.youtube.com/watch?v=gM2QvtFOzJs Stan [...]

Witam , nie wiem ,czy to dobry dział jeśli nie przepraszam. Mianowicie mam pytanko , póki co ważę 112 KG przy wzroscie 185. Ważyłem 117 (5 KG mniej-2 tyg). Na spalaczu QNT Riptek - polecam!. Ale pytanko, chcę zejść do 100-90 KG . Mój plan jest taki aby zrzucić wagę , i dopiero zacząć jeść kreatyne+dektroze. Tylko mam parę pytań , może pierw [...]

[...] WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40.5 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 110 :/ OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: 126 OBWÓD NADGARSTKA: 19.5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27.5 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** Tutaj wywaliłem całość - BF napewno duży , ale [...]

[...] Wyniki siłowe: waga: 78 kg (ale moja waga ciut zawyża chyba) martwy ciąg: 160 kg x 2 (z zapasem) wyciskanie leżąc: 100 kg wyc. w wąskim chwycie: 94 kg siad: w marcu/kwietniu 112,5 kg, obecnie nie wiem wyskok: -z miejsca: 71 cm z nabiegu: 78 cm W połowie czerwca skończyłem redukcję, a od lutego robię wyskok. Taka fota z 14 czerwca: Obecnie nadal [...]

[...] // -------------- Tamoxifen 2 tabl. dziennie. Co o tym myslicie.? Prosze o szybka odpowiedz musialbym juz zaczac, nie biore nic juz prawie tydzien. Obecnie waze 112kg. Chcialbym przy wzroscie 1,86m troche wiecej przybyc na masie, oczywiscie bez tluszczu i na sucho. Myslalem o SUSTANON i TRENBOLON? Bede wdzieczny za kazda podpowiedz! [...]

[...] stosować Tabatę. Wystarczający jest ten dobór treningu? Piszta szybko bo czas ucieka a brzuch wisi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 172 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Szacowane 15-20% Aktywność w ciągu dnia: Aktywność [...]

[...] skladnikow odzywczych: Bialko: 180:6(posilki)= 30g na posilek Tluszcz: 161:3=53g na posilek Weglowodany: Posilek potreningowy: 50% weglowadanow potrzebnych na dzien -HC: 112,5g -MC 90g -LC 67g Sniadanie: 25% z ww -HC 56g -MC 45g -LC 34g Posilek 60-90 minut po treningu: 25% WW -HC 56g -MC 45g -LC 34g Oto moja niedopracowana [...]

[...] czy też niewłaściwego programu treningowego i diety, lub jakiś innych problemów (tarczyca?)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 176 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 89 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem, najwięcej na brzuchu i boczkach Aktywność w [...]