112

[...] pomyliłem się bo dzisiaj w planie plecy wleciały klata jutro PULL 1 1. MC klasyczny lub Rack Pull (sztanga lekko poniżej kolan) R6 + SR, Przerwy 120-180 52/6 72/6 92/6 112/6 122/6 sr102/10 52/6 72/6 92/6 112/6 122/6 sr102/10 2. Podciąganie, szeroki chwyt 4x10p, Przerwy 90-120s 10/10/10/10 10/10/10/10 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia [...]

Waga 88.6 kg PULL 1 1. MC klasyczny lub Rack Pull (sztanga lekko poniżej kolan) R6 + SR, Przerwy 120-180 52/6 72/6 92/6 112/6 122/6 sr102/10 52/6 72/6 92/6 112/6 122/6 sr102/10 2. Podciąganie, szeroki chwyt 4x10p, Przerwy 90-120s 10/10/10/10 10/10/10/10 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem 4x8p, przerwy 90-120s 102kg/8/8/8/8 [...]

[...] 50.5 Latvia 160.0 ... 161.95 3. Vatyuk/Sergiy/62 51.9 Ukraina 132.5 ... 130.28 4. Wrona/Jacek/75 49.6 Poland 130.0 .NB 134.17 5. Klein/Christian/70 51.4 Germany 112.5 ... 111.74 6. Wu/Feng-Pin/76 52.0 C.Taipei 112.5 ... 110.39

Witam, bluza w rozmiarze M to obwód klatki 99 - 104 cm rozmiar L - obwód klatki 106 - 112 cm co do bezrękawników to są to rozmiary M i L, ale są BARDZO dopasowane (bo sam mam taki), więc zalecam zakup o jeden rozmiar większego bo inaczej wygląda się komicznie, koszulka jest wtedy po prostu za mała, dlatego napisałem S i M. Normalnie Bad Boy podaje [...]

cd. czwartku 22:10 112 1j. humalogu, kawa, herbata zielona 23:00 lantus 16j. 00:45 85 +2 lyzki jagod bo czulam ze spada, miarka glutaminy 2:12 106 Piatek 6/06 6:10 79 1.5j. humalogu kawa kapka czekolady z kokosowego I kakao, mikrokawalek indyka (moze z 15g) , tran 7:10 83 5j. humulin jajka na smalcu z rzezucha, 2 lyzki kapusty [...]

ło ***** brzuchal wystaje ale myślę ,że zrzuci, chociaż czy do niższej wagi niż ciężka? nie sądzę.wydaje mi się,że do 112 się uda... ( 112 to nie żadna prowokacja ani numer do kolegów tylko propozycja wagi:>)

[...] Henning Stensrud Norwegia 114 100.7 122 219.3 21 35 Roberto Cecon Włochy 113 98.4 121.5 211.1 22 33 Tami Kiuru Finlandia 115.5 104.4 116 209.7 23 9 Damjan Fras Słowenia 112.5 98.5 117 206.1 24 40 Kazuyoshi Funaki Japonia 109.5 93.1 116.5 201.8 25 17 Simon Ammann Szwajcaria 113.5 102.3 108 194.7 26 11 Michael Neumayer Niemcy 116 101.3 [...]

[...] Uhrmann Michael GER 118.5 109.8 11. 54 Liegl Florian AUT 118.5 108.8 12. 58 Funaki Kazuyoshi JPN 115.5 105.4 13. 7 Bystoel Lars NOR 114 98.2 14. 48 Stensrud Henning NOR 112 96.6 15. 57 Kasai Noriaki JPN 112 95.1 16. 4 Forfang Daniel NOR 110 92.0 17. 55 Lappi Arttu FIN 108.5 90.8 18. 45 Hansen Kim-Roar NOR 107.5 90.0 19. 51 Miyahira [...]

[...] – 126 metrów (20. belka), a trzeci Martin Koch – 125 metrów (18. belka). Adam Małysz miał trzeci rezultat wśród skoczków, którzy skakali z 17. belki - 112,5, metra, co dało mu łącznie 17. miejsce. Skaczący także z 17. belki Sven Hannawald uzyskał 120,5 metra, co dało mu łącznie 6. miejsce. Bardzo słabo wypadł lider Turnieju [...]

[...] Austria 122.5 120.0 128.5 253.3 9 Peter Zonta Słowenia 128.5 130.8 122.5 250.8 10 Matti Hautamaeki Finlandia 124 124.2 125.5 250.1 11 Florian Liegl Austria 119.5 112.1 131.5 248.8 12 Roar Ljoekelsoey Norwegia 124 125.2 124 247.9 13 Roberto Cecon Włochy 123.5 121.8 124.5 246.4 14 Igor Medved Słowenia 124 122.7 124.5 246.3 15 [...]

[...] 30 Janda Jakub CZE 116.5 25. 15 Benkovic Rok SLO 115 26. 29 Spaeth Georg GER 115 27. 32 Schmitt Martin GER 115 28. 10 Mateja Robert POL 113 29. 6 Matura Jan CZE 112.5 30. 12 Dessum Nicolas FRA 112.5 31. 9 Mazoch Jan CZE 111.5 32. 11 Alborn Alan USA 111.5 33. 18 Rosliakow Ilia RUS 111.5 34. 13 Tajner Tomisław POL 111 35. [...]

[...] 16. 21. Rok Benkovic SLO 115.5 103.4 119 214.6 17. 30. Tami Kiuru FIN 130 134.5 100 209.0 18. 19. Akseli Kokkonen FIN 110 89.5 123 207.9 19. 27. Jakub Janda CZE 112.5 101.0 110 195.5 20. 28. Martin Schmitt GER 112.5 98.5 111 193.8 21. 25. Kazuyoshi Funaki JPN 110 92.5 108 183.4 22. 13. Andreas Kuettel SUI 113 100.4 104 181.6 [...]

[...] Fras SLO 114.5 33. 33. Morten Solem NOR 114.5 34. 9. Martin Mesik SVK 114.0 35. 4. Daiki Ito JPN 113.5 36. 15. Johan Erikson SWE 113.0 37. 43. Tami Kiuru FIN 112.5 38. 27. Henning Stensrud NOR 112.0 39. 22. Jan Matura CZE 108.5 40. 44. Andreas Goldberger AUT 108.0 41. 32. Alexander Herr GER 108.0 42. 21. Christian [...]

[...] 180 22,5 17,46 1,08 250,2 Chleb żytni razowy 40 2,24 0,68 18,24 89,2 ŁĄCZNIE: 250 24,74 47,99 19,32 603,4 II ŚNIADANIE Orzechy arachidowe 20 5,14 9,22 2,38 112 Gouda tłusty 40 11,16 9,16 0,04 126,4 ŁĄCZNIE: 60 16,3 18,38 2,42 238,4 I POSIŁEK Smalec 30 0 29,85 0 264 Mięso z piersi kurczaka [...]

112 308 + 300 = 112 608

[...] również ze stresem. --------------------------------------------------------------- Trening 9 (138) 05.01.11 Ćwiczenia: 1. Przysiad: 35kg x 10 55g x 6 72.5,82.5,92.5,102.5,112.5,122.5,132.5kg x 3,142.5 x 2 110 x 8 2. Wspięcia na palce 162.5kg x max (+ lockout 180kg x 3 ok.10-15cm) 3. Push press (zarzut i od razu wycisko-podrzut): 20kg x 10 [...]

powodzenia chłopaki, wydaje mi sie, ze to bedzie naprawde fajny test p.s. Pablo_20 wkradł sie chyba mały bład w wymiarach--> barki 112 masz napisane

PORA OPISAĆ REZULTATY : Obwody : Waga (kg) 73 ---> 77 Wzrost (cm) 179 ----> 179 Biceps (cm) 36 -------> 38,5 Klatka (cm) 107 ------> 112 Pas (cm) 82 ------------>82 Udo (cm) 53------------>56 Jak widać jedne wymiary poszły lepiej do przodu drugie gorzej lecz wszystkie się poruszyły .Prócz pasa który jednak pozostał [...]

I czas na wypiskę z wczorajszego treningu: - barki 45/5x8p - przysiad 20/10, 40/10 50/8, 70/6, 90/4, 112,5/3x3 - przysiady ze stojaków 132,5/3x3 - wspięcia na palce 132,5/max - brzuch(skłony boczne ze sztangielką) 30/3x10p No i stało się...lekka, mam nadzieję niegroźna kontuzja stawu biodrowego.W zasadzie chyba odnowiło się to co już miałem dawno [...]

[...] WIEK: 16 (29.06.1998) WZROST: 188cm WYMIARY: Pomiary(23 marca 2014)/ pomiary (1 czerwca) WAGA: ok 74,5 kg / TALIA: 86,5 / 86,5 KLATKA (luz/napięta):94,5/100 /94/97 BARKI:112 /112 BICEPS LEWY (luz/napięty) : 30/30,5 / 30,5/31 BICEPS PRAWY (luz/napięty): 30,5/32 / 31/32 PRZEDRAMIĘ LEWE (luz/napięte): 28,5/30,5 / 29/31 PRZEDRAMIĘ PRAWE [...]