Oczywiscie chodzi mi o sensacje zoladkowe... pewnie wiele osob obecnych na sfd mialo ten problem stosujac gainera . Ja akurat kiedys tam dawno temu uzywalem treca XXL i bylo wsytsko ok. Teraz siegnalem po GAINER 1 vitalmax i niestety nie jest juz tak rozowo. Otoz po drugiej lub trzeciej dawce w ciagu dnia mecza mnie dolegliowsci brzucha. Nie jest [...]
[...] 15 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace na silce 6 miesiecy w domu Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: bedzie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mam Monohydrant kreatyny Vitalmax i gainer Vitalmaxa 2
Siema. Mam do Was kilka pytań. Po przeglądnięciu forum widzę, że jest wielu specjalistów więc licęe na pomocna dłoń. Dział odżywianie a ja chciałbym przybrać trochę wagi bo nie ma co ukrywać jestem za chudy... 1. Mógłbym mi ktoś polecić jakąś diete ? Chyba, że znajdzie się jakiś chętny i sam mi ja rozpisze ? :D Mam 179 cm wzrostu i 52 kg wagi. [...]
[...] Wiek: 29 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Bieganie jak się zrobi ciepło Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłka Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: gainer węg-biał,białko,od marca kreatyna
[...] 700mg/week 3-22 hcg 2500iu/week 1-22 T3 25mcg z rana dla zwiekszenia apetytu meta firmy balkan deca firmy balkan enan firmy jelfa mix firmy jelfa Suplementy: izolat bialka gainer kompleks witamin i mineralow kreatyna no-xlode size on bialko kazeinowe bcaa glutamina Dieta: 9:00 100g platkow owsianych 5xbialko kurze 130g tunczyka 12:00 100g [...]
[...] proszki :> obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono vitalmaxa, gainer 2 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : ----- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ----- ilość dni wolnych od kreatyny: 100+ [...]
Cześć. Mam zamiar kupić taki zestaw: Vitalmax: Gainer 2,5kg Dextroza 930g HMB 240 caps Arginina 120 caps BCAA 240 caps Tauryna 120 caps Glutamina 400g. i Kreatyne XPAND i mam pytanie bo chciałem to podzielić na dwa cykle jeden chciałem zrobić mase a na drugim bardziej by mi odpowiadała Siła. I chciałem się zapytać znających się na tym jak mam to [...]
[...] tych odżywek. W innym wątku dyskutowałem już na temat mojego programu suplementacji, na bazie czego w aktualnym treningu na masę dołozyłem białko (Kaizen Whey Protein) i gainera (PVL Mutant Mass). Pytanie - prosze o weryfikację: Czy dobrze rozumiem, że gainer winien być wypity do 30 minut po treningu i jedynie w dni treningowe? Czy białko [...]
Swój plan treningowy już umieściłem w odpowiednim dziale, więc teraz chciałem się z wami podzielić planowaną suplementacją (zamierzam rozpocząć to w kwietniu). Czekam na uwagi i rady:) Suplementy: Multipower ANTI CATABOLIC FORMULA BCAA 120 tabletek Activita L-GLUTAMINA POWDER 250 g Activita WHEY GAINER 3000 g Olimp ANABOLIC AMINO 5500 MEGA [...]
Jako że idą wakacje ,wiadomo koniec szkoły, ja nie planuje żadnych wyjazdów ,tylko pracę :P. Tak więc postanowiłem trochę bardziej przyłożyć się do treninigów na siłowni (w roku szkolnym nabranie masy było nie możliwe bo dochodziły do tego 3 treningi tygodniowo kickboxu ;na na wakacje przystopuje troche z SW) ,chcę żeby mi troche mięska przybyło i [...]
[...] na nową dietę którą sobie ułożyłem załącze mniej więcej rozpiskę jak to bd wyglądało. Musiałem zmienić poprzednią dietę gdyz muszę zrezygnować z odżywek typu wpc, carbo, gainer gdyż nie pozwala mi na to mama mam dopiero 17 lat więc muszę się jej słuchać zostaje mi tylko bcaa i beta. Więc okolice około treningowe które dotychczas opierały się [...]
[...] lecz staram sie jesc 6 razy posilkow i nie przesadzac z weglami i tluszczem) myslalem by kupic sobie weglowodany i spozywac je przed lub w czasie treningu i chce kupic jakis gainer i wlaczyc go jako posilek po treningu dodam ze wlasnie zaczalem cykl z deki ,t.enan i stanobol prosze o porade co zrobic by miec wiecej energii na treningu ale niechce [...]
[...] dla mnie dobry????? 2. Czy to trzeba robić 3 razy w tygodniu po 2 razy wszystkie ćwiczenia???? 3. Jak się odżywiać przy tych ćwiczeniach.??? 4. czy da się zrobić samemu gainer????? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 50 Wzrost: 165 Cel treningowy: przypakopwać Staż treningowy na słowni: wogóle Uprawiane inne sporty: piłka nożna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] małe postepy? trening: 4 razy w tygodniu po ok 60 min. Pon: Klatka+brzuch Wt: Plecy+biceps Śr:triceps+brzuch Pt:Barki+Brzuch Generalnie chcę się dowiedzieć czy potrzebna jest mi odżywka lub gainer a jesli tak to jaka. Oraz czy spożywać więcej białka czy weglowodanów. I jeszcze jedno: W ogole nie robie aerobów - dobrze czy nie? Dzięki pzdr
[...] PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: biotebal,czasem gainer ****DIETA************************************************* około 1800 kcal ****TRENING********************************** FBW PRZYSIADY BUŁGARSSKIE Z HANTLAMI 2X4 KG [...]
[...] produktów, jest ona... wątpliwa (pewnie najtańsze badziewie). Co o tym myślicie, zacząć jeść w szkole na własną rękę (kurczak + ryż odpada. Jedynie kanapki + owoce/orzechy + gainer) czy pozostać przy tych obiadach. W drugim wypadku jak policzyć ich wartości odżywcze i kcal? Dodam, że od grudnia do teraz (3 miesiące) wziąłem się za miche i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ponieważ nie mam kompletnie pomysłu na uzupełnienie węglowodanów zlożonych przed treningiem. 20;00 Po treningu Również proszę o pomoc. Za niedługo będę kupował jakiś gainer aczkolwiek chce na razie zastąpić czymś. 22;00 Kolacja Twaróg+banan Ewentualnie tuńczyk i jakiś chleb pełnoziarnisty.(nie lubie tuńczyka więc może być coś za) Omlet z [...]