gainer 2

Sniadanie Mleko 2% 250g Musli 100g te co mam uwazam ze jest bardzo dobry i jest wiecej skladnikow w niej niz ty napisales :) Jajecznica z 3 calych jajek na smalcu Chleb pelnoziarnisty ze slonecznikiem 30g II Sniadanie Chleb pelnoziarnisty ze slonecznikiem 40g Szynka z indyka 30g Ser gouda tlusty 10g Pomidor 40g Orzechy wsloskie 30g III to samo co [...]

[...] 2 tyg w lutym ze ponad 6 miesiecy:> co te gry robia z dzieci Wysłana - 16 grudzień 2006 11:12 ==>>PO JAKIM STAŻU ĆWICZEŃ MOŻNA ZACZĄĆ PIĆ GAINERA??? zaczełem ćwiczyć jakieś 2 tyg. temu, mam jako taką diete i co moge już zacząć wcinać gainera (American Muscle Mass Gainer) Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-02-20 09:32:51

detonator 2 porcje (przed i po treningu), w DNT mozesz wziąć 2 albo 1. cała reszta to uzupełnienie diety (whey i gainer). carbo w ogole zbędne

1.) Dieta (tu trzeba sie zastanowić głębiej i jej przestrzegać) 2.) gainer (to tylko uzupełnienie diety, "suplement"- dodatek) 3.) trening na mase 4.) przynajmniej 8h snu 5.) unikanie stresu i antybiotyków 6.) odpowiednie nastawienie psychiczne (mów sobie, że po kazdym treningu jestes większy i silniejszy.) to wystarczy by budować mase.

[...] czy jak to sie pisze na potrzeby przemyslu. Ogolnie nie oceniam ich produktu nie probowalem i nie oceniam. A co do mass mutation z polsportu jak dla mnie najlepszy gainer jakiego probowalem smakowo zapachowo i sklad wyglada za***iscie + cena. A dodajmy ze przez moje podniebienie prze***alo sie juz ladne pare gainerow z roznych firm i [...]

Staz 2 lata. Waga 80kg. No chce kupic 450 kapsulek TCM, Gainer napewno 3,8kg, Bialko 3,2 Carbo z jakiej 3kg, Tauryny mam okolo 100 kapsulek.

[...] hmm jeśli nie czujesz sie ciężko na treningu po dodawaniu tłuszczu w przed treningowym to ok 18:15 trening 5.posiłek 20:00(potreningowy) -100gram ryżu białego lub 100gram gainera(mutant mass) -225gram kury -10ml oliwy extra virgin zdecydowanie lepiej ryż niż gainer. Oliwę po treningu wyrzuć po to wydłuża trawienie a nie o to nam po treningu [...]

1.najpierw ułóż dietę 2.potem w razie potrzeby kup uzupełnienie białko/gainer 3.pomyśl o suplach Jak dograsz punkt 1 i 2 kup sobie jakieś mono(mogą być te MC) i bierz tak: DT:5g krety na czczo 5g po treningu DNT:5g na czczo pzdr.

co do smaku ostrowi to ja dodaje zawsze rano cztery lyzki nesqika i wychodzi mi gainer 50/50 po poludniu robie przewage bialka czyli sypie 2 lyzki nesqika a na noc jedna lyzka tylko dla samku i lyzka oliwy z oliwek

[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 21lat 3) waga/wzrost 88kg/185cm 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna aakg gainer thermo speed i bcaa aktualnie 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed aktualnie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od thermo sped i bcaa [...]

1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:110 -Udo: 64 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa mięśniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mono Creatyny , Białko , Gainer , Nitrobolon 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): obecnie około [...]

Moim zdaniem masz 2 opcje: - drozsza - białko+ Vitargo/Carbo - tansza - gainer ( doswiadczony jestes zawodnik to wiesz czym sie kierowac przy jego wyborze ) Sam wolałbym opcje 1 czyli drozsza. Zdr

[...] a dodac bialka bo wegli juz chyba nie ma co ciac. a co do ilosci powtorzen to nie lepuiej bylo by zwiekszyc ilosc powtorzen do np 16 a zmniejszyc obciazenia czy to nie ma wiekszego sensu w treningu na gestosc? rozumiem ze cykl ma trwac standardowo 4-8 tyg i jakie suple do tego (oprocz dodatkow do diety typu gainer, bialko) carbo i bcaa starczy?

1. dieta 2. dieta 3. dieta 4. wiecej ci nie trzeba nawet najlepszy gainer i bialko nie zastapi ci diety bo pod nia sie dopiero odzywki a ty robisz zupelnie odwrotnie

[...] ze wykonuje ten plan 3 razy w tyg po 3 serie:)i mam zamiar robic go przez 2 miesiące(tak jak radził biniu) a potem hst! Tylko mam pytanie czy ten moj plan ma jakis wpływ na przyrost masy?-poniewaz to jest moim celem... i jeszcze jedno pytanie-poniewaz kupiłem odzywki gainer i białko i zastanawiam sie czy jesc je teraz do tego planu cwiczen??

Gainer moze byc, co wiecej posiada proporcje ww do bialek 2:1 wiec jest ok

ja na jego miejscu bym kasy nie tracil na bailko/gainer bo on sam pisal ze nie ma duzo funduszy na ten cel, lepiej zeby kupil se kurczaka na 2 tygodnie za te 80zl co da na bialko :)

Gainer też 30 min po? Brałem w wakacje przez miesiac cm3, trenujac tylko w domu i majac tylko 2 hantle po 10kg:D i wykonywałem nimi mase roznych cwiczen, powiem Ci ze czułem sie niesamowicie:D, wiec teraz sie troche na to nakreciłem, bo mam dostep do full sprzetu i myśle, ze rezultat bedzie o wiele lepszy niz wtedy:D Zmieniony przez - Drazorr w [...]

mam 400 zł budżet , chce poprawić szybkosc budowania masy , mam dopieta diete sa dobre efekty ale chce zeby byly jeszcze lepsze ... brałem saw'a 2 razy ale po ostatniej puszce jakies 2-3 ostatnie dawki po 15 g na mnie nie zadziałały ... a 1 razem 5g wzialem i takie mrowienie czułem i wgl pompe na treningu :D to jaki ten gainer i bcaa?

[...] :P i dodatkowo magnez zdrovitu Veron: "Napisales ze carbo chcesz brac przed lub w czasie treningu, lepiej bedzie jak wezmiesz po treningu" zaraz po treningu biore gainer, a potem jem makaron z serem. carbo chcialbym brac przed treningiem (zamiast bananka) albo w czasie, sam nie wiem, ktore lepsze. bialko pije tylko na noc. "Jestem [...]