gainer 2

teraz jem kreatyne i skończyłe mi sie odrzywka Gainer olimpu i zainwestowałem w białkową Olimpu Protein 80 do tego aminokwasy multipower, tamuryna oraz woda z glukozą do popijania w czasie treningu.Trenuje 5 razy w tyg. Próbowałem różnych treningów ale zauważyłem zę najlepiej na mnie działa trening kiedy ćwicze 2x jedna grupe mieśniową w tyg.raz [...]

Dlaczego BCAA to kasa w błoto? Wszędzie czytałem, że MM to najlepszy gainer. Wczorajszy posiłek : Rano 100g płatków owsianych 250 ml mleka 2% Rodzynki 50g Drugie śniadanie Tuńczyk z wody 100g pieczywo pełnoziarniste 100g Pomidor Obiad makaron 100g pierś z kurczaka 150g przedtreningowy pierś z kurczaka 150g kasza gryczana 100g oliwa 15ml [...]

[...] i pytania??? Jak by mnie interesowalo to co piszesz, to bym zadal takie pytanie. Wnioskuje z tego ze sam nie wiesz jaka jest odpowiedz na pytanie ( co lepsze do omki : gainer czy bialko ) to piszesz ze oma to gowno i się wymadrzasz. Jak nie chcesz, to nie odpowiadaj. Takich wypowiedzi jak twoja jest setki, wszyscy [...]

dietka jest staz kolo 1 roku wczesniej bralem 2 razy kreatynki 2 razy mono teraz chce to tak wlasnie polaczyc .. gainer i bialko jako uzu diety czasem nie mam czasu na 6 ub 5 posilek ..

[...] Trening 3/4 x w tyg ( jedna partia mięsniowa 1 w tygodniu ! ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut po ułożeniu diety możesz zastanowić się nad zakupem ( gainera ,białka, lub carbo ) i uzpełnieniu ewentualnych brakoow + zestaw witamin i minerałów ( które są niezbędne ) - jeśli zdecydujesz się na zakup gainera ! ( bo [...]

1. Wszystko zależy od diety :) Gainer jest do podbijania kalorii :) 2.Tak można łączyć :)

15mg/ed w dawkach dzielonych 3*1tbl w miarę równych odstepach czasu, osłonka/metka w stosunku 1tbl/1tbl, podstawa suplementacji - białko, gainer/carbo, odblok zbędny - zastosuj opcjonalnie 2 środki - kreatynę, tt, zma, woda - w czasie/po większe ilości niż dotychczas,

mam: -kreatyne "Olimp CREATINE MEGA CAPS 1250" 90 kaps. -Whey PRO GAINER 1 2,25 kg -Dibencozide Force 100 caps Co dokupić ciekawego??

[...] (w proszku) 1000g i mam jeszcze 200 CAPSUŁEK (OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250MG ) 3. BCAA SFD 1000g 4. BIAŁKO ECONO SFD 1500g 5. MEGABOL TESTOSTEROL 60 CAPS (inni pisza ze z gainerami sa efekty, to co mi tam 26zl) xd i teraz jak ja mam to wszystko dawkowac, łączyc itd.. ?? MÓGŁBY MI TO KTOS ROZPISAC ?? :) 9 kg gainera mysle ze powinno [...]

Wzrost 186cm waga ciała : 79kg wiek 17 lat Ćwiczę od 2 lat z przerwami w miedzy czasie suplementy takie jak gainer , diety jako takiej nie mam jem wszystko i w dużych ilościach . Ogólnie ciężko mi złapać masa ale powoli , powoli idzie i szukam w miarę dobrego treningu typowo masowego i Prosił bym o pomoc Pozdrawiam

Po 1 dieta To podstawa bez niej nie masz co cwiczyc,a do diety radze ci jak na mase gainer 1 lub 2 witalmaxu jest dobry i tani:D

Zdecydowałem się na gainer: Monster Mass lub Mass XXL Co jest lepsze? Proszę o wypowiedzi osoby mające styczność z obojgiem produktów. Dodam że ceny są identyczne bo xxl'a kupie u mnie w sportowym za 40zł a Monstera na allegro również za 40zł z paczką. 1. Który się lepiej rozpuszcza? 2. Który lepiej smakuje? 3. Który się lepiej 'wchłania'? Chodzi [...]

Cze! ja mam 14 lat ale cwicze juz 2 lata. Powiem ci tylko ze ja robie tak: -rano, duze sniadanie mleko z platkami musli, troche rodzynek i do tego ze 2 kanapki z szynko + Gainer 60 g -zaraz po szkole jem zupe ok godz 12.30-13.00 -potem obiad(czesto ryz, piersi z kurczaka, rybe itp.)po posilku lykam 1 tabl z witaminami olimpu -na deser owoce [...]

Koledze który trenuje walkę zaleciłem ionto popijać w czasie treningu, i mówi ze smak spoko.Jednak też narzekał troszkę ze gainer zbyt słodki. Miał "2" też chyba kokos, bo pachniało w calej siłce Zdr.

u mnie gainer to podstawowa odzywka od wielu lat, zawsze mam kilka rodzajow, zeby mi sie smak nie znudzil. niedawno postanowilem sprobowac vitala (gainer2 kokos) i jesli chodzi o smak (a to jest podstawowe kryterium u mnie) to trafil od razu do pierwszej 5. A co do slodkosci, to nigdy nie schodze ponizej 150g na porcje, mieszam w ~450ml mleka 2% i [...]

gainer to mysle tez o olimpie. Zawsze jak bralem(2 razy) to z 2-3kg wpadalo :)

Moim ulubionym sposobem (najsmaczniejszym jest: 250ml mleka + 1 banan + 30q Ovopolu. Wszystko miksujesz do uzyskania jednolitej konsystencji i pijsz... Banan powoduje, że koktajl smakuje naprawde wybornie... Jest słodki i odżywczy Czasami wrzucam 2 banany i uzyskuje coś ala gainer... W kulturystyce najważniejszy jest zdrowy rozsądek.

skoro masz za 'smieszne' pienadze to czemu nie :] 1. Kreatyna Creapure Monohydrate 600g 2. Anabolic Amino 2300 200 tab 3. Tribusteron 120 caps 4. Acetosteron 100 caps 5. Taurine 100 caps 6. Lecytyne ( nie pamietam ile gram ale nieważne) 7. Gainer MCT około 5kg 7. System Protein 80 około MAX 8.Carbo - MAX

jaki rozklad btw na kg masy ciala? jesli załozoną ilosc kcal dostarczasz z jedzenia to gainer będzie zbędny 1. dodaj jaja, mniej mleka 2. dodaj pelnowartosciowe bialko, zamiast ryzu brązowego wegle zlozone o niskim ig 3. ok, oliwe licz 4. ryz bialy zamien na brazowy, dodaj mieso/rybe, jesli do treningu masz ponad 2h to dodaj tez tluszcz i warzywa [...]

BCAA efekt może odczujesz w regneracji, nie w ćwiczeniu więc placebo stawiam :D 2kg w 2 tygodnie to dobry wynik co ty chcesz więcej? Jak masz dobrą dietę to gainer/białko nie potrzebne. Z supli BCAA, witaminki i minerały, omega-3. Do tego dobry trening i dobra regeneracja