Kupiłem SWG 4000 olimpu i biore 80g dziennie po treningu... a jak w dni w które nie ma treningu tyle samo brać? Jak rozmieszac tego gainera można w gorącym mlequ no i w czym go mieszać bo wymiweszałem z mleczkiem 3,2% i troche mdłe. Jakie są konsekwencje złej diety to znaczy staram sie wybierac te produkty na masę co polecane są w diecie tylko jem [...]
czesc, mam do Was pytanie odnosnie dawkowania wyzej wymienionych produktow... krotko o sobie: mezczyzna, lat 23, 190 wzrostu, 89kg wagi, w bicepise 38cm, na klate biore powiedzmy 100... ogolnie slabiutko...ale trenuje od roku.. z malymi przerwami na egzaminy(student)... chodze na silke 3 razy w tygodniu... ogolnie studiuje i pracuje i nie mam [...]
[...] - po wypiciu, zbiera się na wymioty). Po prostu nie da się tego pić, niezależnie z wodą czy z mlekiem. Czytałem, że można mieszać z kakao (ale to kaloryczne). Mam też gainera (xxl treca), który czeka na czasy budowania przeze mnie masy. Zauważyłem, że gdy zmieszam 30g izolatu z 20g gainera wychodzi bardzo smaczyny napój. Piję to po [...]
Witam. Wszyscy piszą że zdecydowanie lepszym wyjściem jest zjedzenie normalnego posiłku niż ćpanie gainera ale nurtuje mnie jedno pytanie - po czym lepiej wchodzi masa ? Czy gainer jest specjalnie stworzony do przyrostu masy ? Obojętne jest to czy zjem pełnowartościowy posiłek czy zastąpię go gainerem ? Gainer to zwykłe żarcie w proszku czy ma coś [...]
WITAM!! 4 miechy temu postanowilem zostac kulturysta :D no dobra troche przesadzilem poprostu chce troche porzezbic cialo nabierajac przy tym jakies 5kg (teraz 182cm i 78kg ) Zasiegajac rad znajomych koksow i rad dot. diety z tego forum zauwazylem ,ze troche kasy wyrzucilem w bloto poza tym CHCE UZYSKAC INFO JAK ROZPLANOWAC CYKL Z CARBO I [...]
siemka potrzebne mi jest cos na mase zastanawiam sie nad kupnem albo gainera albo białka! Chciałby się wyrobic w granicy 150zł za białko lub gainera! NAPISZCIE JAKIES SPARWDZONE BIALECZKO LUB GAINERA I ILE PO NIM PRZYTYLISCIE! DZIEKI POZDRAWIAM! Napiszcie jakie Białko lub Gainera warto kupic co dałoby porzadny efekt przyrostu masy miesniowej! Masy [...]
witam! jak w temacie.. tak jakby zaczynam swoją przygodę z siłownią.. chociaż często robię pompki w domu i czasami chodziłem z chłopakami na siłkę. natomiast teraz postanowiłem uczestniczyć tam systematycznie.. chciałbym żebyście napisali mi najlepszy plan treningu, chcę ćwiczyć łapy, klatę, motylki i w ogóle.wszystko od pasa w górę ;) na maxa [...]
Whey Gainer 4000 na 100gram produktu zawiera białko- 30g weglowodany- 60g tluszcz- 7g oraz tauryne witaminy, inozytol olem MCT, choline i L-glutamine i pytanie: takie zestawienie najlepsze jest na: mase rzeźbę czy siłę(wytrzymałość, kondycja)??? pozdrawiam
Witam, mam pytanko... jestem strasznym ekto i jakoś mi tłuszcz ani brzuszek nie grozi:) planuję na razie z 2-3tyg pobrać mono z gainerem i carbo, a później dołączyć do tego CP. Cykl ma trwać około 6tyg. czy taka rozpiska ma sens: DT: 5g mono + 40g carbo na czczo po 30min śniadanie z 50g gainera, w środku dnia znowu 50g gainerka z jakimś [...]
Witam! Zastanawiam się nad dwoma gainerami, jednym z nich jest właśnie RX Gold MAX GAINER 33 który ma zawartość białka 33% na 100g, dlatego właśnie zwrócił moją uwagę. Drugim z nich jest wszystkim dobrze znany Pvl Mutant Mass http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html Według mnie ma on trochę za dużo tłuszczu a jak widziałem kolegę [...]
[...] sie trzymam wiadomo szkoła nie szkola i inne zajecia... mam wielki problem z nabraniem masy jestem chudy dlatego pytam sie czy do tego połaczenia przydalby sie jeszcze jakis gainerek ? chodzi o to ze czasem szczegolnie nad ranem nie mam totalnie apetytu i nie wiele przechodzi mi przez gardlo wiec do posilku dodalbym sobie gainera podobnie [...]
Mam pytanie do ludzi którzy znają się na rzeczy. Rozglądam się za jakąś odżywka, tylko cały czas nie wiem co mam wybrać, czy gainera w proporcjach 50 na 50, czy jakieś dobre białko. Problem polega na tym że czasem nie mam czasu zjeść kolejnego posiłku w pracy, więc chciałem to uzupełnić jakąś odżywką. Ćwiczę 2 razy w tyg FBW, dieta jest nawet [...]
co wybrać mam dietę sprawdzoną i poszukuje gainera albo białka moim celem jest przyrost masy miesniowej obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel cyklu: przyrosy masy miesniowej stosowane już wcześniej suplementy : nie:/ Uprawiane inne sporty: rózne stosowane wcześniej spalacze : . [...]
Witam kupiłem sobie olimp gain bolic 600 i na innych forach powiedzieli że po tym uzyska się tylko masę tłuszczową to prawda ??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 57 Wzrost: 167 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: . stosowane wcześniej spalacze : - [...]
Szukam gainera z weglami z nikim Ig, bialka na rano i bialka na noc(kazeina). Stack potreningowy juz mam: Complete Workout Support z sfd. Bardzo kontrowersyjny jest gainer z weglami o niksim Ig. Znalazlem jednak cos takiego: http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html Problem w tym ze produkt jest dlugo na rynku wiec pewnie sa juz [...]
[...] że chciałbym to zrobić jak najszybciej, dlatego nie wiem czy dalej męczyć białko jako uzupełnienie diety (WPC80 - dobre, ale w smaku bardzo słabe) czy przesiąść się na gainera, jeśli tak to co polecacie, Core Mass, Mutant czy Scitec Jumbo ? Chyba, że jest jakiś lepszy gainer z większą zawartością białka? Jeśli mam zostać przy białku, to [...]
[...] uczulony na laktozę(wnioskuje to po tym,gdyz po wypiciu 2 szklanek mleka czyści mnie). Chce przybrać na masie mięśniowej i stad moje pytanie w co zainwestować w białko czy w gainera? Mam do wydania 130zł na samo białko/gainera.Najlepiej zeby posiadal bialko serwatki ale to już pozostawiam doświadczonym :D. Dodam ze diety tako jakiej nie mam, lecz [...]
[...] że najlepiej naczczo. Brać rano i po, czy przed treningiem, czy tak jak jest napisane na opakowaniu? 2. Tauryne brać, w tym samym czasie, co kreatyne? Najlepiej jakie ilości? Na opakowaniu jest podane, żeby 2-4 kapsułki dziennie, a w 1 kapsułce jest 1000 mg. tauryny. 3. Jak łączyć kreatyne z gainerem przed lub po treningu? Z góry dzięki:)
witam cwiczylem dotej pory na mase wiec bralem gainer ,bialko na nnoc , kreatyne bralem . ale odniedawna cwicze na wytrzymalosc i zostalo mi kolo 2 kg gainera i 1 kg bialko chce dodac ze dotad cwiczylem tylko na silowni a od niedawna duuuuzo wypacam sie na treningach BJJ ,biegam do 3 razy w tygodniu (rowniez duzo sie poce) i do tego ten trening [...]
mam taki problem , poniewaz koncze szkołę najwczesniej o 15 i chce wprowadzic sobie diete mam pytanie czy gain bolic moze zastapic mi posilek mniejwiecej jakbym ulozyl ta diete : 6:40 - pobudka 7:00- sniadanie - musli 11:30- kanapka(ew.2) z chlebem razowym i szynka lub serem 14:00 - gain bolic (?) 17:30 - posilek przed treningowy- kasz jaglana / [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
