gainer 2

Jak dal mnie słaby powrót, na naszym forum chłopak z okolic Bierunia odrobił formę w 2 miesiące. Wymiary przed / po Waga 85kg / 103kg +18kg Biceps: 42cm / 47cm +5cm Klatka: 110cm / +/-118cm +8cm Pas: 90cm / 95cm + 5cm Udo: 62cm / 66cm + 4cm Łydka: 42cm / 43cm +1cm Przedramię 36cm / 39cm +3cm A to za sprawą diety i takim arsenałem suplementów. [...]

[...] z jakimś boosterem NO, jak np. Nitrix od firmy BSN. Koszty XP to 175 za jedną puszkę, Nitrix kosztyje mniej więcej 200 zł. 6.Za pozostałepieniądze albo białeczko, albo gainer, w zależności od potrzeb, a możesz dac jakieś konkretniejsze ZMA - chyba że wolisz na nie nie wydawac większych pieniędzy, w takim wtypadku opcja apteczna - opakowanie [...]

Zakupilem suplementy i jestem w grupie III : kreatyne 500g L- Glutamine 200g Carbo 3kg Koncentrat bialka serwatkowego 2kg W jakiej kolejnosci i jakich porcjach to brac w dni treningowe i nietreningowe zeby na troche starczylo. Troszke malo glutaminy - starczy na niecale 2 tygodnie ( 400g treca za 89 zł to dobra oferta ) rano po obudzeniu w [...]

GAINER-odżywka węglowodanowo-białkowa przewaga węglowodanów (2:1 lub 3:1) BULK- jak wyżej, ale po równo węglowodanów i białek 1:1 Carbo- odżywka węglowodanowa-same węglowodany z przewagą złozonych. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Sniadanie 8.00 Płatki owsiane 100g Mleko 500ml 2 Jajka na twardo 4 kromki chleba razowego 100g gain bolika Zamiast jaj daj mieso. Gainer daj po treningu, w czasie treningu/tuz przed wypij carbo, za duzo mleka Trening 9.00-10.30max zaraz po treningu CARBO 60g 2 Sniadanie 11,00 100g ryż 100g ryba OK Jedzenie w szkole 14.00 6 kromek [...]

[...] do pionu lezac plank, side plank Zakres powtórzeń 8-12, po 3 serie. Czy można coś z tego sensownego ułożyć ? Jeśli to ma sens mogę dokupić drążek do domu i oczywiście większe obciążenie. Do diety białko na śniadanie a po wysiłku wieczorem gainer ? z przerwami czy mogę to pić codziennie ? Zmieniony przez - Welder97 w dniu 2018-07-21 01:29:23

[...] Czy można coś z tego sensownego ułożyć ? Jeśli to ma sens mogę dokupić drążek do domu i oczywiście większe obciążenie. Do diety białko na śniadanie a po wysiłku wieczorem gainer ? z przerwami czy mogę to pić codziennie ? Zmieniony przez - Welder97 w dniu 2018-07-21 01:29:23 plan na rozruch spoko;-) moze taki byc Co do wykorzystania odzywke [...]

1. Czy w Twoich dietach dominują odżywki typu gainer czy białko? Czy stosujesz carbo? 2. Którą z form depilacji wybrałeś i jak często z niej korzystasz? Spotkałem się z poglądem, iż zawodnicy golą się jedynie do sesji foto bądź zawodów, co nie do końca wydaje mi się prawdą...

[...] warzywa (do kanapek, obiadu, dorzuce jeszcze do V posilku) nasiona (co prawda nie ma) oliwa (mala ilosc ale jest - ostatni posilek) - to ma byc glownym skladnikiem diety a nie chleb ten twój Chleb, sok kubuś - to bym wogole wywalil. (wywalam, wezme razowy, sok tez wywalam) Prochów tez za duzo - gainer. (jak juz kupilem to uzupelnie nim diete)

[...] czegos typu haslo reklamowe 5kg w miesciac? niestety te suplementy sa dobre jedynie na popawe regeneracji nic wiecej nie otrzymasz bezposrednio. fast gain natomiast to gainer, ktory sluzy do uzupelniania luk kalorycznych w diecie. osobiscie widze tylko miejsce dla niego u siebie po treningu, ewentualnie od biedy w ciagu dnia jesli naprawde [...]

[...] fizycznej: Szkola,za jakis czas bedę dorabiał na budowie,wf 3 x tyg czasem sparujemy z kumplem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wczesniej kreatyna mono 2 cykle,gainer(mies),białko(mies)BCAA(mies) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak tjw Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: teraz praktycznie zerowe(zdany na [...]

hah dokladnie jak wyzej pucha 240kapsow nitro starczy na +/- 2-3 tygodnie po co naraz carbo i gainer (zwlaszcza w takich ilosciach) glu z bx - smieszna ilosc, starczy pewnie na nie wiecej niz 2 tygodnie tauryna - zbedna i przereklamowana cp - jedna pucha to stanowczo za malo na oko wszystko kosztowalo kolo 500-600zl mozna bylo za to kupic 2x [...]

Ostrowia niestety wygrała. Oto Wasze typy: Ostrowia WPC 7 Protein 80 - HiTec Nutrition 4 Natural Whey Pro MEGABOL 1 Carb BIOGENIX 2 Whey Mass Gain HI-TEC 2 Whey Protein 80 VITALMAX 1 Whey Protein 70 VITALMAX 1 Protein 80% OXYGEN 1 GAINER 737 Megabol 1

NO doradziłem ci Gain Fast'a bo według mnie to najlepszy gainer na naszym rynku. Ale tak jak napisałem Gain Fast to bomba kaloryczna i w twoim przypadku przy twojej stosunkowo dużej wadze 93kg nie wiem czy jest wskazane branie tej odżywki. Zwłaszcza, że jak piszesz kończysz trening bardzo późno. Jeżeli jednak zdecydowałeś się na ten suplement to [...]

ostatnim posilkiem jak widziales jest o 2 w nocy. A reszta to odzywki bo nie mam czasu przed spaniem, bo zycie mnie goni;P A bananow jadlem 3-4 dziennie wiec sporo. Carbo nie jadlem a gainer narazie mam to zjem. Wiecej nie kupie;)

zeby bylo jasne: gainer - z opakowania 2.27 kg, zjadlem jedna miarke, czyli jest ok. 2.2kg białko - z opakowania 2.27 kg, zostalo grubo ponad 1.5 kg, mysle, ze moze byc ok. 1.7-1.8 kg. ale nie mam wagi, wiec zalozmy 1.5 kg:)

[...] 4] Jeśli czasem dostarcze mniej węgli i tłuszczy niż wymagana ilość, coś będzie "nie tak" ? schudniesz jak bedą długo takie wachania 5] Można sobie pomagać gainerami na diecie redukcyjnej? tak dobrej jakości 6] Pytanie dodatkowe: nigdy nie miałem okazji stosować i ciekawi mnie, jak 'trawione' są odżywki (białko, gainer)? [...]

kreatyna dzien treningowy 5 g rano 5 g po treningu dzien nietreningowy 5 g rano gainer w zaleznosci od brakow w diecie 2-3 porcje po 70-100 g między posiłkami, w dzien treningowy tak sano tylko ze 100 g 30 minut po treningu. SOG nie weszedł mi mialem 8 i mam 8 nadal

[...] o białko to w granicach 2,0 najwyzej 2,5 ! Co do węglowodanów to musisz dużo jeść bo naprawde grając i ćwicząc jest ciężko złapać mięcho. Generalnie będzie ci potrzebny, gainer, carbo i odżywka białkowa bo wątpie że będziesz tyle jedzenia tarmosił do szkoły. Ułóż diete i jeśli wyjdzie ci np. 2600 kcal to dodaj 500 kcal. Obserwuj organizm 2-3 [...]

[...] itp/ - OLIMP DOMINATOR Mega Strong Protein BIAŁKO 0,7 KG Z uzyskanych porad w kwestii dawkowania uslyszalem , ze najlpiej bedzie: -bcaa bezposrednio przed i po treningu -bialko na noc i po treningu -gainer oczywiscie w zaleznosci od diety, ale ogolnie to 2h przed treningiem i po treningu zmieszane z bialkiem Co sadzicie o tym wszystkim?