gainer 2

7:30 Posiłek 1 . 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. . 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) . 5 białek jajek, 3 żółtka (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin - 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla [...]

j.w jesli masa nie idzie to brakuje kcal, a gainer słuzy do uzupełnienia. a za 300 zł kupisz tyle ryzu, miesa, sera białego czy owsianki i inne produkty ze ci na tym lepiej wyjdzie jak ten gainer :) nie ma czegos takiego ze "który gainer lepszy" kazdy potrzebuje innego z innym skladem. jak juz to bym sobie kupił te 2 kg gainera a za resztę kasy [...]

[...] niby pomagał ale zbywał uczucie drobnego głodu na jakieś 30 minut (140g z mlekiem) Drugi raz już chyba nie kupie takiego. 6/10 GlobalFitNutrition - do dziś mam ich białko, gainer poszedł, smak okropny, marna rozpuszczalność, nie polecam. 3/10 FullForceSimple Whey - super białko, smak czekolada wymiata piłem dla smaku 3 razy dziennie, czasem 4 [...]

Killing! gainer na ckd? planuje walic wpc z mct olejem w robocie, moze uda sie skitrac na 2 min gdzies

[...] Zak jeśli jescze nie jechałeś na żadnym suplemencie, to nie łącz od razu wszystkich na raz. tutaj Acid ma rację - nie odrazu Rzym zbudowano. Na początek wystarczy kreatyna, gainer (w Twoim przypadku, bo jesteś chudy), i dużo dobrego żarcia. widocznie masz dobry metabolizm, więc aby Ci sam brzuch nie rósł od ilości jedzenia, dobieraj produkty [...]

[...] Podsumowanie Białko - 178g Tłuszcze 114g Węglowdany 585g Kolejna przykładowa dieta i suplementacja jest dla osób ciężko łapiących masę mieśniową - tak zwanych hardgainerów. 20 minut przed pierwszym posiłkiem: glutamina 5 gram, kreatyna 5 gram. Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki [...]

Nowa dieta zastapilem gainera koktailem... i torche pozmienialem. Białko : 2.2/kg 138.6 Tłuszcz : 1.2/kg 75.6 w/w 5/kg 315 kcal : 2700 Śniadanie: 100g płatków kukurydzianych B: 8,2 T: 1,2 W: 81,8 kcal: 371 250 ml mleka 3.2% B: 7.5 T: 8 W: 11,75 kcal: 150 3 jaja B: 37,5 T: 3 W: 33 kcal: 453 Koktajl: B:44,1 T:14 W:92,5 kcal:691,1 250ml [...]

Ja jeszcze nie zrobilem cylku. Chodzilo mi o sam 4 tygodniowy cykl na b12 i cocarboxylazie...plus kreatyna, gainer i bialko.I nie wiem po ile ampulek mam w siebie w tygodniu ladowac...myslalem zeby tak 3,3,2,2..cosik takiego:)

1. zrob tydzien przerwy koniecznie przed treningiem silowym jak i po skonczeniu calego cyklu 2.aeroby w dni nietreningowe 3. moze byc to i to gainer lepszy nawet , ale gainer tylko po treningu

dziękuje więc teraz moge zrobić tak POŚIŁEK 1 białka z jaj +gainer+sałata( co lepiej)? POŚIŁEK 2 szynka z indyka/polędwica+brokuły chleb bądz bułka POŚIŁEK 3 ryż gotowany 150g+pierś z kurczaka 150g-100g+hmm brokuly?(leśli nie to co? POŚIŁEK PRZEDTRENINGOWY gainer+jaja?( jakies inne pomysły)? POTRENINGOWY tu niemam pomysłu. pisze że to samo to co [...]

19.06.2015 Siemanko, dziś w planie były nogi, do nóg doszły ramiona Nogi : Przysiady 60kg x 10 100kg x 10 120kg x 5 120kg x 5 120kg x5 Prostowanie nóg w siadzie (2 serie jedną nogą i 3 serie dwiema) 10 sztabek x 12 10sztabek x 12 15 sztabek x 10 15 sztabek x 10 15 sztabek x10 Prasa 300kg x 10 340kg x 6 380kg x 6 400kg x 4 Uginanie nóg stojąc [...]

[...] do klatki.. nie wiem jak to sie zwie 25kg x 12 35kg x 12 jw jw Dieta : 4 worki ryżu, 2 paczki mnmsów 8-), 400g mielonki, twarog 200g , oliwa 50 ml , 2x białko 1x gainer Suplementacja : rano naczczo 1 porcja Joint up , 1 porcja crea x5 , 4 tabletki man up , lecytyna x2,magnez x1, wit b x1, multi x1, wit a-z x1 Podsumowanie : Trening [...]

[...] 10 sztabek - x106 sztabek - x10 3 sztabki I to wszystko ;p Dieta : 60 g owsa , 6 jaj, 3x ryż , 200g mięsa . Nie wiele tego, praca + brak czasu ale spoko ^^ uzupełniałem gainerem i białkami hehehe Suplementacja : rano : lecytyna, magnez, joint, crea x5, manup , witaminy az, multi, wit b Przed treningiem : do ryzu dałem białko Po treningu : [...]

ogolnie bardzo dobry gainer:] ja miałem smak pinacolady i jest za slodki.... jak mieszałem go z zimnm mlekiem to ostatnie 2-3 łyki były okropne ale zmeczyłem go i poszo troche na masie :D:D

Mój pierwszy gainer, zjadlem jakies 3 kg juz, jeszcze 2 zostalo smak truskawka bdb ale juz nie smakuje mi tak jak na początku Serdecznie Polecam

opinia z testu: http://www.sfd.pl/Rywalizacja_HST_PePoNeNt_%26_Dresik_MAXYMALNA_MASA-t372522.html TREC Mass XXL zjadlem niemal 2 folie 4,8kg podczas testu. utwierdzilo mnie to w przekonaniu ze jest to wysokiej jakosci gainer. rewelacyjny smak nie do przejedzenia(obie folie mialem smak wanilia) rozpuszczalnosc idealna, zero problemow zoladkowych.

to po co odpowiadasz jak juz od 2 dni sie nic nie dzieje ?? co do tematu to pilem od kumpla na sprobowanie bo uzywa i w smaku bardzo dobry gainer

był to mój pierwszy gainer. 3kg czekoladwego wypiłem w niecałe 2 tygodnie, bez specjalnej diety, po prostu starałam się jeść jak najwięcej. przyszło po nim jakies 3 kg. bardzo polecam aczkolwiek smak czekoladowy jest gęsty, mdły i nie do końca idzie wymieszać.. jak na tą cene to spoko

[...] bedziesz na to patrzyl 6:00 płatki owsiane 140g 2 jajka cale orzechy włoskie 40g Gainer 50g i 250 ml mleka /jesli nie jestes w stanie zjesc wiecej węgli to niech gainer zostanie, ale proponowalbym np rodzynek dorzucic do owsianki 11:00 ryż 100g piers z kurczaka 200g warzywa oliwa z oliwek 14:00 ryż 100 piers z kurczaka 200 [...]

[...] treningu i basenie byłem tak doj.bany , że zaspałem godzine do pracy , na szybko ugotowałem 3 jajka , i zagryzłem 2 batonami zbożowymi , w pracy kawa. 9.00 białeczko plus gainer 11.00 to samo co ostatnio kurak , plus warzywa 14.00 2 jajca wymieszane z twarogiem i cynamonem , z patelni smakuja calkiem spoko 17.00 bułka mięcho plus mały plaster [...]