gainer 2

Aha to już wszystko wiem :). A co myślicie o gainerze z USA o nazwie SportPharma Weight Gainer o składzie: Porcja: 148g Wartość energetyczna: 580kcal Tłuszcz 4,5g w tym: nasycone 3g w tym: trans 0g Cholesterol 150mg Sód 180mg Węglowodany 83g w tym: błonnik 0g w tym: cukry 29g Białko 52g Witamina A 16ug Wapń 300mg Żelazo 0.5mg Profil aminokwasowy: [...]

Ok, tak ostatecznie wyglada moj dzien treningowy: Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 300g Jajka 58g Orzechy włoskie 20g Rodzynki 20g (B:32 T:30 WW:91 kcal 763) Posiłek na uczelni: Kasza gryczana 100g Oliwa 15g Jajka 87g Ogórek 50g (Pomidor 100g) (B:23 T:25 WW:65 kcal 579) II Posiłek na uczelni Kasza gryczana 100g Oliwa 15g [...]

Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 300g Jajka 58g Orzechy włoskie 20g (B:31 T:30 WW:78 kcal 708) ……………………………….. Posiłek na uczelni: Kasza gryczana 100g Oliwa 15g Jajka 87g Filet z kurczaka 50g Ogórek 50g [...]

pilem czekolade i truskawke najgorszy smakowo gainer jakiego pilem NIE POLECAM

Białko/gainera mogles brac caly czas jako uzupelnienie w diecie jesli je masz. Kreatyne mozesz wziac. Jak masz diete i juz cwiczysz przynajmniej pol roku to mozesz wziac. Ty cwiczysz juz 2 lata i jesli to twoj pierwszy cykl to kup monohydrat. Do tego jak juz mowilem bialko/gainer i witaminy, zma omega 3. Dawkowanie: Kreatyna: DT: rano/przed [...]

[...] do supli to co powiecie o czymś takim? HI TEC Carbo Pur - 1000g Vitalmax Whey Pro Gainer 1 - 2,25 kg (nie ma jak linku dać bo usuwa) A i chciałbym zapytać czy można jednocześnie stosować carbo i gainer czy białko? I co kiedy najlepiej stosować. Zmieniony przez - tips w dniu 7/8/2017 6:47:17 PM Zmieniony przez - tips w dniu 7/8/2017 6:48:41 PM

[...] o czymś takim? HI TEC Carbo Pur - 1000g Vitalmax Whey Pro Gainer 1 - 2,25 kg (nie ma jak linku dać bo usuwa) A i chciałbym zapytać czy można jednocześnie stosować carbo i gainer czy białko? I co kiedy najlepiej stosować. Zmieniony przez - tips w dniu 7/8/2017 6:47:17 PM Zmieniony przez - tips w dniu 7/8/2017 6:48:41 PM Carbo to syf. Równie [...]

[...] jajka (z płatków i jaj robię omlet, oliwa do smażenia) 5g oliwy szklanka mleka 0,5% kcal: 635 b: 32,3g (w tym 20,4 zwierzęcych) t: 6,9g w: 79,4 pomiędzy tymi posiłkami gainer porcja 273kcal b: 14g t: 1,4g w: 51g 9:30 chleb pełnoziarnisty 150g Polędwica drobiowa 50g ser salami 30g owoc kcal: 496 b: 27,7g (w tym 17,8 zwierzęcych) t: 7,2g w: [...]

[...] Jakie suplementy ewentualnie mogłbym zakupić. Proszę o podanie dokladnej nazywy ponieważ jestem zielony w tym temacie Ewentualnie mogl bys pomyslec nad jakims bialkiem czy gainerem do uzupelnienia brakow w diecie... Konkretnych nazw raczej podawac nie bede, gdyz nie powinienem tu nikogo reklamowac. 5. Czym różni się gainer od kreatyny? Sa to [...]

POPRAWKA!! 2500kcal –zapotrzebowanie!! 1,5 g bialka razy 60=90g bialka co sie rowna 360kcal 1,8g tluszczu razy 60 = 108g tluszczu co sie rowna 972 kcal teraz 360+972=1332kcal wiec od swojej puli 2500kcal odejmuje 1332kcal i wychodzi mi 1168(tyle musi ziesc weglowdanow) zatem 1168/4 rowna się 292g weglowodanow co rowna sie w przyblizeniu [...]

Kakao ,,Puchatek" w 100 gramach produktu jest 3,47 g białka , 92,23 węgli i 2,2 tłuszczu! Czyli 2 szklanki mleka i 50 gram kakao to nawet dobry gainer! Czyli dziennie paczka kakao, 2 litry mleka, a masa na pewno p[odskoczy, tylko tak jak mówił BUL - ciekawe jaka! (mięśniowa czy tłuszczowa!) BTW. Z tym kakao to może być trochę racji, gdyż [...]

1. jesli nie potrafisz wykonac WSZYSTKICH powtorzen SAMODZIELNIE,bez pomocy partnera,bez stosowania ruchow oszukanych....TZN>,ZE UZYWASZ ZBYT DUZEGO OBCIAZENIA! obniz i zacznij powoli dokladac-w miare mozliwosci. 2. GAINER,to najgorszy typ suplementu,jak nadal jest wciskany pacjentom! kupa bezuzytecznego cukru + troche bialka watpliwej jakosci. a [...]

[...] tego jakiś owoc, może banan(chociaż moglibyście poda owoc "lżejszy" ) zamiast owocu daj warzywo, dodaj orzechy 2. Śniadanie(szkoła) -Gainer mutant mass 65g tego gainera czyli około 13g białka i 42,5g węgli. Jest to 1/4 dziennej zalecanej dawki tego gainera. -300ml mleka -banan do szkoly zabierz jakies kanapki chociaz, dziennym [...]

Witam wkleje Wam wiadomosc jaka dostalem od uzytkownika z Allegro tego od bialka w zoltych opakowaniach :D "Witam dziękuje za zainteresowanie moją aukcją. SKŁAD: 100g Białka serwatkowego zawiera: 0,2%- tłuszczu 3%- wody 7,8%- soli mineralnych 16%- białka 73%- aminokwasów Skład pochodzi od producenta!!! Uwaga!!! Jeśli spodziewałeś się, że [...]

no co ty chcesz hmb wyglada normalnie i ogolnie tak wlasnie wygladaja aukcje olimpu na allegro :) ja tez kiedys kupilem "gainera" na allegro to byl moj pierwszy zakup, podjaralem sie fotkami co on robi z ludzmi i wogole :P kosztowal podajrze 50 zl za 2,5 kg :D przyszedl w takim worku z nalepka ze skladem co najlepsze na skladzie pisalo [...]

ja pierdziele .... Gainer to nie droga sprawa ... a ludzie wolą jeszcze bardziej zaoszczędzić i wybierają gówna , przypał robicie leszczuchy Kupujcie dalej z allegro białka i gainery to urosnie wam trzecia ręka...

[...] . 2.Staż treningowy na siłowni: 5 tyg. Obiegówka - to jest cały twój staż?? 3.podaj cieżary jakich używasz w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) nie max? gainer to odzywka w wiekszosci weglowodanowa ,wegle łatwo dostarczyć sztuczne wegle nie pozostaja objetne twojemu organizmowi. czyli gainer-śmietnik Suplementy: Mutant Mass, [...]

dodam jeszcze moja dietke wraz z suplementacja, jak cos zle to prosze o pomoc, a i na silke chodze 3 razy w tyg.pozdro POSIŁEK NUMER NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ KOSZTY Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. 1400 AMINO BCAA caps (1 kaps - wpisz 1g) 5 0,0 2 0 0 10 [...]

Witam. Chciałbym prosić o korekty mojej „dietki”. Zabralem się za nią nie dawno i za pewne zawiera sporo niedoskonałości. Dodam ze mam 17 lat, waze 72 kg i mam 180wrostu. CEL => MASA. 10:00 – I SNIADANIE Chleb pełnoziarnisty, ser żółty, chuda szynka z indyka, pomidor, ogórek 12:00 II SNIADANIE Ser biały + miód i do [...]

[...] kreatyny? No prosze Cie. Gainer z keatyna w minimalnej ilosci to chwyt na klientow. Poza tym, dieta to sprawa indywidualna, ilosc posilkow, czy rozklad b/t/w. Odzywki typu gainer=zarcie w proszku. starc sie miec 2 g bialka na kg ciala To tez nie jest prawda...wieksza ilosc bialka, podkreca metabolizm, co za tym idzie-ciezej przytyc. Sam musi [...]