gainer 2

j/w najlepszym ( i chyba jedynym ) rozwiązaniem będzie odżywka typu gainer ( węglowodanowo-białkowa ) Osobiście polecam Ci Prolab N-large 2 A żebyś nie musiał szukać i pytać jakie polecamy poczytaj : Zestawienie gainerów : http://www.sfd.pl/temat90018/ Drugie zestawienie ( ze zdjęciami ) : http://www.sfd.pl/temat216606/ Gainery by Kafar : [...]

[...] I gdzie mógłbym wcisnąć oliwę z oliwek? Posiłek 3, sam w sobie jest nijaki. makaron z dżemem i chleb...po co to? Orzechy i oliwe możesz dorzucic do któregokolwiek posiłku. Czy mógłbym pić pół godziny po wypiciu gainera białko? - posiłek V Skoro pijesz gainer, to po co jeszcze później białko? Za dużo chcesz, za mało wiesz. Czytaj i poprawiaj.

[...] nie dostarczasz mu odpowiednich składników odżywczych. Ważne abyś po treningu zregenerował swoje zapasy glikogenu pijąc np. sok owocowy lub odżywkę wysokowęglowodanową (gainer) Spróbuj zrobić sobie dwa/trzy dni przerwy przy dobrym odżywianiu a zobaczysz jak siła wróci do normy. Siła rośnie nie podczas treningu jak to ma miejsce w GTA San [...]

Tzn diety nie, ale jadłem dużo, dużo więcej bo porządny posiłek potreningowy ryż jadłem niemal codziennie, po treningu carbo do tego gainer 1 czasem 2 dziennie. Zmieniony przez - poweros17 w dniu 2007-06-10 21:02:37

1.w ogole nie jadac w dnt 2.bcaa lepiej przed i w trakcie treningu Okej, ale jak połączyć BCAA i Gainera po treningu? Brać jednocześnie? Czy najpierw BCCA i potem gainer czy odwrotnie? Robić jakiś odstęp czasowy pomiędzy nimi?

gainer tam gdzie masz braki w diecie... jezeli wogole ją masz. Jezeli nie to zapraszam do dzialu odzywianie. Kreatyne 10g dziennie podzielone na 2 porcje np. DT: 5g rano na czczo, 5g po treningu DNT: 5g rano na czczo, 5g w porze treningu(lub wogole, tylko rano(oszczedniejsza wersja) lub : DT: 5g rano na czczo, 5g przed treningiem DNT: 5g rano na [...]

nieregularnie i w malych ilosciach 1/2 szkalnki na tydzien po co w ogóle go bierzesz? wiesz co to gainer? wiesz co się nim uzupełnia? poczytaj jednak trochę forum kropki na klacie pozostawię bez komentarza, nie jesteś baba żeby mieć jędrne cycuszki

Raczej chodzi mi o siłę i o masę. Ćwiczę 1 rok, ważę 80 kg,mam 176cm wzrostu. Dietę mam całkiem dobrą, najczęściej brakuje mi białka, dlatego tez tyle go kupiłem. Ale nie zamierzam rezygnować z diety na koszt odrzywek. Zesatwik ten zaplanowałem na 2 miechy. Gainer chcę kupić bo przeygotowanie go zajmuje mniej czasu niż normalnego posiłku, który i [...]

To tak TheRedEvil o to moje pytania : 1. Ile czasu juz cwiczysz takim treningiem ? 2. Co ile trzeba czasu robic okres regeneracyjny jak cwiczysz takim treningiem ? 3. Kiedy tam najlpeiej wrzucic przedramiona ? ( w który dzien ) 4. Jesli mozesz to rozwin mi trening klatki bo z tym mam problem ( sila mi stoi) 5. Jaki Gainer najlepszy dla ciebie ?? [...]

no odpowiedzcie mi jeszcze tylko na te pytania i daje wam spokoj 1.lepiej pic samo carbo niz gainer 737 megabola? 2.czyzby megabol to az takie scierwo?

Witam ! Na pewno nie kupuj megabol mass gain nowa formula 3000g ! Ja bym Ci zaproponował kupić coś większego, bo jak sam zauważyłem czy większe opakowanie tym taniej wychodzi. A jak masz zamiar jeść to miesiącami to kup większego... Np WHEY GAINER 6000 + 1000 g = 155.oo zł Wiem że nie ma on zbyt dużo % białka no ale jak zjesz ze 2 takie wiadra to [...]

1 POSILEK Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300 ml Chleb mieszany ze słonecznikiem- 30g Płatki owsiane- 100 g whey protein contentrat- 15g/twarog chudy- 30 g (zalezy czy mam w lodowce) 2 POSILEK Mięso z piersi kurczaka b/skóry- 100g makaron gracham(razowy)- 100g oliwa z oliwek- 14g /DODAJ WARZYWA I SUROWKA GOTOWA 3 POSILEK Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD BICEPSU:38 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI:90 MARTWY CIĄG:150 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:115 PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:gainer

[...] test lub restore,trenadrol nano vapor+mono i np animal test lub restore,trenadrol i 3 cykle jak znot do tego wiele dodatków, jak omega,bcaa universala, białko optimum, gainer, esselive forte, silimarol, po ph może troche clomidu zobacze no i restore plus pewnie jeszcze advanced pct bla bla bla. Ale nie o tym chciałem pisać, zastanawiam się [...]

[...] 9 serii z dieta nie jest super ale raczej zawracam uwage na to co jem staram sie spozywac duzo wysoko bialkowych produktow, malo tluszczu. do tego jako uzupelnienie diety gainer czasem zamiast bialko 80% a tak na marginesie to nie pytalem dlaczego nie dziala na mnie kreatyna tylko czy jest jakis odpowiednik a tu widze nieporozumienie wyszlo. [...]

DIeta raczej nie-ale rano i wieczorem-GAINER(do ktorego dolaczam musli..duzo).Nieraz wpiepsze jogurcik.ALE RACZEJ WPIEPSZAM CO MAM POD REKA-jak chcesz byc wiecznie glodny (zeby jesc)to kup sobie dibencozide magnum-to podobno lek silnie anaboliczny(KIT!!!!)ale po nim tak cie sciska zoladek ze ja ******le.Ale osobiscie nie polecam. NIE JEDZ DUZO [...]

[...] Ten preparat jest tani a daje w****e Nie możesz oczekiwć jakiś cudów To jest odżywka a nie koks za 130 zł 4,5 kg bardzo tanio przytyłeś 5kg Genialnie Za 1g megabola zapłacisz 100 a da ci może 2 kg Moim zdaniem nie masz się czym martwic P.s Polecam wszytskim biorę z kumplem ten gainer i poszło 5 kg jak nic tymczasem (a i mam 17 a nie 33)

[...] zazwyczaj.Do porcji po dajesz glutamine około 10-15g. Z rana wpc lub wpi lub mix wpc/wpi ale w podwójnej porcji Po treningu carbo 30-40g ,a po 20min wpc lub wpi, zaden gainer szkoda kasy na sladowe islosci białka z cukrem. Przed sen odzywka bialkowa oparta na kazeinie wapnia. W ciag dnia jeszcze dodatkowo wit b6 Przed snem zma i [...]

HMB uwazane jest rpzez wszystkich za srodek ktory w ogole nie dziala ble ble ble. Ale to tylko przez to ze czesc uwaza ze HMB da im jakas niewiargodna mase, druga wieksza polowa uwaza ze HMB cudownie zamieni im tluszcz w mase miesniowa. I poki sprzedawcy beda w ten sposob wciskac ten suplement, to HMB bedzie niedoceniane. Ja jednak bedac na [...]

xp 2 porcje ed po treningu xp+30-40g carbo bialko wg brakow w diecie oprcz tego w okolicach treningowych i na noc mozesz gainer wtedy jak nie mozesz zjesc posilku , monster skladowo ok ale smak sredni , znudzil mi sie szybko zadbaj o diete bo ona jest tu najwazniejsza . Pozdr