gainer 2

[...] tłuszcze 1- 10 (amino 5 tab) 2- 50 (61) 91 23 (śniadanie--? 3- 49 73 18(gainer 50gr(20b,30w)+ kanapka z chlebem razowym i duza ilością wędliny)) 4- 40 (61) 90 23 (200g mięsa + 120g ryżu+ 25 g wheya) 5- 40(49) [...]

mowiac o odzywce ww masz na mysli gainera?? bo same ww to Carbo gainer moze spowolnic wchlanianie d-rybozy na takim cyklu moze Ci przyjsc od 2 do nawet 10 kg jezeli dieta, trening beda odpowiednie oraz jezeli masz warunki do lapania masy oczywiscie ze jezeli wezmiesz tt i HMB po cyklu z kreatyny to bedziesz mogl zyskac dodatkowe kg powodzenia!!

1.WIEC JAK POGODZIĆ PRZYJMOWANIE MONO + D-RYBOZA I GAINER PO TRENINGU??? 2.WCZEŚNIEJ KIEDY PYTAŁEM O PRZYJMOWANIE MONO Z ODŻYWKĄ WW CHODZIŁO MI O GAINERA (MOŻNA CZY NIE????) 3.DLACZEGO TWOIM ZDANIEM NIE NALEŻY ŁĄCZYĆ TYCH 3 KREATYN RAZEM W JEDNYM CYKLU???A MOŻE ŹLE CIE ZROZUMIAŁEM???

[...] *platki owsiane+rodzynki+twarog/serek wiejski/jajko/jajecznica/sp80+lyzka oliwy *graham z szynka+banan,jablko *spaghetti z serem/kasza/ryz+serek wiejski/kurak/twarog/jaja/sp80+oliwa *ryz/kasza + kurak/sp80/jaja/twarog+warzywa *owoc + platki/gainer *twarog/tunczyk/jaja/serek wiejski + oliwa Mam do dyspozycji carbo,vitala 1 i troche sp80

[...] - 88/181 4) staż treningowy - prawie 3 lata 5) cel cyklu - masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono, jablczan, TSE, amino 4500, kofeina, bialko, kiedys gainer (niestety) 7) stosowane wcześniej spalacze - TSE x2 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - cm3 i caffeine plus 200 od 3 tyg 9) ilość dni wolnych [...]

[...] na masę (nie mojego autorstwa). Porcje dopasuj sobie sam: 1-do 4 całych jaj plus białka z jaj płatki owsiane, owoce 2-odzywka białkowa lub zamiennik posiłku np uni syn lub gainer plus orzechy(nawet do 100g) 3-makaron mieso(chude ale niekoniecznie piersi z kurczaka-moze byc polędwica wieprzowa, schab, wołowina) warzywa-równiez te które nie są [...]

[...] snem glutamine 3 kapsolki teraz od poniedzialku jeszcze w diecie dojdzie Gainer ktory mam zamiar pic w dni treningowe 3 razy dziennie rano po glutaminie 200 ml mleka i 60 g gainera, godzine przed treningiem i godzine po treningu w takiej samej dawce tylko godzine przed treningiem mam obiad czy po obiedzie zaraz moge wypic ?? w godz po treningu [...]

gainer o godz 8 jest spowodowany tym ze mam 1 zmiany i moge tylko raz zejsc na przerwe, nie mam jak zjesc dwoch posiłków, gdy mam wolne to jem posiłek i tak samo jest gdy mam 2 zmiane to musze jeden z posiłków zastąpić gainerem. /SFD/2017/2/16/7fd65984fa424d3c99a804d5ac2de067.jpg

Tak więc jeszcze raz: Trening koncze 21 21.05 posilek potreningowy wg. Waszych wskazowek. OK 23.00 jestem w domu i... czy teraz powinienem lyknac te 10gram cukrow, o ktorych pisales? NIE, WW LEPIEJ OD RAZU PO TRENINGU (W POSIŁKU POTRENINGOWYM WŁAŚNIE), NIZ 2 GODZ. PÓŹNIEJ, PRZED SNEM. BINIU NAPISAŁ: ODZYWKE WOLNOWCHALNIALNA PLUS WW TYPU CARBO [...]

[...] fizycznej. w dzien kiedy dasz rade zrobic intensywny trening na siłowni(zalezy od Ciebie) najlepiej przed treningiem w reke. 3.twaróg z miodem z tych prostych, jesli nie to gainer, lub mieso z ryżem. 4.białko musisz miec w kazdym posiłku ale nie koniecznie to w proszku wiec ustal jak Ci łatwiej o danej porze dostarczyc je z pozywnienia czy z [...]

[...] ale warto wpierw sprawdzic CO jest PRZYCZYNA problemu nie tylko zaleczac objawy - choc przyczyna moga rowniez niedobory mineralow :D 3. Na jakie suple warto wydawac kase a na jakie nie bo od groma tego na rynku? kreatyna bialko gainer/bulk jesli potrzeba kalorii witaminy omega3 zielona herbata to z tych wazniejszych i niezbyt drogich :D

[...] wartosci odzywczych to na poczatku tygodnia bede miec cala oferte u siebie i postudiuje etykiety i ew. bledy ktore moga byc teraz w opisach beda poprawione. Bialko ma 75%, a gainer 23 % bialka jak dobrze pamietam. Jezeli chodzi o tak niskie ceny, to nalezy zwrocic uwage ze dolar ma bardzo dobry kurs i poprostu oplaca sie import do Polski. W [...]

[...] , pestki dyni , rodzynki itd taka mieszanka) , pierś z kurczaka w różnej postaci z ryżem lub ziemniakami , naleśniki (banan i masło orzechowe, dżemy) no i do tego kanapki + gainer. Jeszcze pracuje nad kolejnością i ilością ale jest to przykład produktów które mam zamiar jeść. Otóż moje pytania: 1. Lepiej podczas tej diety na mase omijać [...]

ZESTAW II (GRUPY I-III) Gainer...MASS XXL......Trec.... 2000g.. 59 Whey... Pure Whey... Olimp...1500... 108 L-Glutamina ..Olimp... 400g... 96 HMB...Trec...515mg/200caps...99 KREATYN....Creapure mono...Olimp...600g...78,2 RAZEM 440 ZŁ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]

Michail jeżeli mam Whey Gainer 4000 OLIMP 4500g i CREAPURE MONO OLIMP 300g(podzieliłem się na pół z kolegą) i 2 kg białka to chyba powinno też pasować na cykl II ? a jeżeli chodzi o HMB , L-Glutamine i BCAA możesz mi napisać pokrótce do czego one służą.

Wielkie dzięki za odp. Mam jeszcze kilka pytań: 1) Jakiej firmy najlepiej kupić gainer (biorąc pod uwagę dużą skuteczność i nie najwyższą cene)?? 2) Jakiej firmy najlepiej kupić odżywkę białkową (biorąc pod uwagę dużą skuteczność i nie najwyższą cene)?? 3) Jakie witaminki mam brać i w jakich proporcjach??

po zmianach i z zastosowaniem gainerka zamiast jednego z posilkow /// A WIĘC OCENIAMY 6:30 Kreatyna 5g /// OK 7:00 multiwitamina 1tbs Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200ml Płatki owsiane 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Polędwica z indyka 20g Oliwa z oliwek 15g woda 500ml RAZEM B 26g, T 27g, W 120g /// OK 10:00 (w pracy) Jaja kurze całe [...]

7:00 Płatki Owsiane 100 g Rodzynki 20 g Wiórki kokosowe 20 g 2x chleb żytni razowy ZBEDNE 3x jajko 1x Banan WYWALILBYM Orzechy włoskie (Pół szklanki) ILE???! DODAJ WARZYWA NP OMLET Z WARZYWAMI Z TYCH JAJEK Suma: 1413 kcal ZA DUZO Białko:49 g Tłuszcz: 65 g Wędlowodany: 181 g Pytanie: Czy można zamiast orzechów dac oliwe z oliwek ? OCZYWISCIE ZE [...]

Takze odrzywki czy suplementy so tanie w poronaniu do zarobkow w pl Np kupilem bialko+gainer lacznie 25kg (na zapas)%-) koszt $270 czyli jakies 1000zl Tutaj jestes w stanie zarobic to w 2 dni, gdy pracowalem w polsce jako mechanik (8zl/h) musial bym robic na to 3 tygodnie + nigdy bym nie dostal takiej ilosci bardzo dobrych supli za 1000zl... chore [...]

Przy zastosowaniu takiej ilości kcal nie dość że możesz mieć problemy z żołądkiem to narażasz ogranizm na obciążenie. Pijąc cały czas gainera i jedząc takie ilości kcal robisz krzywdę swojej trzustce obciążając ja. Ta produkuje 2 ważne hormony. Poza tym gainer służy jako uzupełniene jeśli nie zdbasz o naturalne posiłki nioc z tego nie bedzie. [...]