gainer 2

jeżeli jesteś osobą mającą problemy z łapaniem "masy" to polecam odżywki węglowodanowe <carbo> i odżywki węglowodanowo-białkowe <gainer, stosunek białka do węglowodanów: 1:3,1:4>. Trudno mi stwierdzić czy hmb w płynie jest skuteczniejsze od hmb w kapsułkach.Nawet jeżeli tak to stosunek jakości do ceny pozostawia wiele do [...]

1. zmniejsz białko do 2 g na kg 2. gainer tylko po treningu 3.posiłek do poprawy 4. w pierwszym posiłku brakuje białka

7.00 4 Kurze Jaja + Sok z Marchwi Miarka Mutant Mass wraz z Owsianką+Orzechy +Oliwa z Oliwek nie za malo bialka w tym posilku? 10.00 Cyc z Kurczaka w Grachamce, wysmarowanej Masłem daj cyca/rybe/tunczyka/wolowine/indyka + ryz/kasza/makaron najlepiej wszystko razowe/brazowe + warzywa + oliwa 14.00 Cyc z ryżem (200g ryżu)+Owowce to samo co w [...]

[...] mi, ty jesteś ekto więc spoko raczej ci nic złego nie grozi, ale i tak musisz uważać. Co do diety : Jakie masz zapotrzebowanie?? Bo 3780 kalorii to sporo, a do tego dojdzie gainer i już wogóle bedzie ostro, ja bym od razu nie zaczynał od takiego pułapu(nie wiem jakie masz zapotrzebowanie ale radziłbym zacząć od 500 kalorii ponad programowych i [...]

[...] : w pełni zdrowy, ew. Skrzywienie kręgosłupa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko serwatkowe, carbo, gainer Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : owszem jeśli będzie to na korzyść efektów, i nie zrujnuje portfela :) Stosowane wcześniej diety : raczej brak Wnioskujac [...]

Dlaczego serek wiejski nie jest dobry? W moim otoczeniu(również trenerzy zjadają po 2 opakowania dziennie) Jogurt wrzuciłem jako trochę smaku do i tak suchego już ryżu. Gainer i białko jest przyjmowane bezpośrednio po treningu, potem po 1,5 godz jem normalny posiłek

[...] wagi, czyli jest to chyba moje zero. Coś zmienić, dorzucić, jak tak to jakie makrosy? Tak to wygląda aktualnie. 4dni treningowe w tygodniu. W dzień treningowy ~3200kcal z gainerem po treningu. ~220g białka, ~108g tłuszczy, ~355g węgli W dzień nie treningowy odchodzi gainer 140g, czyli odchodzi trochę węgli/białka z tego gainera, za to dorzucam [...]

Widzisz masz przerwy 2 Jedzenie do pojemnika / czegokolwiek zamykanego . Kurczaka z ryzem czy cos , wafle ryzowe ( bardziej poreczne ) , gainer w kryzysowych wypadkach ale on cie nie nasyci bo to woda i przeleci . Batonik bialkowy zawsze jakos zapelni np. x 2 . Ale mowie ci zawsze jest sposob , musi byc chec tylko . Ew. Idz na obiad poprostu [...]

magnum to gainer :P Białko 13,0g, Węglowodany 77,31g, Tłuszcz 2,15g, Kreatyna 4,0g, Olej MCT 2,0g dzieki za pomoc

[...] 2 lata, zapasy 6 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Siła,wytrzymałość i spalić trochę takanki z brzucha 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI ( z dwa lata temu): -Massive gainer -Max carbo -Activlab Kreatyna -Gain Bolic 6000 -Olimp BCAA 8 .POZIOM BF% ok. 15% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Mesomorph 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 120 [...]

[...] mnie nie zdradzał sylwetka moja to nie jest umięśniona. 2) 16 lat 3) około 70kg 4) około 14 miesięcy 5) chce poprawić swój wygląd chciałbym być bardziej napompowany :) 6) gainer 737 i nitrobolon 7) nie 8) żądny 9) przepraszam nie pamiętam ale dość długo 10) diety nie prowadzę co mama ugotuje to trzeba zjeść ale mięso dość czeto jem i białka [...]

[...] (na początek do posiłku przed treningowego ) -w jakim celu to ? 5.Fitness Authority Detonator -po treningu -ok 6. 1.5x Jack3d -30->45 min przed treningiem w dawce na początek 5g - ok 7.Carbonox - tutaj pytanie czy sypać zalecaną miarkę czy może byś mniej ? - odpuścił bym to skoro masz gainera 8.Sizeon(Gaspari Nutrition) - podczas treningu - ok

[...] 4 i 5. zamiast ryzu brazowego jedz tez kasze i makarony pelnoziarniste. kurczaka zamieniaj na inne miesa i podroby. jezeli ciezko bedzie Ci wcisnac jeszcze jakies kalorie to mozesz tego mutant massa wypic miedzy 1 a 2 posilkiem. mutant to gainer wiec nie ma tutaj zadnych cykli. co do kreatyny to ja bym sie wsztrzymal az dieta bedzie dopracowana

[...] III Posilek (16:00) obiad (zalezy co mamusia przygotuje, ale licze glownie na miesne potrawy) ok. IV Posilek (19:00) 100g ryżu 50g sosu łowicz 50g tuńczyk w oleju 50g gainera (B:27 WW:124 T:5 = 649kcal) daj np.kasze jeczmienna,tune w sosie wlasnym,warzywa,oliwe TRENING (21-22) V Posilek (22:30) 50g vitalmax gainer 1 60g dymatize whey elite [...]

W DNT mam również brać o stałej porze czy lepiej tak jak biorę obecnie, czyli w 1 i 2 posiłku? Czytałem, że dobrym rozwiązaniem jest białko + carbo a najlepiej VITARGO. Patrząc na dawkowanie to przy takiej kombinacji Gainer wychodzi ekonomiczniej.

Podsumowanie Prodżekt Dzika Masa by SHROM Witam w moim podsumowaniu.Celem projektu była DZIKA MASA,ba myślałem nawet,że po projekcie stane się świniakiem,jednak tak się nie stało,przybyło mi około 7,5kg mięsa i to raczej pełnowartościowego :D Ostatnia masówka była tragiczna i spasłem się z 57kg do 85 w przeciągu,hmm roku?nie wyglądało to za [...]

Witam ! chcialbym spytac jak wbic gainera w ta diete i w jakich porcjach najlepiej gainer gaspariego realmass 2700 g oto ta dieta (jest ona ogolnie dostepna w necie) I śniadanie Ryż biały 50g Rodzynki suszone 30g Sok grejpfrutowy 250g Odżywka białkowa 30g Kefir 2% tł 100g II śniadanie Chleb żytni razowy 70g Banan 150g Szynka z indyka 30g Pomidor [...]

1. za dużo białka ma być 1,5-2g/kg masy ciała 2. carbo to tylko węgle w proszku tylko po trening ale lepszy jest jakiś gainer 3. jakaś rybka, piersi z kury a nie jakaś mortadela

[...] 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 57 kg 3 .WZROST:175 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, gainer 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 11 . Czy masz dietę?: Tak Dopłacić muszę 50zł, ale to nie problem.. Zmieniony przez - Razorik w dniu [...]

@up Gainer Massive 2.5kg 42% białka + gratisy ( 15tab thermo stim + 2 próbki Platinum Miscellar Casein, ReconaSize ) oferty tutaj lub na gg.