Jak zacząć-start suplementacji

a w kwestii bialka jakies konkretne wskazania? tzn bialko o roznym czasie rozkladu czy tylko serwatkowe itd, nie znam sie za bardzo, jestem na etapie ze dla mnie bialko do bialka podobne

kup jedno z tych;
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis600.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_95-opis27317.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html
i jeszcze whey c6 z hi-tec

a wiec jestem po zakupach :), takowych:
-Mutant Mass - 2,2 kg
-BCAA Activlab (po rozmowie ze sprzedawca ktory polecil wlasnie ten produkt ze wzgledu na zawartosc glutaminy ktorej nie posidalo bcaa hi-treca, a glutamina z otrzymanych informacji znacznie skraca czas regenracji,podatnosc na choroby,zmniejsza katabolizm itp/
- OLIMP DOMINATOR Mega Strong Protein BIAŁKO 0,7 KG

Z uzyskanych porad w kwestii dawkowania uslyszalem , ze najlpiej bedzie:
-bcaa bezposrednio przed i po treningu
-bialko na noc i po treningu
-gainer oczywiscie w zaleznosci od diety, ale ogolnie to 2h przed treningiem i po treningu zmieszane z bialkiem

Co sadzicie o tym wszystkim?

o tym bys nie sluchal takich glupot podawanych bez znajomosci twojego odzywiania.
to jest dawkowanie na oko dla sezona ktory przyszedl po suple bo lato za rogiem

sprzedawca srednio ogarniety w temacie

no te bcaa najgorsze nie są są dobre lecz nie najlepsze a co do sprzedawcy to chyba większość takich jest że wciskają takie produkty

pomagaja na tyle ile moga dostajac tlko zapytanie "jak mam jesc"

starałem się sprzedawcy dostarczyć jak najwięcej informacji,
oczywiście przyznaje się że nie mam stricte określonej diety, każdego posiłku itp
-białko interesowało mnie takie na noc, o dłuższym czasie uwalniania
-gainer z racji typu pracy, gdyż nie mam możliwości dostarczania odpowiednich składników posiłkami, więc zostaje tylko szybki shake

które z pozycji są nieciekawe, ktore rady sprzedającego nie do konca właściwe?

Zmieniony przez - zabiegany w dniu 2013-03-22 07:24:09

najgorzej nie jest lecz mogło być lepiej.
Te białko