SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak zacząć-start suplementacji

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 922

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 28
Witam
Jestem tutaj nowy, dlatego chciałbym się Was poradzić jako dużo bardziej doświadczonych, a pewnie czasami wręcz ekspertów.
A więc do rzeczy...
Chciałbym zaznaczyć, że jestem entuzjastą biegania i od nowego roku oprócz biegania rozpocząłem chodzenie na siłownie w celu poprawy swojego szkieletu mięśniowego by omijać z daleka kontuzje i inne problemy zdrowotne jak bóle kolan czy pleców.
Ponadto chciałbym kilka kg przybrać na masie by wzmocnić całą swoją sylwetkę. Obecnie mam 190cm wzrostu i ok 83-84 kg, 26lat. Przybranie kg nie przychodzi mi łatwo i każdy kg więcej na wadze jest okupiony dużą ilością wylanego na treningu potu :). Ostatnio "zjadłem" 3,4 kg gainera UNS Mass Attacker.
Zaznaczam że nie mam stricte wyznaczonej diety, ale staram się odżywiać jak najbardziej prawidłowo i regularnie, włączając do posiłków warzywa, gotowane potrawy,orzechy,nasiona, omijać ciężkostrawne rzeczy,tłuszcze itp.
Teraz pytanie do Was, gdyż zastanawiałem się nad zakupem następujących suplemnetów:
-aminokwacy BCAA ACTIVLAB
-gainer MUTANT MASS
-białko ACTIVLAB MUSCLE/UNS Wpc 80 ECONO 700g
Czy branie suplementów w moim przypadku ma sens? Jaką strategię polecacie, jeśli inne suplementy to co najlepiej?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19258
bcaa weż z z hi-tec bcaa powder
Gainera możesz wziąć tego co napisałeś
I jakąś kreatynke
Ale i tak na razie za wcześnie na suple
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 28
Ok, dzięki za szybką odpowiedź
Chcialem z kreatyna sie wstrzymac i wyciasnac jak najwiecej z siebie i dopiero wtedy wspomoc sie kreatyna.
Kiedy lepiej zaczac suplementacje?

Zmieniony przez - zabiegany w dniu 2013-03-20 13:02:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19258
ale te białko troche lipne weż lepiej np c6 z hi-tec
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 28
oki rozumiem,
mam takie pytanie ogolnie czy takie polaczenie suplementow jesst dobre czy to sredni pomysl czy moze w ogole nie trafione zestawienie?
/nie nastawiam sie na wielkie efekty, ale jesli juz chodze na siłownie to chcialbym jakis wizualny efekt miec,chocby najmniejszy :)

Zmieniony przez - zabiegany w dniu 2013-03-20 13:05:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8480 Napisanych postów 150928 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1191903
gainera bym zamienil na innego, lub olal a kupil wiecej biala, wegle dostarczal z pokarmow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19258
No brakuje tam tylko kreatyny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8480 Napisanych postów 150928 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1191903
on jest poczatkujacy, wiec bez kreatyny startuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19258
no wiem wiem jeszcze z jakieś pare miesięcy i kretka się przyda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 28
Czyli takie zestawienie jak zaproponowałem ma sens?
W gainerze propnowałem z racji ze jestem raczej ektomorfikiem i nie jest łatwo mi przybrać czystej masy mięśniowej.
Myślę czy nie za dużo tych suplementów?
BCAA mysłałem z racji poprawy regeneracji z racji sporej ilosci aktywnosci fizycznej 3razy silownia i 3razy beiganie w tygodniu
białko/ gainer z chęci przybrania kilku kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19258
nie jest za dużo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl na AKKG + cytrulina + tcm3

Następny temat

Dobrze dzialajacy jak i pompujacy stack kreatynowy na 2013 ??

Nutel