...
Napisał(a)
Nie napiszę, bo mnie ręce bolą
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
to sie jeszcze bardziej szczegolowo z tego opuszczania wyspowiadaj?
Dajesz rade przytrzymac i spiac plecy przez ok 5sek?
Dajesz rade przytrzymac i spiac plecy przez ok 5sek?
...
Napisał(a)
W 2 pierwszych seriach dawałam radę, później już ręce mi wysiadały i były może ze 3sek.
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
4nn jak nie jestes w stanie opuszczac sie kontrolujac wszytskie serie, to masz dwa wyjscia:
1. kup gume i bedziesz to robila z guma
2. zamiast opuszczania:
a. 3x max przytrzymanie w podciagnieciu (broda nad drazkiem)1min przerwy
b. 3x max przytrzymanie w podciagnieciu rece 90` 1min
c. 3x 3 opuszczenia kontrolowane
1. kup gume i bedziesz to robila z guma
2. zamiast opuszczania:
a. 3x max przytrzymanie w podciagnieciu (broda nad drazkiem)1min przerwy
b. 3x max przytrzymanie w podciagnieciu rece 90` 1min
c. 3x 3 opuszczenia kontrolowane
...
Napisał(a)
Hie, hie
Mi sie przy tym trenigu przy przytrzymaniu 90' lapy tak telepaly, ze az mnie rzucalo na drazku
Enjoy i pomysl o mnie jak bedziesz wisiec
Mi sie przy tym trenigu przy przytrzymaniu 90' lapy tak telepaly, ze az mnie rzucalo na drazku
Enjoy i pomysl o mnie jak bedziesz wisiec
...
Napisał(a)
Bo długich namyśleniach i komentarzu Marty Wybieram 2b.
Dzisiaj będzie ciężki dzień, ręce mi się trzęsą, czuję plecy i klatkę. Idę próbować robić śniadanie
Dzisiaj będzie ciężki dzień, ręce mi się trzęsą, czuję plecy i klatkę. Idę próbować robić śniadanie
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
co Wy tak świtem rankiem przy niedzieli wstajecie?
Mmm.. Sante.. masło orzechowe
racja, jest absolutnie boskie
Mmm.. Sante.. masło orzechowe
racja, jest absolutnie boskie
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Marta energia mnie rozpiera i głód budzi
Dzisiaj:
1a. slider 3x15
1b. prostowanie nóg na ławce 3x15
2. Allahy 20x32,5kg, 15x35kg, 10x37,5kg
3. bieżnia 30min, zmienne tempo
Micha na jutro:
- tran, otręby, orzechy włoskie, jajka, mielone siemię lniane, masło orzechowe, truskawki, warzywa
- cyc z kury, warzywa, oliwa, truskawki
- udo z kury, warzywa, oliwa
- cyc z kury, warzywa, oliwa
aeroby
- whey
B 185,74
W 30,15
T 113,43
kcal 1880,26
Dzisiaj:
1a. slider 3x15
1b. prostowanie nóg na ławce 3x15
2. Allahy 20x32,5kg, 15x35kg, 10x37,5kg
3. bieżnia 30min, zmienne tempo
Micha na jutro:
- tran, otręby, orzechy włoskie, jajka, mielone siemię lniane, masło orzechowe, truskawki, warzywa
- cyc z kury, warzywa, oliwa, truskawki
- udo z kury, warzywa, oliwa
- cyc z kury, warzywa, oliwa
aeroby
- whey
B 185,74
W 30,15
T 113,43
kcal 1880,26
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
Poprzedni temat
Trening z workiem treningowym
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- ...
- 190
Następny temat
Sylwetka foto pytanie
Polecane artykuły