Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Wuchta a poleciłbyś jakąś czystą arginę nie w stacku? Może brałeś AAKG Hardcore Treca? Albo inne cudo.
Bo ze stacków to Storm również sprawdzony ponoć dobrze kopie ale szukam czegoś czystego do pierwszego cyklu z mono

bierz stacka, na 20 substancji ze 10 jest przydatne

AAKG nie robi nic procz pompy, a prawda jest taka ze to trening ma Cie spompowac a nie chemia

kurde żyłem w przekonaniu że to właśnie argina jest głównym składnikiem stacków przed treningowych który daje że tak się wyrażę: więcej mocy na treningu.

To powiedzcie mi szefowie który stack nie zawiera kreatyn a jest oparty na arginie bo chcę żeby to było czyste mono.

I przepraszam Wuchta że u ciebie w dzienniku sie wypytuję ale chcę znać konkretnie zdanie kilku osób stąd których znam poczynania bo jak założę temat w dziale suplementacja to mi zaraz zacznie doradzać trzydziestu teoretyków z 15 postami na koncie.

Rion - sam byłem zdziwiony, że mam tak silne nogi Miło czasami sam siebie zaskoczyć

Wodyn - z początku myślałem , że poprawi się głównie wytrzymałość a tu taka niespodzianka. Niekiedy to jakbym się rozgrzewał a tu trzeba kończyć już przysiady. Cieszę się bardzo , że podsunąłeś mi pomysł z poduszkowcami.

Demolub - maszyny są chyba tylko dla kobiet bo wszędzie 80 lub max 100kg Co dalej? Zaminię na przysiad przedni.

Grubas - czystej argininy nie polecam. Miałem i aakg z treca i olimpa i kicha. Polecam za to no-xplode lub deca stack z nutrabolic to czesało aż miło. Storma miałem ale częściej WC odwiedzałem niż sztangę podnosiłem Zawsze możesz zapytać o supelki czy też inne sprawy, chętnie odpowiem.

A15 [https://www.sfd.pl/temat307722/] 

1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ - 90kg (+10kg)
2 PRZYSIADY - 90 (+10kg)
3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC - 12kg (+2,5kg)
4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) - 17,5kg (+2,5kg)
4PROSTOWANIEM RAMION W DOL - 35kg (+5kg)
5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM - 40kg (+5kg)
6 UGINANIE NOG - 70kg (+15kg)
7 LYDKI A (wolny wybor) - siedząc - 70kgkg
8 PRZEDRAMIONA A - z tyłu sztangą 55kg
9 BRZUCH A - maszyna dół i góra 80kg

Wrażenia 7/10:

Progresik zanotowany i to cieszy ale nie temperatura w siłowni Ogólnie fajny trening, spompowany.

15 x 90kg w skosie... ja chce tyle na plaskiej


MOC z Toba

BAMF spokojnie

wrócisz po przerwie to dowalisz do pieca ostro

Kurde jakie kilogramy...

A ja też bym chciał tak

PS. Miales wpasc kiedys do mnie

i jak tu gonic jak uciekasz ciągle
jest very good

Wuchta

czas sie brać za Twoje tricepsy i przedramiona

TREN A

prostowanie do dolu zamien na składanke sciagania prostymi rekoma plus prostowanie przedramion do dołu [robiles poprzednio z jeszcze 3cim cw w składance]



mlotki zamien na Wodynowy Modlitewnik



TREN B

czacholamacze
zamien na
składanke przenoszenie lezac zza glowy [sztanga , lezysz wzdłuz ławki a nie w poprzek]
łaczone z
czachołamaczami



wykorzystujac te sama sztange łamana i ten sam ciezar od razu wykonaj uginanie ramion nachwytem w SSkładanej z ugianiem podchwytem