...
Napisał(a)
na ile sie sprawdza ten przyklad ze 70kilogramowy ekto powinien wdupczac 4800kcal na dzien ja jem 3000kcal i tyyyje nawet boczki urosly nie wyobrazam sobie takiej nadwyzki w spodnie to bym sie nie zmiescil po 2 tygodniach... chyba :D
...
Napisał(a)
Czy ektomorfik ma szanse zrobić masę bez żadnych suplementów w proszkach?
Zaczynam . . .
...
Napisał(a)
Pewnie że tak, wystarczy dobrze zbilansowana dieta
Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-05-08 22:10:48
Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-05-08 22:10:48
Każdy ma to po prostu w dupie. Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka!!
...
Napisał(a)
To dobrze. JAkby ktoś mógł mnie wspomóc z doborem diety to zapraszam na GG Jak na razie jem NA śniadanie płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami i jajecznice...
Zaczynam . . .
...
Napisał(a)
Na śniadanie wystarczy 100g płatkow, 300ml mleka + np. twaróg 50g i łyzka oliwy. Jajecznica zbędna !
Każdy ma to po prostu w dupie. Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka!!
...
Napisał(a)
qaz wciąż aktualny ale nie mogę jakoś poznać po zmianie avatara
Zmieniony przez - Elvy w dniu 2008-05-11 15:18:39
Zmieniony przez - Elvy w dniu 2008-05-11 15:18:39
...
Napisał(a)
Panie qazar jestem zachwycony pana postem i chcial bym prosic o rade na poczatku wzrost 170 cm wazylem 38 kg i wyciskalem 26 kg:P normalnie horror zdecydowanie postanowilem zadbac o siebie i zaczelem cwiczyc bardzo mi sie to spodobalo cwicze juz 3 lata i nie zamierzam przestac ale na masie to mi expresowo nie idzie poniewaz cwicze na sucho bo na odrzywki mnie nie stac w tym momencie waze 65 kg i wyciskam 100 kg ale chcial bym nie tylko wyciskac i miec zezbe ciala ale maze o masie miesniowej i prosil bym cie bardzo o podanie diety jaka mial bym spozywac bede dozgonnie wdzieczny prosze cie o odpowiedz na emaila [email protected] badz na nr gg 5160058
...
Napisał(a)
no fajny art, ale co w przypadku, jesli ktos pracuje na 3 zmiany i regularny tryb zycia nie wchodzi w gre ?
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=praca w nocy
To tematy o pracy na nocne zmiany, poczytaj.
To tematy o pracy na nocne zmiany, poczytaj.
...
Napisał(a)
Witam , tak sobie pomyślałam , że też bym chciała przybrać na masie bo jestem drobną kobietką (ale ładną i to mnie ratuje hehehale wszyscy piszecie tu o masie dla mężczyzn A może jakaś odmiana?czekam na konkretne wskazówki...
Karola
Poprzedni temat
posilek potreningowy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- ...
- 176
Następny temat
Jak mam się odżywiac?
Polecane artykuły