Dieta kopenhaska II

DZIEŃ XII :) przez chorobe niestety musialam od czasu do czasu wrzucic cos treściwszego... pod antybiotyk marchewka raczej nie jest dobrym rozwiazaniem...chce miec zdrowy zoladek ;] i tak mimo to rewolucje zoladkowe byly przez 2 ostatnie dni.. ;/ zostal mi jeszcze jeden dzien ;)

Ja mam dzisiaj dzien 11.
Zaczelam od kawy i godzinki biegania po lesie (wlasciwie nordic na przemian z bieganiem, bo zauwazylam, ze to daje lepsze rezultaty niz samo bieganie).
Wieczorem mam godzine jogi.
Trzymam sie bardzo dzielnie (no poprostu dumna jestem z siebie ).
Waga spada- jest dobrze

Nordic..hmm :) Slyszlaam o tym :) Powiedz cos więcej :] Nie pisz mi definicji itd etc :] wszystko to mam w google..chodzi mi raczej o Twoje odczucia? itd..? No i ile juz uprawiasz ten sport?

sporo sie tu dzialo przez ten czas co mnie nie bylo ja rowniez uwazam ze nie potrzebnie dziewczeta zloscicie sie na "muchomorka" bo ma duuuuzo racji. mowie z wlasnego doswiadczenia, bo raczej wiekszosci waga wraca na miejsce po tej diecie ( glodowce).Co prawda sa osoby ktore duzo stracily i to im sie utrzymalo ale raczej nie za wiele Gdzies czytalam tu bardzo madry artykul do czego prowadza glodowki ale nie moge go znalesc
Ja mam 170 i waze teraz 57.5 kg ale niedlugo bedzie 54-55 :) Jak robilam kopenhaska to wlasnie chcialam schudnac 2-3 kg i tyle mi sie udalo , ale ta waga i tak wrocila. Nie mowie wam zebyscie przerywaly ani poddawaly, jedynie moge poradzic ze lepiej przejsc na malo wegli duzo bialka, odpowiednie suple , cwiczenia aerobowe i silowe i bedzie cacy

Taram....dziś mija 8 dzień wyprawy do kopenhagi i ma wadze pojawiło sie - 4kg:) oczywiscie nie ulega wątpliwości że zgrzeszyłam na grillu ale co tam może nie jestem hiper silny charakterek jak mi sie wydawalo...w ramach rozgrzeszenia wczoraj wciagnelam tylko brokuly przez caly dzien (taka o pokuta:) i lece dalej na DK....mam nadzieje ze mimo grzechu do konca diety stane sie 2-cyfrowka....mam PYTANIE czy po zakonczeniu lepiej wybrac diete 1000 kcl czy moze lepiej przejsc na diete MONTIGNAC? poradzi ktos co robic po DK??

Najlepiej bedzie polaczyc te 2 diety Nie musisz wybierac miedzy ta a ta, po prostu jedz do 1000cal i unikaj produktow o wysokim IG

to wy jecie do 1000kcal ??? ojjjj to się odbije w przyszłości -1200kcal (mniej więcej)

dla mnie 1000 to nie jest za malo, zapotrzebowanie mam na mniej wiecej 1200 wiec zeby chudnac ( a przynajmniej nie tyc) to 1000 jest okey

1h biegania to nawet 500-600 spalonych kalori podczas biegu , do tego rozkręcony metabolizm po zakończeniu biegu i kolejne 200kcal i ty mi powiedz jak organizm ma przetrwać ?? Skąd ma czerpać energie na podstawowe funkcje życiowe ?? Gdize energia na myślenie ?? jecie niczym osoby w obozach konentracyjnych , to już są problemy z głową (bez urazy) , pamiętajcie ze od takich diet i ćwiczeń na nich wasz mózg może ucierpieć oraz cały układ nerwowy itp życze zdrowia bo to się przyda

madzia 1000kcal ?? to ty chyba z łóżka się nie ruszasz a posta pisze ci ktoś znajomy