Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

Od jutra zamierzam po raz pierwszy zacząć treningi z zastosowaniem kreatyny. Kupiłem Olimp Creatin Powder + Dextrozę.

O stosowaniu kreatyny już trochę poczytałem natomiast zastanawiam się jak branie kretki wpłynie na stosowanie białka (Olimp 100% Natural WPI) oraz gainera (BX Monster Mass).

Czy kreatyna ma wpływ na ilości, pory stosowania innych odżywek ? Do tej pory zawsze piłem gainera bezpośrednio po treningu. Czy teraz powinienem odczekać 30 minut czy nic nie zmieniać ? etc. etc.

witajcie
Czy mógł by ktoś zapodac jaką najlepiej kupic kreatyne. Chodzi mi o nazwe, forma w jakiej ona sie znajduje oraz firme co by mi bardzo ułatwiły sprawe.
Gdzie można ją kupic i szacowana cena.
Taką po której są widoczne efekty
Z góry dzięki

Zmieniony przez - piciu2701 w dniu 2006-04-19 13:53:07

Gdzie można kupić kretke?? Pytanie równie dobre jak odpowiedź - wszędzie A co do reszty to kup najtańszą, ok 50 pln.

mam pytanko :) kupilem kreatyne olimpu w proszko 500g i dextro juice olimpu 1500g, jest to moj pierwszy cykl i nie wiem czy stosowac faze nasycenia jak tak to czytalem zeby brac ok 4-5 razy dziennie po 5g ale czy zawsze dodawac do tego ta dextroze i jesli tak to w jakich proporcjach?

nie rob fazy nasycenia szkoda kreatyny jedz na czco 5gram kretki do tego 30gram dextoxy czy 20gram i po trening 5gram kreatyny i do tego dextoxy 30gram

czy po kreatynie pojawia sie tradzik na plecach?

Mam pytanko. mianowicie ok 2-3 tyg temu zaczalem brac kreatyne lecz trwalo to ok tyg bo moj organizm jakos nie tolerowal jej zbieralo mi sie na wymioty po sesji wybywam gdzies do pray i raczej trudno mi bedzie silke gdzies zalapac nie mowiac juz o suplach. Pytanie brzmi czy moge teraz zaczac cylk na kredce w kapsulkach? czy jest sens? Jesli tak to jaka kredka jest najlepsza w kapsulkach i co do niej wziasc dextrze i co jeszcze ?? pozdr

Witma dawno nie zagladalem na forum, juz troche temu skonczylem kretke mono tak z pol roku temu, bo matura wyskoczyla. teraz chce zaczac od nowa i nei wiem co jest dobrego na rynku... moim zdaniem wchodza w gre 4 produkty cytrynian, jablczan, mikronizowany monohydrat i cell pump biogenixa, ale to chyba jest jablczan. Mam pytanie qtora z tych kretek wybrac jezeli chce nabrac masy i zeby jak najdluzej pozostala, no i przydalo by sie napomnowanie.

dzieki z gory za rady

dusza86 mozesz smialo kupic krete w kapsulkach
kup sobie np kreatyne olimp mega kaps do tego carbo/glukoza

Slow napisz ile kasy mozesz przeznaczyc to cos sie doradzi

Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-05-19 00:05:55

kupilem juz kre-alkalyn 1500 olimpu carbo glutamine MLO z tauryna TOP 10 activity gain bolica i WPC 80 da rade cos z tym zestawikiem osiagnac ??