Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

wydaje mi sie ze te cwiczenie rozwijaja glownie gorna czesc brzucha, ja dodatkowo 3 x w tygodniu po treningu robie dolne partie. dzisiaj mialem 7 dzien ale nie potrzebnie robilem przerwy miedzy seriami, od jutra bedzie jedna dluga seria.

Krzychu: nie kwestionuje Twojego stażu, miałem na myśli W-6stke, może nie za jasno napisałem. Sądze, że wogóle nie będą potrzebne Ci przerwy, bo masz duze obycie z ćwiczeniami.

Robercikxx: podzielam Twoje zdanie, ale dodatkowych ćwiczeń nie robie.

ehehe 12 dzien za mna :> juz ten trening staje sie monotonny i strasznie mi sie nie chce go robic :D ale postaram sie zrobic caly ten trening
tu macie fotke po 10 dniu, cos tam na gorze juz widac, ale na dole niestety tez ;ppp

30 dzień zaliczony Spawczyk Ty mowisz, ze Ci sie nudzi a masz dopier po 10 powtorzen ja jutro robie 31 dzien i po 20 powtorzen Rozumiem Cie mi tez sie strasznie nudzi juz przy drugiej serii ale coż trzeba sie skupic i dojechac do tego 42 dnia.
pozdrawiam

troche mnie wkurza jedna rzecz. sledze wypowiedzi na jeszcze jednym forum i wypowiedzi troche sie roznia. tu piszecie ze nie powinno sie robic przerwy, a tam czytam ze przerwy powinny byc ze wzgledu na to ze pozniej nie robisz juz takiego dokladnego spiecia.

osobiscie dzisiaj robilem bez przerwy i jestem zadowolony, mokry jak po saunie ale zadowolony. zobaczym jak bedzie pozniej.

A co potem? trenujemy jakiś czas brzuch normalnie (żeby za bardzo walorów nie zatracić) i zajakiś czas znowu ten aerob?

A6W po zakończeniu można dopiero jaki kolwiek trening robić tydzień-10 dni a kolejne A6W po 6 tyg. od zaakończenia poprzedniego

najlepiej zapodac przerwe a potem mozna jechac od nowa a6w

dzis mam 10 dzien! wytrzymuje. w pasie mi ubylo 3 cm!!!!!!!!! wczoraj mierzylem, az cm! dla mnie to wielki kopniak do dalszej pracy.
pzdr i trzymajcie sie.

dzis 9 dzien skonczony