Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

przemo do cholery ile razy mamy ci mowic ze nie masz zadnych przerw robic miedzy powtorzeniami i rzadnych miedzy cwiczeniami zadnych miedzy seriami nic a6w robi sie bez przerw chyba ze sie nie da rady bez przerw to malutkie przerwy po 5-10 sek

Witam na stronie znalazłem to zdjęcie mam pytanie bo mam taki sam brzuch tylko czy moge bez diety robić ćwiczenia czy dieta jest nie potrzebna

Bez kitu ale jak czytam te forum na bierząco to dochodze do wniosku, że tutaj są ludzie jacyś niedorozwinięci!!! Te pytania po raz tysięczny mnie rozwalają poprostu!!! Przeczytać pierwsze 20 stron i wie się tyle samo co jest zawarte na tych setach stron bo wkółko to samo się kazdy pyta no nie bez jaj panowie!!!

ja jutro zaczynam bo mam strasznie slaby brzuszek, kratka jest ale co z tego jak i tak czuje kazde uderzenie na zebrach:( pozdrawiam ps. 3majcie kciuki bo boje sie ze nie dam rady 6 tygodni

Rasta jak tylko masz samozaparcie to ukończysz bez problemu bo jest wykonalny dla kazdego. pozdro

pisze po raz kolejny. Do ćw. a6w potrzebna jest tylko duża wola!!!!.
Dieta + aeroby stosujemy wtedy gdy chcemy, nic nie jest na mus. Po prostu jeśli chcesz mieć lepsze efekty to będziesz to stosowac.

siema mam pytanie jak jestem bardzo chudy i nie mam zbyt wielu mięśni :( ale za to mam troche tkanki tluszczowej na brzuchu to moge wykonywac te cwiczenia i być pewnym że nic nie schudne??

Mogłby ktos jeszce raz podać link do stronki gdzie sa pokazane efekty a6w ??:> Bardzo bym prosil:) Pozdro

mam pytanko co do cwiczenia 3,4,5

tam jest napisane ze przytrzymanie nastepuje przy udziale lokci, czyli chodzi o to zeby lekko zgiac tulow i oboma lokcami dotknac kolana?
czy jakos inaczej, prosilbym o lekko dokladniejszy opis.

pozdrawiam

Witam. Jestem tu nowy. Jestem na 9 dniu a6w. Mam trochę tłuszczyku na brzuchu ;( ale już widać efekty ćwiczeń. Już pod warstwą tłuszczyku widać
w jednym miejscu "kaloryferki".