Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Witam ja już jestem na 39 dniu i muszę przyznać że efekty są :). Jak skończe myśle porobić sobie zwykłe brzuszki z miesiąc i znowu a6w .

TE dzieki ci z tym opisem bardzo dobrze zrozumialem to przyda sie napwno pozdro

zajefajne cwiczenie...lapaj SOG'a

obrazki tez niczego sobie...dobrze ze sa bo sie przydadza

mam takie pytanie jak juz sie zrobi cały cykl to po ilu dniach mozna zaczac od nowa :D ?? i czy wogole jest sens zaczynania od nowa .

Oksid: jak skonczysz cwiczyc to na pewno bedziesz zadowolonypo 28 dniach efekty sa calkiem niezle!!!

david12:po skonczeniu calego cykul ciagle mozesz robic sobie ostatni 42dzien. nie wiem czy jest sens robic calosc od poczatku.

a jest sens robic po skonczonym cyklu dalej .. tz w tym sensie ze znowu dodawac te 2 powtorzenia wiecej co 4 dni :Pmozna robic i robic tylko z czasem sie nie wyrobic

CZY MÓGŁBY KTOŚ OPISAĆ PIĄTE ĆWICZENIEA MIANOWICIE CHODZI O NOŻYCE:
UNOSIMY CZĘŚC BARKOWA TUŁOWIAI ROBIMY NOŻYCE RAZ JADNĄ I RAZ DRUGĄ NOGĄ , POWRÓT DO LEŻENIA I TAK SZEJŚĆ RAZY???,CZY MOŻE TAK UNOSIMY CZĘŚC BARKOWA TUŁOWIAI ROBIMY NOŻYCE RAZ JADNĄ I RAZ DRUGĄ NOGĄ SZEJŚĆ RAZY I PRZECHODZIMY DO ĆWICZENIA SZUSTEGO

5. ćwiczenie robi się tak samo jak 3., tylko bez zatrzymania u góry. Po każdej nodze trzeba się więc położyć.

ok dzięki to właśnie chciałem wiedzieć