Program na wyskok Spudd'a Webb'a

wydaje mi sie dobrze, mecze sie tak jak powinienem dosyc ale nie tak zebym zygal(tak moge miec w koncowych tygodniach chociaz wtedy akurat sie nie zzygalem) czuje ze dobrze daje w nogi.trwal dzisiaj 55 minut z rozgrzewka przed i rozciaganiem po. I WANNA FLY !!!

Heh no ja robiłem na początku wakacje mój trening, lżejszy co prawda bo wtedy jeszcze duzo mniej sily miałem niz teraz, tez tak ok. 50 min trwał razem z rozgrzewką to czasem po nim o mało sie nie zzygałem, dupne uczucie

Witam , ja narazie jade 2-gi tydzien treningu Spudda Webba , :P i odziwo jakos te cwiczenia mnie tak bardzo nie męcza..:>.. moze cos zle robie ? , nie no robie wszystko zgodnie z opisem , w lutym jak sie jump poprawi to wam podesle jakis filmik :P

o to jeszcze ktos go cwiczy, bo reszta to juz albo wcale albo wlasne programiki, no ale temat sie kreci, oby tak dalej to kiedys zalozymy DREAM TEAM i wszyscy beda robic wsady

HEHEH LUDZIE RADOSNA NOWINA:D UROSŁEM 3 CM w MIESIAC:D KOSZ POMAGA:D PROGRAM NA WZROST BY MJOZA TEZ:D LUDZIIE GRAJCIE W KOSZA:D WYCIAGA W UJJ :P teraz mam 188 :D

Capus a jedziesz trening Spudda Webba? pomogl cos ? bo ja szczerze powiem ze mi do obreczy na 3.05 brakuje 10 cm + obwod piłki , dam rade z programem ?

a ja dzisiaj jestem po sparingu w siate i jeszcze trening a jestem cholernie zmeczony i nogi mi siadaja

Właściwie to można by sie gdzieś spotkać i urządzić SFD SLAM DUNK CONTEST

a ja dzis przez noc uroslem 1 cm (spalem ok 17h)
Woyt_Buła niestety robilem tylko 6 tyg bo szkola sie zaczela i nie mialem czasu na wiecej, no ale wyskok i tak urusl takze warto go cwiczyc
pozdro

Dyski międz kręgami podczas leżenia rozluxniły się - stąd 1cm, ale to tlyko na dobę. Poskaczesz, pobiegasz i spadnie.