Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

ja tam nie chcial bym mieć kobiety z sześciopakiem :P może że browarków

co to jest to ABS'a6 ?

dobra uzylem szukajki i znalazłem .... thx :)

mam pytanie! bo jesli ktos ma 164cm. i 70 kg. wazy to czy robieni tej "szustki..." to dobry sposób na zzucenie kg i ladny wyglad??!!
(jakby co to jestem dziewczyna i mam 16 lat)

"mam pytanie! bo jesli ktos ma 164cm. i 70 kg. wazy to czy robieni tej "szustki..." to dobry sposób na zzucenie kg i ladny wyglad??!!
(jakby co to jestem dziewczyna i mam 16 lat)"

ja mam 15 lat, 59 kg, 172 cm ...
niewiem, ale niewydaje mi sie zeby sama szóstka pomogla Ci zrzucic kilka kg.
szóstka + dieta + areoby , musisz próbować, i niezniechecac sie

powodzenia

napewno pomoże :)
w jakim stopniu ? ... to zależy od organizmu :)

Heh...ja zaraz bede zaczynac 37 dzien...to jest tak nudne już,ze mi sie nie chce....znowu motywacja spadła :(:( Pooozdrawiam walczących

e tam jeszcze tylko kilka dni do końca nie poddawaj sie ja jeszcze 24 ehh

_Anus_ gratuluje ze doszlas tak daleko ja jestem dopiero na 10 dniu :/ i jak narazie super efektow to nie widac a do tego wykonuje codziennie pare cwiczonek z absII i podnosze nogi do gory bo to podobno spala tluszczyk na dole brzucha :] mam pytanko do Ciebie widac juz u Ciebie plaski brzuch?? bo ja mam 162cm 51 kg no i 78cm w brzuchu :/ co kiepsko wyglada chcialabym miec z jakies 73/74 cm
pozdrawiam wszystkich wykonujacych a6w !!

Widac juz efekty mieszcze sie w stare spodnie hehe, nie mam centymetra ale dzis kupie to zobacze ile mam w pasie. Ja tez robie inne cwiczenia procz 6 biegam i jezdze na rowerze ( i konno ) zobaczymy jakie efekty beda na koniec mi kumpel mowil ze do 20 nia spala sie tluszcz a po 20 do końca rzezbi brzuch ... niewiem czy to prawda .
pozdrawiam

już po a to jak spala się tłuszcz to zależy od organizmu. Być może będzie tak,że w ostatnich dniach zaczniesz "gubić" zbędne cm i to więcej niż Ci się wydaje. Jeśli chcesz zrzucić te cm to koniecznie dużo aeorobów- biegaj,daje największe efekty, jak jesteś z koleżankami gdzieś w parku to Ty nie siedź tylko sobie postój aaa i ograniczyc słodycze i tłuste potrawy-nie żeby nie jeść tego wogóle,ale jeść mniej-tez da efekty. Aa i jeszcze dodam także z własnego doświadczenia i tego co przeczytałem z postów [hehehe troche tego było],że w całym cyklu następują 2-4dni (różnie) kiedy spada apetyt no i nie za bardzo chce się jeść. Ja tak miałem i jadłem na siłe cokolwiek,żeby mieć energie do treningu :D