Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

179 przy wadze 77 kg , przed a6w było ok 82-83kg tak więc brzuszysko spaliłem wsio, z tym że trening łączyłem z aerobami

5kg to sporo a w jakim czasie??
i jakie areoby stosowales +dieta??

dzięki nadgosu2także trzymam za ciebie kciuki....

a ja tez jestem kobitką i tez cwicze sobie szusteczke i powiem wam ze zadowolona jestem jak narazie z cwiczen chodz nie jest łatwo.. dzis bedzie 27 dzien.. i wytrwam do konca!! napewno ;) hehe pozdrawiam

sorry za byki :D

Tez postaram sie cwiczyc w systemie Weidera,dzisiaj byl moj pierwszy dzien i nie powiem brzuch mnie nie zle palił.Oby tak dalej.

maro skoro cie brzuch palil przy pierwszym razie to jestem ciekawy
jak ci pojdzie dalej...np na 20 dniu??
w kazdym badz razie zycze powodzenia

Man pytanie do.,.,.,
ćw 5 czy podnosimy częś barkową i pracujemy tylko nogami pozostając w napięciu przez wszystkie powtórzenia czy przy każdym powtórzeniu opuszczamy i podnosimy część barkową i ruszamy nogami tak jakbysmy robili rowerek nie dotykając nogami podłogi czy dobrze zrozumiałem wykonywanie tego ćwiczenia??

mnie po pierwszych dniach cwiczen brzuch bolal najbardziej... potem szlo mi calkiem niezle. Dzisiaj robilem po 20 powtuzen a brzuch mnie prawie nie bolal

tur4l888- drogi wariant

Zmieniony przez - daro_76 w dniu 2005-08-06 09:21:56

a ja mam dzisiaj 15 dzień żebym ja wiedziała ile ważę nie ważyłam się już kuuuuupe czasu, bo dla mnie waga jest najmniej istotna. zamiast się ważyć to biorę cm do ręki i jadę z tym koksem
przede mną jeszcze długa droga z A6W, ale czego się nie robi, by ładnie wyglądać i się odbrze czuć patrząc w lustro