Program na wyskok Spudd'a Webb'a

ja jutro koncze 6 tydzien swojego treningu

ok chlopaki, koniec 4 tyg, i dla mnie to narazie 2 tygodniowa przerwa
jade na oboz nad morze i tam raczej nie bede mial mozliwosci cwiczyc :/ chociaz wszystko jest mozliwe...

ps. szkoda ze nia ma SFD przez SMS hehe
pozdro

zenon jak nie bedziesz cwiczyl to cie dogonie w te 2 tygodnie
pozdro

Znaczy się tak. My robimy kończymy dziś 4 tydzień. To jestem ja, Ty, Zenon i chyba jeszcze ktoś. Mjoza to jest chyba w 8 już albo 9.

A co do wysokości siatki to turniej gralismy na 2,43m no i to nie jest to co na 2,35(na niej graliśmy na większości wuefów). Ale jakoś grac się dało, czasem weszła jakaś ścina w boicho.

ja dzis skonczylem 2gi tyg ;)no trening jest fajny,juz czuje ze wyzej skacze:)teraz wyjezdzam na 2 tyg ale postaram sie tam cwiczyc:)oraz sie troche zregenerowac

n4n nie sciemniaj ze czujesz ze wyzej skaczesz:)w czwartek na treningu skakałes 285cm a w czerwcu jak pamietam 295:]jeszcze sie nie zagrzewaj;)

Ja to czuje poprostu;PTeraz to przemeczony jestem, ale dzis regeneracja:)Hm wszyscy tutaj zamierzaja robic ten trening przez 15tyg?Czy np do konca wakacji?pzdr

Ja robię ten program do końca. Tylko najpierw tak: kończę drugi etap(zostało 5 tyg), robię sobie tydzień przerwy na regenerację i zregenerowany zaczynam robić ostatni, trzeci etap(6 tyg). Dzięki tej tygodniowej regeneracji będę mógł wyżej skakać i wykonać więcej powtórzeń w trzecim etapie.

Ja też planuje jakąś przerwe zrobić na regeneracje i żeby dać kolanom odpocząć. Wogóle to troche wątpie że dojade z treniniem do końca, ale zobaczymy.... Mobilizujące jest to, że więcej osób ćwiczy ten program.

n4n jaki masz zasięg jak ręke do góry wyciągniesz?

Zasieg 2,23 jak mierzylem:)Mam nadzieje ze niedlugo i zasieg i wyskok wzrosnie:)Ja nie wiem czy nie bede mial teraz przerwy poniwaz wyjezdzam a nie wiem czy bede mial warunki zeby cwiczyc;)a Ty Serus?:)pzdr