Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

mam pytanie....bo ja robiłem te cw 3,4,5 bez dotykania łokciami kolan a teraz mam juz 23 dzien czy to wczesniejsze cwiczenia sa stracone?co mam robic? Help Me

modry-spokojnie
wg mnie nie sa stracone ja tez nie dotykam dlatego ze jak trzymam nogi nizej pod mniejszym katem(kat rozwarty) che zeby dolne partie miesnie brzucha bardziej pracowaly
a jak trzymasz nogi pod katem prastym to dole partie praktycznie nie funkcjonuja cw tylko gorne

dzięki...powiem ci tak...jak robiłem tak jak wczesniej to gorne partie miesni brzucha widac mi lepiej niz przedtem ale dolne partie to tez czuje zawsze....teraz bede starac sie robic prawidlowo choc nie wiem czy wytrzymie z tym bólem...ale tak czy inaczej efekty widze na brzuchu...pozdrawiam

no to dobrze ja jestem na 15 dniu ale prorytetem jest spalic troche oponki w dolej czesci bo fat tam jeszcze seidzia a gorne miesnie fajnie sei zaczynaja odslaniac(wczesniej przez parem iesiecy cw speica brzucha)-szkoda tylko ze sa jeszcze lekko zakryte fatem

Ale spam się robi, ja piernicze... Gdzie jest stara ekipa? A propos, jeżeli chcecie pogadać, pogadajcie na gg itd. ok?

Witam dzisiaj robię 8 dzień i żeyczę wszystkim powodzenia, u mnie są już pierwsze efekty ale mam nadzieję że będą jeszcze większe. Mam pytanie do dziewczyn czy któraś z was skończyła ten trening(sorry może już o tym pisałyście ale nie czytałam wszystkiego dokładnie) ja obawiam się jednynie, że w 5i6 tygodniu nie wyrobię się czasowo i nie zmieszcze w tych 25min. Narazie mój trening bez rozgrzewki (samo a6w)trwa około 10min.

w czasie na pewno sie nie zmiescisz
ale ja sie akurat tym malo przejmuje

strangeman, a niby po co to forum jest? zabronisz cokowliek tu pisać

bravo marlena)

23 dzień zakończony