Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

A warto robić ten trening bez diety, czy choć trochę będzie kraty ? Bo na tym mi najbardizej zależy.

Agizek jest oddzielny temat chyba założony na SFD w którym są fotki z wynikami A6W.

Ale mi chodzi, czy mogę robić trening bez diety ?

Tego ci nie powiem bo nie wiem ale poszperaj w tym temacie to cos znajdziesz. Ja robie bez diety i jestem zadowolony z efektów A6W ;)

To ok, tez pojade bez diety. :P nie hce mi sie czytac tych 200 stron . Od dzis zaczynam :D tzn juz zaczelem :P

A mam parę pytań:

1. Czy to jest ważne, abym robił to o takiej samej porze.
2. Jeśli nie wytrzymam tych 2-3 sekund przy dotykaniu łokciami kolan, przy wyprostowanych nogach, to jest poważny błąd? Czy całkowicie już mogę sobie darować a6w, jesli tego nie umiem? Ja dotykam (ledwo co), lecz nie ma bata, abym przytrzymał te pare sekund. czy moze to być przy minimalnie skrzywionych nogach (jak najmniej), ale do tego zrobiłby, że nogi są non-stop w powietrzy w innych ćwiczeniach. Czy moglbym to tym zastapic ?
3. Jeśli robię doddatkowo pompki codziennie (po 50), czy to coś przeszkadza ?
4. Czy będą jakieś efekty u 13nasto latka :D ?

Z gory dzieki za odpowiedzi

1. Wazne
2. Nie chodzi o samo dotkniecie, ale podniesienie najwyzej, jak sie da (maksymalny skurcz) i wtrzymanie 2-3 sec. Jak Ci braknie 2 cm do dotkniecia to sie swiat nie zawali. Rob dokladnie i sie nie wykrzywiaj, bo to nie o to chodzi.

3. Pompki sa na klate i triceps - co ma piernik do salatki z kurczaka
4. Jak sie postara, to beda

A codzienne bieganie gdzieś po ok. 1 KM, rano i wieczor, tez nie przeszkadza ?
A jeśli pierwzsy dzień zrobiłem po południu, a od drugiego będę już robić każdego wieczoru, to też nic się nie stanie ?

dzieki za wszystkie odp. pozdrawiam. za 42 dni dam fotki przed i po treningu :D

ja biegam codziennie po 10 km i to tak samo nie ma nic wspolnego z A6W :)

ja narzie tylko 1, bo dopiero zaczynam :P