Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

pewnie są tu tacy co już skoniczyli 6 weidera i mam takie pytanie czy po tych 42 dniach jest ładny kaloryfer ?? i czy wogule jest jakaś gwarancja że po tym treningu będzie krata na 100 %
Pozdrawiam

zrób sobie ten trening to zobaczysz :D ja już jestem po 18 dniu i efekty są a dni jest 42 :O

Jasne że efekty są.Ja przedwczoraj skończyłem A6W i jestem zadowolony z efektów.Ale fotek nie mam.Miałem kila przerw tak po 1 lub 2 dni ale zawsze je odpracowywałem. A i jescze jedno...brzych jest sporo silniejszy po tym treningu.Zanim zacząłem ten trening to nie mogłem zrobić tzw. "poziomki" podczas wymyku.A teraz to robię taką że moge nogi trzymac przez kilka sekund w poziomie(oczywiście wisząc na drążku) i potem jeszcze je podciągnąć i utrzymac na wysokości głowy( 6 za to była z w-f).Zachęcam do podjęcia ukończenia tego treningu...nie powiem że nie jest ciężki ale naprawde warto.

Czy jest jakaś różnica o jakiej porze dnia będe wykonywał te ćwiczenia?
Którą cześć dnia sugerujecie?
Pozdrawiam!

ja zacząłem tą "szóstke" w poniedziałek, a skończyłem we środe.. nie daje rady z tym treningiem, mam problemy nawet ze wstawaniem bo tak brzuch napier**la

lol bart cienki jesteś :P taki tłuszcz na brzuchu czy jak

ktos co dobrze sie zna, na tym cyklu A6W niech odpowie mi na pytnie ktore zadalem na ostatniej stronie

"
mam juz 7 dzien
ale w tym tygodniu co nadchodzi gdy bede mial juz 12 dzien treningu bedę musial musowo przerwac cwiczenia na 2 dni:/
mimo wszystko gdy po tych dwoch dniach bede kontynoowal dalszy cykl to by bylo?
czy juz raczej odradzacie? ale mysle ze jednorazowo 2 dni to jeszcze nie tak duzo a jak zaczne od poczatku to i tak tego nie skoncze bo od 3 lipca co inne mi wypada gdzie nie bede mogl cwiczyc, a gdybym nie przerywal tylko szedl dalej to mniej wiecej na styk by mi się udalo:)
"

to bylo to pytanie, wiec dwa dni wybije mnie z cyklu tak kompletnie? czy moge kontynowac dalej ?

Jak przerwiesz te dwa dni to możesz troche stracić.Ale jest wyjście.Ja raz miałem nawet przerwę 3 dni.Tylko potem trzeba te dni odpracować.Nie ma tak że 10 i 11 dnia nie potrenujesz i już sie bierzesz za 12.Każdy dzień ma swoją wartość.Tak sumując mój trening A6W to przerwy wszystkich razem wziętych dni to miałem z 7.Ale efejty są bo dni te odpracowywałem.

teoretycznie nie powinno się, wybije Cię z cyklu.
ale jeśli nie masz mozliwośc później tego zacząć od nowa, to lepiej zrobić z tą 2 dniową przerwą niż w ogóle.
przerw wg. planu nie powinno się robić w ogóle.
dopuszczalny jest jeden dzień przerwy w tygodniu.
zdr.

A w jaki sposób można odpracowywać opouszczone treningi?