-Gagarin-

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

182

przeczytanych postów

1056

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.09.2007 (13:29)

Data rejestracji 25.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	Piłkarskie rekordy. witam! zna ktoś może jakieś piłkarskie rekordy i ciekawostki typu: najwyższe remisy, najwięcej goli w meczu itd. itp.? byłbym wdzięczny jeśli ktoś by je podał. <img src="../../buziaki/31.gif"	10	2006-04-13 17:02
Trening dla zaawansowanych	Trening z ograniczonym sprzętem. witam. kiedyś chodziłem na siłownię ale zauważam, że mam coraz mniej czasu i pragnę zająć się treningiem domatora chociażby dla zadbania o formę. mam taki zestaw przyrządów: sztangielki 20 kg(jeden to 2x5kg+2x2,5kg+1,5kg+gryf2kg) oraz sprężyny.	5	2007-05-01 20:06
Administracja i Moderatorzy	Co się stało z informatorami regionalnymi? jak w temacie. szkoda, że te informatory znikły bo naprawdę można się było dowiedzieć dużo ciekawych rzeczy o tym co się dzieje w regionie(imprezy, siłownie, ciekawe miejsca).	27	2006-10-08 13:54
Informator ŚLĄSKI	bjj i judo - Sosnowiec witam. mam wielką prośbe i pytanie- czy istnieją jakieś sekcje bjj w sosnowcu? zna ktoś może adresy i telefony kontaktowe? będę bardzo wdzięczny	1	2006-12-28 12:59
Trening dla zaawansowanych	Planik do oceny. siemano. proszę o ocenę treningu. poniedziałek: klatka+triceps+nogi klatka: 1.wyciskanie sztangi leżąc płasko lub na atlasie wypychanie ciężaru siedziąc pionowo pod kątem prostym do klatki piersiowej 4x10 2.wyciskanie hantli na ławce	3	2006-11-11 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Świeżość ryżu i makaronu joł. mam takie pytanie. jako część diety planuję jeść po siłowni ryż z jogurtem lub coś w tym stylu. ale jako, że gotowanie ryżu zajmuje ok. 20 minut, a dla mnie to w tygodniu duża strata. dlatego myślę zrobić tak: ugotować sobie w neidzielę z 4-6	4	2006-10-31 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	"Najszybsze" posiłki potreningowe witam! mam takie pytanie. planuję wrócić na siłkę a wiadomo że jak jest siłka to musi być dieta . jako, że opróccz tego jeszcze jest nauka i podobne sprawy, to mam pytanie: jakie są produkty, których	4	2006-10-08 16:21
Trening dla zaawansowanych	Co w końcu na spalenie tłuszczu? witam! tak poczytałem trochę na forum artykułów nt. spalania tłuszczu i już teraz zgłupiałem . a więc: dietę mam odpowiednią, chodzę na siłownię no i co dalej? do tej pory w dni bez siłowni robiłem 50	4	2006-07-22 22:53
Piłka Nożna	Mistrzowie Europy zawieszeni w rozgrywkach. międzynarodowa federacja związków piłkarskich (fifa) zawiesiła reprezentację mistrzów europy - grecję - oraz greckie kluby w międzynarodowych rozgrywkach z powodu ingerencji rządu tego kraju w kwestie sportu. fifa oświadczyła, że heleński związek	7	2006-07-03 17:07
Trening dla zaawansowanych	Czy moge tak ćwiczyć? witam! mam taki problem. nie ćwiczyłem rok czasu. teraz planuję zacząć. mam trochę tłuszczu, nazbierąło się. czy mogę ćwiczyć w ten sposób: normalny plan na masę mięśnia(aby powiększyć mięśnie, a po treningu aeroby? czy moze lepiej od razu trening	4	2006-06-28 21:59
Piłka Nożna	Sezon 2006/07 rozpoczęty. wczoraj rozpoczął się sezon 2006/07 europejskich pucharów. na stadionie w karagandzie(kazachstan) miejscowy szachtar zmierzył się z mtz-ripo mińsk w ramach rozgrywek o puchar intertoto. gospodarze ulegli przyjezdnym z białorusi 1:5. tak więc	15	2006-06-18 13:02
Informator ŚLĄSKI	Autonomia Śląska? witam czy nie uważacie, że nasz region śląsk, no ogólnie województwo śląskie powininen mieć autonomię, może nie niepodległość, ale chociaż częściową niezależność? region jest zdecydowanie odmienny od innych części polski, poza tym historia często	9	2006-06-08 15:42
Piłka Nożna	Stroje reprezentacji Polski wypowiedzcie się w jakich strojach wg. was powinna grać najczęściej reprezentacja polski. wg mnie naszymi barwami powinny być stroje z meczu w jakim graliśmy z austrią na śląskim (biało-czarne), ewentualnie całe białe albo całe czerwone.	8	2006-06-01 12:12
Piłka Nożna	Grzegorz Rasiak witam! chciałbym podjąć dyskusję nt. grzegorza rasiaka, gracza tottenhamu i bądź co bądź reprezentacji polski. zawodnik ten od miesięcy jest wyśmiewany na różnych forach i w prywatnmych rozmowach. czy słusznie? według mnie nie. rozumiem, że	245	2006-01-07 14:52
Zdrowie i Uroda	Przepisanie się do przychodni. witam! mam taki problem. niedawno poszedłem na studia do innego miasta i mieszkam tam w akademiku. jest to kawałek od mojej miejscowości i wrazie choroby czy przeziębienia nie mam możliwości pójścia do przychodni tu gdzie jestem zarejestrowany.	7	2006-03-12 10:27
Trening dla zaawansowanych	Czy warto? JAk to podzielić? witam! chciałbym zacząć ćwiczyć, z tymże nie tak intensywnie jak kiedyś(brak czasu). czy warto brać się za trening wiedząć że będzie się ćwiczyło 2 dni w tygodinu? jeśli tak to jak sobie podzielić partie mięśniowe(załóżmy, że zamierzam ćwiczyć we	5	2005-12-10 16:57
Trening dla zaawansowanych	Czy to dobrze? witam od kilku dni robię trening na rzeźbę(mniejszy ciężar, 15 powtórzeń) wraz z tusipectem. zawsze po treningu odczuwam że mięśnie są bardzo mocno napompowane(bardziej niż przy treningu na masę, tak to odczuwam) oraz straszne drżenie( na skutek	5	2005-07-12 17:50
Scena MMA i K-1	Co bym mógł zacząć trenować? witam! zwracam się z prośba do ekspertów i znawców sztuk walki. chciałbym zacząć trenować jakąś sztuke walki ale nie wiem za co się najlepiej zabrać. może powiem cos o sobie najpierw: -mam 19 lat -ważę 80 kg, mam 182 cm wzrostu -w wieku 9-11	9	2005-09-18 13:26
Administracja i Moderatorzy	Denerwujące zachowanie serwera... witam! zacznę od tego że nie mam abona- przyznaję się bez bicia. rozumiem to, że aby wysłać więcej niż 1 posta muszę w tej sytuacji odczekać określoną ilość czasu. ale denerwuje mnie fakt, że gdy się zapomnę i nie odczekam to całe pole z tekstem	2	2005-09-18 00:39
Piłka Nożna	Celtic pośmiewiskiem Europy. wpisujcie tu swoje opinie o postawie klubu boruca i żurawskiego. fc artmedia bratysława- petrżalka - fc celtic glasgow 5:0	36	2005-07-27 21:50
Doping	Odblok.	9	2005-07-09 22:21
Trening dla zaawansowanych	Brzuch. Zastosowanie jak dobrze wiadomo łądnie rozwinięte mięśnie brzucha stanowią ważną ozdobę dla naszego ciała i mają głównie znaczenie estetyczne. ale mnie zastanawia jakie jest praktyczne zastosowanie mięśni brzucha. w jakich czynnościach się przydają, w jakich	4	2005-07-13 14:45
Doping	Badania?	5	2005-07-07 22:58
Trening dla zaawansowanych	Barki- ćwiczenie zastępcze. witam! mam taki problem. otóż po jednym ćwiczeniu odczuwam bóle stawów i kręgosłupa. chodzi mianowicie o wyciskanie sztangi zza głowy. po tym ćwiczeniu odczuwam często bóle gdy chcę spojrzeć przez prawe ramię.. czy jest jakieś inne ćwiczenie,	14	2005-06-24 18:59
Piłka Nożna	Która nazwa najlepsza witam! co prawda nie jestem z płocka ani nawet z okolic. mam pytanie, która z nazw jaką klub (obecnie wisła płock) się posługiwał według was jest najlepsza. wg. mnie najlepszą nazwa była petrochemia.	23	2005-06-19 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dzielenie obiadu. siemka. mam takie pytanie. czy moge zrobić tak: zamiast jeść obiad na raz czy mógłbym jeść zupę przed siłownią a drugie danie po siłowni? ćwiczę zwykle o 16 i nie mam przed tą godziną ochoty na obfity posiłek a po siłce apetyt wzrasta.	10	2005-06-03 13:40
Piłka Nożna	Czy Liverpool zostanie okradziony przez UEFE? witam! cieszę się, że liverpool wygrał ligę mistrzów i jestem dumny z postawy mojeog ukochanego klubu. martwi mnie tylko to, że nie jest pewne czy najlepszy zespół europy bedzie miał szansę obronić trofeum. niestety bardzo jest to prawdobodobne.	10	2005-05-26 14:55
Piłka Nożna	Gratulacje dla Rosjan! mi finał się bardzo podobał. gratulacje dla cska moskwa i wielki szacunek dla sporitngu!	11	2005-05-18 22:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening z ograniczonym sprzętem.	2007-05-01 22:47
Po siłowni, o siłowni	Sosnowiec, Będzin siłownie	2007-03-05 19:37
Scena MMA i K-1	Shidokan EMERS TEAM Katowice	2007-03-03 01:34
Piłka Nożna	Belgia vs. Polska	2006-11-11 20:43
Trening dla zaawansowanych	Planik do oceny.	2006-11-11 15:04
Trening dla zaawansowanych	Aeroby bez uzycia nog ?	2006-10-28 18:03
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2006/2007 !	2006-09-24 22:41
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2006/2007 !	2006-09-24 22:36
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2006/2007 !	2006-09-24 22:24
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2006/2007 !	2006-09-11 20:19
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2006/2007 !	2006-09-11 12:25
Piłka Nożna	Polska vs. Serbia i Czarnogóra . . .	2006-09-06 09:05
Piłka Nożna	Młodzi, utalentowani, tani piłkarze.	2006-09-02 22:53
Piłka Nożna	Polska - Finlandia - pierwszy mecz eliminacji do ME	2006-09-02 22:48
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (II)	2006-08-27 12:56
Piłka Nożna	Typer Orange Ekstraklasa sezon 2006/2007	2006-08-25 11:00
Piłka Nożna	Best group LM 1997-2006	2006-08-24 20:09
Piłka Nożna	Liga Mistrzów 2006/2007	2006-08-24 20:00
Piłka Nożna	TYPER PREMIERSHIP 2006/2007	2006-08-24 19:55
Piłka Nożna	Polskie drużyny w europejskich pucharach	2006-08-23 22:44
Piłka Nożna	Strony do analiz	2006-08-23 22:36
Piłka Nożna	TYPER PREMIERSHIP 2006/2007	2006-08-21 16:34
Piłka Nożna	Polskie drużyny w europejskich pucharach	2006-08-09 20:28
Piłka Nożna	Typer Orange Ekstraklasa sezon 2006/2007	2006-08-06 16:26
Piłka Nożna	KLUBY W NORWEGII	2006-08-05 17:29
Piłka Nożna	Typer Orange Ekstraklasa sezon 2006/2007	2006-08-01 23:41
Piłka Nożna	TYPER PREMIERSHIP 2006/2007	2006-08-01 18:42
Piłka Nożna	Typer Orange Ekstraklasa sezon 2006/2007	2006-08-01 18:37
Piłka Nożna	Typer Orange Ekstraklasa sezon 2006/2007	2006-07-29 13:16
Piłka Nożna	Okno Transferowe	2006-07-27 10:19