Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1196
Witam mam pytanie nie związane z tym treningiem,ale niechce "zaśmiecać" forum wiec zadaje je tutaj:)(mam nadzieje ze nikomu to nie będzie przeszkadzac).A wieć ,gdy cwicze brzuch (na skosnej) lepiej jest jak bede robil np 2 serie po 40 powtórzen ,czy moze 4 serie po 25 przerwa 1 min (wiecie o co mi sie rozchodzi) ?
Pozdrawiam:)
"(...)Ja się nie moge,stawszy sie żywiołem Wiecznym mych ogniów rozsypać popiołem"
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1029
Abraham który dzień robisz ?? Ja daje rade robić wszystkie 6 ćwiczeń jednym ciągiem, tylko między seriami robie sobie 15 sekund przerwy. Daje rade tak robić bo ćwiczyłem wcześniej miecha ostro brzuch więc mam narazie looz. Ale to dopiero dzień 4 schody się zaczną później...
Life is a bitch and all deppends on how you treat her...
Szacuny
1
Napisanych postów
186
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4277
Apocalips:
Dziś był .. 41 dzień, jutro finał Zaczałem A6W po dwóch miesiącach brzuszków - gdzie pod koniec robiłem co pare dni 200+ - gdyby nie to, to myśle że nie byłbym w stanie rozpocząć treningu lub dotrwać do końca.
Dajesz sobie nieźle rade dlatego że miałeś miesięczne przygotowanie, bez tego myśle że mógłbyś mieć problemy.
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2447
Witam!!!
O d jutra zaczynam wykonywac "szóstkę" mam nadzieje ze dotrwam do konca.
Od 3 tygodni jestem na diecie ckd, 5 rzay w tygodniu 1h aerobów rano na czczo i potem zaraz zamierzam wykonywac weidera. Po 3 tyg na ckd za***iscie mi zeszło z brzucha ale mam nadzieje zze stosuja cten trening efekty beda jeszce wieksze!!!!!!!!
Szacuny
6
Napisanych postów
364
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10738
Od jutra zaczynam tą magiczna 6 Weidera
Trzeba zgubic troszke masy z brzucha którą nabrałem przez Zimę
Co do aerobów to czekam aż śnieg stopnieje < W Słupsku maskra z tym śniegiem od miesiąca nie widac asfaltu > i gramy z kumplami w kosza po siłowni
Szacuny
0
Napisanych postów
181
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
864
Ja tez czekam na roztopy i zaczynam biegac. Trzeba troszke nad kondycja popracowac po zimowym snie Jak na razie nie podjalem sie kolejnej monotonii A6W (chociaz bardzo cenie ten trening) i pracuje z ABS'em. Pomyslimy, co robic dalej Pozdrowienia szostkowicze
Szacuny
1
Napisanych postów
186
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4277
Sydemon:
Swięte słowa, problem nie jest w zmęczeniu, ale w MONOTONII. Przy 24 powtórzeniach gdzieś w połowie drugiej serii człowiek zaczyna sie nudzić, po calych dwóch seriach zaś z trudem się zmusza by ćwiczyć dalej. Z nudów paść można.
Szacuny
2
Napisanych postów
123
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4777
Mam pytanie czy po szesc razy do jednej nogi czy do dwoch w cwiczeniu 1 i 3
i czy nogi w tych cwiczeniach sie zmienia czy szesc razy do jednej i szesc do drugiej; czy raz do jednej raz do drugiej...
i czy rece maja byc wyprostowane w pierwszych 2 cwiczeniach czy lekko ugiete
Szacuny
1
Napisanych postów
186
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4277
Fullstrong:
6 na każda z nóg, czyli w sumie 12, naprzemiennie, prawa, lewa, prawa, lewa itd., ostatniego pytania nie rozumiem, tzn, niby rozumiem treść ale nie łapie co masz na myśli - rece muszą "iść" tak byś mogł kolana przytrzymać odpowiednio.
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1029
AbrahaM3k jak dotrwasz do końca i zrobisz jutro dzień ostatni ( a na bank zrobisz ) to masz u mnie BIG respeckt jak zresztą wszyscy co zrobili cały. Najważniejsze żeby wytrwać przez cały trening. Miałeś jakieś chwile załamki że już to chciałeś rzucić ??
Life is a bitch and all deppends on how you treat her...
zwiras
Apocalips
AbrahaM3K
Zaczałem 
-SNICK-
Sydemon
Fullstrong
