zwiras

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1196

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2008 (17:39)

Data rejestracji 01.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	BIAŁKO-masa czy rzeźba? tak ja kw temacie,czy odzywki bialkowe typu olimp pro case 85 1000g czy inne takie:) działają lepiej na rzeźbe czy moze na mase,wiem ze to tez jest zależne od treningu,ale? ja bylem przekonany ze na rzeźbe bo w koncu bialkoto buduelec mieśni,ale	13	2005-01-09 11:35
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Siłownia -Bydgoszcz witam, pytanie glownie do mieszkansów bdg jaką siłownie mozecie mi polecic w bydgoszczy ktora znajduje sie gdzies w centrum miasta? i odrazu jak wygladaja tam ceny itd pozdrawiam	3	2007-11-11 16:18
Trening dla zaawansowanych	Co jest grane!?Przetrenowanie?(JUZ?) witam,moj problem wyglada nastepująco,cwicze od ok 4 tyg trening na mase poniedziale robie klatka + triceps na kazdym treningu "wypompowuje" sie do konca np.> (wyciskanie ) zalozenie jest takie 12 ,10 ,8 ( powtorzeń)12 zrobie potem do 10-juz nie	8	2006-03-06 20:50
Trening dla zaawansowanych	Pytania godne uwagi-brzuch :) hej ostanio nie dają mi spokoju te o to pytania wiec pytam was :): 1.jedni piszą ze brzuch trzeba cwiczyc codziennie ,inni ze musi byc dizen przerwy ,hm jesli nie ma mowy o spalaniu tluszczu a jedynie o rzezbieniu (i "budowaniiu") miesni to jak	1	2005-05-24 20:19
Odżywki i suplementy	hm cos w zamian za KREATYNE ? hej poszukuje jakiegos suplementu ktory mialby zblizone efekty do kreatyny(zma?moze jakies aminokwasy?nie mam pojecia)dlaczego nie chce kreatyny ? dlatego ze jest na nią poprostu jeszcze troszke zawszczesnie (staz 6 miesiecy)nie chodzi mi o	40	2005-05-13 16:10
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie się na drążku hej,jakie cwiczenia są pomocne w poprawieniu "siły na drązku"?? chodzi o to ze musze podniesc sie 11 razy a jak narazie podnosze sie troche mniej:) aha jeszcze jedno moge cwiczyc podciaganie w ten dzien co cwicze klatke?czy lepiej np poniedzaek	24	2005-03-01 16:15
Odżywki i suplementy	ODŻYWKA BIAŁKOWA:) witam chiałbym zaczarpnąc rady od specjalistow,jaką odżywke białkową:) radzicie (będze to moja pierwsza odzywka -jaka kolwiek), która zawiera najwiecej białka?,ale jej cena jest przystępna (tzn max do 100zł)? pozdrawiam	28	2005-01-17 21:12
Trening dla zaawansowanych	Trening na początek?oceńcie witam chcialem przedstawić plan którym ćwicze jak narazie i poznać waszą opinie...od razu na początku pisze ze ćwicze w domu i z tego powodu nei wykonuje nie ktorych cwiczen bo jak narazie nie mam na czym... ławczka( 5 seri po 15 zginanie rąk	6	2005-01-06 17:58
Trening dla zaawansowanych	OKRES REGENERACJI pare pytań witam mam pare pytan >otóż jak to powinno wszystko odbywac sie prawidłowo:) ćwicze co drugi dzien np poniedzialek sroda piatek itd po ilu takich treningach powinna nastąpić przerwa i jaka ona powinna byc dluga?tylko prosze nie odsyłajce mnie do	4	2005-01-03 19:22
Odżywki i suplementy	Jak zacząć/DYLEMAT pierw chcialem sie przytiwtać z uzyktownikami tego forum :)a więc: chcialem zacząc brać kreatyne>>kolega powiedizał mi ze najlebiej brać ją z węglowodami>>na dodaktek ja jeszcze bardzo mało waze bo zalediwe 58 kg(sam niewiem ile mam wzrostu ale tyle	55	2004-12-01 17:31
Targowisko	KUPIE>sztange z Odważnikami/cięzarami witam ejstem zainteresowany kupnem sztangi z odważnikiami : 2x20 kg 2x 5 kg 4x 2,5 kg chodzi mi o to zeby suam wyszła 60 kg najepiej zeby była w taki ulozeniu ^^^jak u góry moge kupic same ciężar bez sztangi najlepeij z	3	2004-12-04 17:45
Trening dla zaawansowanych	TRENING/GAINER witam,mam takie pytane>>jakei mam stosować ćwiczenia aby osiągnąc najlepsze efekty gdy biore gainera(ćwicze od 1,5 miesiąca) pozdrawiam :)	3	2004-12-03 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na początek " po piersze w dziale odzywianie zaloz temat, zeby ci chlopaki diete zrobili" taką oto dostałem rade więc sie stosuje :)więc jakądiete radzicie gdy waże 58 kg wzrost mam przeciętnego 17-latka;)	5	2004-12-03 21:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Co jest grane!?Przetrenowanie?(JUZ?)	2006-03-06 21:17
Odżywki i suplementy	NitroBolon TREC	2005-05-26 11:58
Odżywki i suplementy	hm cos w zamian za KREATYNE ?	2005-05-14 17:47
Odżywki i suplementy	hm cos w zamian za KREATYNE ?	2005-05-14 15:54
Odżywki i suplementy	hm cos w zamian za KREATYNE ?	2005-05-14 14:14
Odżywki i suplementy	hm cos w zamian za KREATYNE ?	2005-05-13 22:02
Odżywki i suplementy	hm cos w zamian za KREATYNE ?	2005-05-13 21:49
Odżywki i suplementy	hm cos w zamian za KREATYNE ?	2005-05-13 21:34
Odżywki i suplementy	hm cos w zamian za KREATYNE ?	2005-05-13 21:08
Odżywki i suplementy	hm cos w zamian za KREATYNE ?	2005-05-13 18:42
Odżywki i suplementy	hm cos w zamian za KREATYNE ?	2005-05-13 16:57
Odżywki i suplementy	hm cos w zamian za KREATYNE ?	2005-05-13 16:50
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-05-01 11:11
Trening dla zaawansowanych	Max WYSKOK- zapraszam	2005-04-10 15:56
Po siłowni, o siłowni	Byla nicosc... i nagle z chaosu wylonil sie modlitewnik i stojaki....	2005-04-09 21:36
Trening dla zaawansowanych	Max WYSKOK- zapraszam	2005-04-09 21:23
Po siłowni, o siłowni	Byla nicosc... i nagle z chaosu wylonil sie modlitewnik i stojaki....	2005-04-08 16:25
Po siłowni, o siłowni	Byla nicosc... i nagle z chaosu wylonil sie modlitewnik i stojaki....	2005-04-08 14:14
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-03-15 19:08
Trening dla zaawansowanych	"kaloryfer" w zaciszu wlasnego domu..	2005-03-14 16:51
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-03-13 21:06
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-03-13 14:44
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie się na drążku	2005-03-01 18:26
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha	2005-03-01 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2005-02-18 17:41
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-02-13 12:56
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-02-10 21:37
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-02-10 17:36
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-02-08 20:47
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-02-08 19:36