Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

jade z tym od jutra. robie dzis fote i kolej na "po"
zobaczymy na efekty

a jesli juz skoncze tą "szóstke" to czy moge po jakimś czasie zacząć od nowa?

no ja myslalem nad podobna rzecza czy jak juz dojde do 42 dnia to moge dalej ten trening kontunuowac seriami i powtorzeniami takimi jak 42 dzien ?

No i drugi dzień, dwie serie.. Na razie daje sobie rade, ale troche obaw mam, licze że forma wraz z upływem czasu będzie (w miare szybko) rosła bo inaczei nie za bardzo wyobrażam sobie zrobienia w 15 dniu 3 serii po 12 powtórzeń.. Zobaczymy, pożyjemy

A jak to wyglądało (forma, zdolność do wykonania) u tych osób które już ten program mają za półmetkiem lub skończyły ?

BTW: mnie 5 ćw wykańcza..

Jak juz wczesniej pisałem mialem zrobić 13 dzień ale mam już 2 dzień przerwy z powodu choroby ( m. in bardzo mnie boli szyja od wypadku na nartach :/ :D ) i jutro juz bede w stanie robic dalej, tylko czy robic od nowa czy dalej bo nie chcialbym meczyc sie od poczatku :/

ej kurde pomyslicie ze mi odbilo i w zasadzie sam tak troche mysle ale chyba widze pierwsze efekty a robie dopiero 5 dni

AbrahaM3K - mi tez 5 cwiczenie daje najbardziej popalic po brzuchu ale ogolnie daje rade i dluzej cwicze [ mam na mysli jak w jednym dniu jestem juz np przy 2 serii ] to juz mi latwiej idzie mimo odczuwalnego zmeczenia

[ chyba troche to nielogicznie napisalem ale mam nadzieje ze mi wybaczycie i zrozumiecie co mialem na mysli ]

Jo tam najgorsze byly pierwsze 3 dni a i potem te ostatnie a reszta to lajcik.jeszcze trudne byly te dni kiedy wyjatowo nie chcialo sie robic.
ja sie zastanawiam czy nie zrobic tego jeszcze raz ale chyba zrobie swoj wlasny plan.hmmm...

Witam. Poniewaz niemam widocznych miesni brzucha! To będe świetnym krulikiem doświadczalnym dla tego treningu! Jak tylko skoncze dam znac

Andy13 ma racje. Najgorzej sie rozkrecic, a potem wytrzymac monotonie. Przychodzi czasem dzien kryzysu, ale da sie przezyc.

Kondycja rosnie dosc szybko, ale czy wystarczajaco szybko, to juz zalezy indywidualnie od organizmu. Dzis 34 dzien o na 7:30 na egzamin. Pozdro!!

Ja to dopiero mam brzuch! Dzisiaj wlsnie drugi dzien zrobiłam. Teraz jest spoko, ale wieczorem to czuc te miesnie (ktore sa skryte głeboko po warstwa pewnej rzeczy, ktorej bardzo nie lubie ) Bede twarda. Wlasnie zaczelam diete, ktora w waszym fachowym jezyku zwie sie redukcyjna . NO, i zobaczymy co to bedzie za te 60 dni czy ile ma ten trening. pozdrawiam!