Zizu20

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

222

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 13.05.2009 (07:18)

Data rejestracji 31.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po 50? słuchajcie czy ktoś mi może powiedzieć jaka dieta byłaby najskuteczniejsza dla mojej mamy :) ma ponad 50 lat.... 3 razy w tygodniu ćwiczy w basenie.... jest od groma diet no ale ze wzgledu na jej wiek to ciężko dobrać coś odpowiedniego	8	2009-03-02 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta - rozpiska mikroelementów zbilansowana dieta redukcyjna do treningu: http://www.sfd.pl/act_sko%c5%84czone_-_czas_na_fbw-t477147.html#post2 wybrałem 31 (3 razy siłownia, 5 razy bieganie po 20 minut) 30-33 x waga(kg) przy treningu siłowym (minimum 3 razy w tygodniu) i	3	2009-02-27 22:07
Trening dla początkujących	ACT Skończone - Czas na FBW witam proszę o ocenę mojego toku myśleniowego. ukończyłem act (około 4 tygodni w ciągu których przybyło troszeczkę w rękach. a celem było tylko przystosowanie mięśni do wysiłku) czas teraz przerzucić się na coś troszeczkę bardziej	3	2009-02-27 20:44
Trening dla początkujących	Pierwsze domowe ACT (laweczka,gryf,hantle) Prosze o podpowiedzi 1. skłony w leżeniu płasko (brzuch), 2. przysiady ze sztangą na barkach http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image023.gif - (czworogłowe ud), 3. martwy ciąg na prostych nogach http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image056.gif	0	2008-11-30 20:13
Trening dla zaawansowanych	Ehhh Te kobitki moja kumpela chce koniecznie zrzucić tłuszczyk z pośladków i ud (oczywiscie przesadze) no i byłbym wdzięczny za jakiś plan albo chociarz link. ważne jest to że nie ma dostępu do sprzętu. niedługo zaczniemy biegać ale co jeszcze można zrobić??	1	2005-04-11 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Przpisy w diecie Montignac!! byłbym wdzięczny za przepisy z diety montignac :)) przyda sie za rowno mi jak pewni i innym:))	4	2005-02-03 23:26
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc! Potrzebuje planu treningowego na biceps mam tylko hantle witam serdecznie:)) mam 20 lat swoje wiem:)) potrzebuje planu treningowego na biceps. w jakims prostym języku (dopiero zaczynam). dla poczatkujacego! dziękuje z góry jeśli znajdą się chętni	7	2005-01-31 23:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	a6w :FAQ	2009-05-09 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po 50?	2009-03-03 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po 50?	2009-03-03 07:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po 50?	2009-03-02 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po 50?	2009-03-02 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta - rozpiska mikroelementów	2009-02-28 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta - rozpiska mikroelementów	2009-02-28 10:41
Trening dla początkujących	ACT Skończone - Czas na FBW	2009-02-27 21:03
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-02-19 20:20
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-02-03 23:16
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-02-03 20:00
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc! Potrzebuje planu treningowego na biceps mam tylko hantle	2005-02-02 11:10
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc! Potrzebuje planu treningowego na biceps mam tylko hantle	2005-02-02 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta Montignac	2005-02-01 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta Montignac	2005-02-01 18:25
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc! Potrzebuje planu treningowego na biceps mam tylko hantle	2005-02-01 16:03
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-01-31 23:17