SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3359837

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 250
Ciekawa taktyka z tym przytrzymywaniem - spróbuję dziś i zobaczymy ;>
Jeżeli chcesz zacząć jeszcze raz od samego początku, to chyba niepotrzebne Ci przerwy - jedna seria po sześć to dla Ciebie przecież prawie jak odpoczynek :)
do rpf: dzięki za info, postaram się nie oszukiwać więcej.
Pozdrowienia dla wszystkich masochistów :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 355
mozesz sprobowac tej taktyki:),w 1 i 2 cwiczeniu jest chyba z tym nawet troszke trudniej.ja przytrzymywalem sobie tak na chwilke gdy juz na prawde nie szlo wyrobic.
co do przerwki chodzilo mi raczej o to ile miesnie musza odpoczac,w sumie mordowalem je 42 dni pod rzad,bez jednego dnia przerwy.i w ogole nie wiem czy lepiej zaczynac od nowa a6w czy tez machac od polowy,albo caly czas 3 serie po 20.nie wiem ktora z opcji wybrac.napiszcie co o tym myslicie,z gory dzieki za odp.pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 66 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 835


Oto mój brzuszek po 41 dniu treningu czyli można powiedzieć już na finishu.Kopia kiepska ale coś tam widać.Jestem ten z chudzielców :/ Wzrost 175cm waga 60kg.Oceńcie!

Strach przed śmiercią jest gorszy niż ona sama.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 880 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5219
ladnie ladnie Cinek niezle. jointman zrob przerwe troche ale ja mysle ze miesiac to za duzo powiedzmy tydzien i jedz od 24 powtorzen caly czas - jesli przez odpoczynek bedzie Ci gorzej szlo to mozesz zaczac od poczatku czy polowy ale jesli ok to mysle ze nie ma to sensu machac po 6 powtorzen bo teraz przy 20 to sie smieszne wydaje.
skonczylem 31 day(20 powtorzen) 16.35min. zmieszcze sie choc troche mnie to martwi juz czuje to ze niedlugo koniec

"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 287 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6392
Ja dzisiaj robiłam 18 dzień:) Eh, nie cierpie środy i piątku hehe bo wtedy robie zaraz po treningu tkd, bo tak to nie mam kiedy:D i nie chce mi sie , ale jakoś daje rady hehe.:D Jest fajnie:D

Szlachetne zdrowie, ile Cię trzeba cenić...ten tylko sie dowie kto choć raz potrenował:p

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 355
wlasnie,teraz przy 6 powtorzeniach czulbym pewnie niedosyt:)ladnie musisz grzac przy 20 powt z takim czasem,teraz popracuje tez nad tym.
niezle Cinek,teraz juz mnie nic nie powstrzyma zeby powalczyc jeszcze z szostkatez jestem kapeczke chudy,ale pocieszam sie tym ze wystarczy troche,no moze troche wiecej ruszyc z cwiczeniami i widac ladnie rzezbe:)
gratulacje i pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 880 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5219
nie wiem ja tam normalnie robie przytrzymuje 3 sekuny i sie nie zastanawiam tylko jade. przerw nie robie wogole bo w sumie po co. tylko troche monotonne to juz.zastanawiam sie jak skoncze nad jakism innym treningiem


Zmieniony przez - andy13 w dniu 2005-01-09 23:11:30

"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 355
ooo tak,monotonnia jest zabojcza w szostce.
na pewno robisz w 1,3,5 cwiczeniu 40 brzuszkow na tym etapie?jesli tak, to niemozliwe ze tak szybko:)zreszta,luz.ja teraz bujne sie troche bardziej z tym,bo ile mozna sie z tym meczyc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja zacząłem dziś, ale nie wiem czy to ma sens przy moim raczej imprezowym trybie życia. Treningi mam zamiar robić wieczorami a po pijaku to tak nie wypada -). Poza tym następnego dnia na kacorze też się nie chce Zobaczymy co z tego wyjdzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 287 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6392
hehe:D

Szlachetne zdrowie, ile Cię trzeba cenić...ten tylko sie dowie kto choć raz potrenował:p

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening

WHEY premium