Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

mnie na lozku jest z kolei za miekko, caly sie bujam i w ogole, przeszkadza mi to.
A co do pamietania, to sobie w excelu zrobilem taka tabelke z numerem dnia, liczba powtorzen i miejscem na wpisywanie krzyzykow :)

na stronie 20 jest podobna tabelka do sciagniecia:)
40 dzien za mna(4 kocyki ),ciezko jest przez ten bol ale jakos dotrwam,jeszcze tylko 2 dni i wolnosc...:)
jesli ktos wie co to za roznica czy robie A6W w 25min (niemozliwe) czy w 50min to prosze o odpowiedz,z gory dzieki.

Witam wszystkich, jestem na 19 - tym dniu i przyznam się szczerze, że nie jest tak ciężko jak myślałem, bardziej drażni mnie to liczenie, cały czas od początku. Gdybym nie widział efektów już bym dawno zaprzestał tej mordęgi, ale jak na swoje 39 lat daje sobie radę i tego samego życzę wszystkim.

poczytałam i może sama się zdecyduje oprócz Laury nie było tu chyba żadnej pani.. no właśnie, dlaczego?

Mam pytanie czy jeżeli np zrobiłbym szóstke to po około dwóch tygodniach moge od razu zacząć robić od nowa ten trening i czy jeżeli np. do wakacji bym zrobił trzy razy A6W to efekty były by duzo lepsze?? Nie weim czy uda mi sie zrobić cała A6W ale chce wiedzieć czy ma sens rozkładanie treningu na brzuch na najbliższe pół roku z A6W czy tesh poszukać jakiegoś innego treningu

Ja dotrwalem do 36-go dnia i wymieklem, ale teraz robie od poczatku. I nawet jak skoncze, to albo wlasnie zaczne od nowa, albo sobie ustale jakis codzienny limit (ktos tu wczesniej chyba pisal, ze robi codziennie 3 serie po 20 chyba) i bede walczyl. Mysle, ze to ma sens

tabelka ze strony 20 jest zle rozpisana.
26 dzien zajmowal mi 13 i pol minuty.mysle ze sie spoko zmiesz w 25 minutach nie wiem jak wy to robicie ze 50 minut. chyba 15 minutowe przerwy miedzy seriami. ja nie robie zadnych przerw.pozdro.
27day

50 minut???Nie no przesada na maxa.Ja nie przekraczam 30 imn no powiedzmy góra 32 jak sie wlekę na 22 powtórzeniach.Myśle że te 50 min to na prawde troche za dlugo

no ja mam przy 16 jakieś 15 min
i to w sumie nie śpiesząc się aż tak bardzo

siema, mam dopiero 14lat i 168cm wzrostu, czy myslicie ze poddajac sie temu treningowi urosne jeszcasz i czy to jest wskazane w moim wieku robic tak forsowny trening ,

pozdro pińcset :D