Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

miedzy seriami nie robic zadnej przerwy?

Ja jestem na 7 dniu. Po pierwszej serii robie sobie 15-30 sec. przerwy i dalej juz 2 i 3 jednym ciagiem. A czy dojade do konca? Watpie. Jak na razie walcze

Ktos cos wcześniej gadał o jakimś konkursie, to jak kto wygrał ?

Ja miałem wczoraj robić 23 dzień aleeee... nie dalem rady ale dzień pzerwy dopuszczalny

Brzuch mnei boał bo se na siłowni zjechałem i miałem zakwasy i na barkach miałę mzakwasy zę podnieś nie umaiłe male dzisaj srpbuje powalyczyć z tym 23 dniem

MUSZE DAĆ RADE !! nieche od pocztku walić !!

zobacyzmy jak to bedzie.

Aha efekty to tylko siła i twardoś mieśni. Efekty wizualne lipa (chociaż nie do końca) dlatego robie tesh na siłowni dodatkowe ćwczienia i kupei sobie cos na spalanie tłuszczyku

a czy miedzy seriami robi sie jakies przerwy czy nie?

Ja robie bo inaczej bym nie wydoił

ale czasami jak mi sie śpieszy to nei robie

przerwa trwa około 30 sekund

ja mniej wiecej tak samo.ale szczerze przyznaje ze juz mnie to pieczenie brzucha denerwuje :)

24 dzień zrobiłęm sobie wczoraj

dzisiaj 25 dzień ale powiem wam brakuje mi opamłu motywacji

Efekty są duże jeżeli chodzi o siłę i twardsc ale jeżeli chodzi o wizulane efekty są małe

Ale puki co prubuje do końca

a czy robic jakies przerwy miedzy seriami?

Mi cos strzelilo pod lewa lopatka i musialem przerwac :(
Teraz jade na jakichs prochach przeciwzapalnych i masciach rozgrewajacych.
Straszna kicha