[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

ostatnio tylko oglądam Walking dead i ninja warrior

- niektóre momenty faktycznie podnoszą ciśnienie

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Musisz się przerzucić na Klan i M jak miłość.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

nie wiem czy dam radę

A tymczasem dynia rządzi

Wzięłam się też za książkę od Paatik i odkrywam co mi jest

mam masakrycznie zrotowane barki

Powiedzcie mi czy ten zestaw ćwiczeń będzie ok?

Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-10-06 11:02:32

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

FighterX wrzucał kiedyś w jakimś dzienniku fajny zestaw. Ale nie pamiętam gdzie. To na filmie też jest ok.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

marta894

Ekspert

Szacuny 1762 Napisanych postów 3274 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 55007

A ja myślałam że to bataty pieczone :p

https://www.sfd.pl/DT_Marta-t1203590.html

...

joanna83d

Ekspert

Szacuny 351 Napisanych postów 2013 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 23896

bardzo ładnie pospane, u mnie ciężko o 8h niestety, musze przeprogramować dzień, a zegarek też mnie wkurza za liczenie różnych rzeczy z kosmosu, własnie ten stres, już go wyłączyłam z obserwacji i druga rzecz to schody, wystarczy że jest wietrzny dzień a on nalicza ekstra wspinaczkę, ostatnio weszłam na 52 piętro ;) te urządzenia nie są perfekcyjne póki co :)

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

haha znam to

ostatnio strasznie lało rano i szybko szłam do pracy - policzył mi jako bieg

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

nightingal
FighterX wrzucał kiedyś w jakimś dzienniku fajny zestaw. Ale nie pamiętam gdzie. To na filmie też jest ok.

Night czy rozsądne będzie nie robienie w ogóle treningów góry, póki nie uporam się z barkami i resztą? lub zamiast treningu góry ułożenie treningu, który zawiera same ćwiczenia rehabilitacyjne + rolowanie? a treningi dołu zostawić tak jak są?

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12974 Napisanych postów 20733 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607822

Nene ze swojego doświadczenia mogę napisać, że fajnie działa jak się robi różne mobilizacje w ramach rozgrzewki, fajne są tez ćwiczenia z kijkiem. A później odpowiednie ćwiczenia góry które nie pogłębiają problemu i w których pilnuje się mocno techniki i odpowiedniego ruchu.

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...