Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

Na NFZ możesz czekać i pół roku na przyjęcie na oddział, bo jeśli masz "stabilną" przepuklinę to nikomu się tam nie śpieszy. Poza tym często robią to na odpie*dol się.
Prywatnie jutro dzwonisz i w zależności od placówki, najpóźniej za ~3tyg ćwiczysz w domu żeby się doprowadzić do ładu

Dejwikkk

nie zaluj hajsu idz prywatnie, na nfz kazdy zaluje.

Tutaj Dawid ma racje, bo trzeba też brać pod uwagę to że startujesz i estetycznie też to musi wyglądać fajnie po zabiegu.
Adam też z tego co się orientuje to prywatnie robił tą przepuklinę pępkową, chyba że na NFZ trafią się ogarnięci i solidni ludzie w co wątpię... To Polska...

Adam chyba na NFZ ale miał szybko termin ;)

Dzisiaj obdzwaniam kliniki. W jednej prywatnej robią też na NFZ tyle że skierowanie muszę ogarnąć do szpitala, a nie poradni, wtedy zamiast ponad 3k operacja u tych samych lekarzy za free i termin początkiem września. Zobaczymy czy uda się w ten sposób. Jeśli miałbym iść byle gdzie i czekać niewiadomo jak długo to zdecydowanie wolę wtedy prywatnie.

Właśnie w taki sposób Adam robił, najlepsza opcja. Próbuj tak, skierowanie dostaniesz raczej bez problemu.

Na fotach z zawodów widać tą przepukline ? Nie moge fotek znaleść

18.07.2019 Legs
1. Przysiad ze sztangą
11x140kg
2. Uginanie jednonóż
10x45kg
3. Suwnica wąsko
12x280kg
4. Żuraw
14x0kg
5. Hip thrust smith
10x160kg
6. Przywodzenie
12x120kg
7. Allahy
2x max
8. Prostowanie za głową na wyciągu drążek
12x42kg



Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2019-07-19 23:29:02

KonradF

Na fotach z zawodów widać tą przepukline ? Nie moge fotek znaleść

Brzuch napewno gorzej wygląda, wydaje mi się że też przez to miałem większy problem go trzymać w ryzach...

20.07.2019 Pull
1. Wiosłowanie sztangą nachwyt
9x140kg
2. Wiosłowanie jednorącz neutral hammer
10x70kg
3. Ściąganie neutral wyciąg górny
10x48,5kg
4. Szrugsy sztanga
12x160kg
5. Odwrotne rozpiętki
12x16kg
6. Uginanie z supinacją
11x20kg
7. Uginanie na wyciągu drążek
12x21kg
8. Łydki na suwnicy
2x160kg


Został jeszcze jeden trening na deloadzie w poniedziałek i wracamy do zabawy

Myślałem żeby może zacząć znowu trenować w nd jednak przez to że teraz pracuje nocki piątek i sobota i przez weekend śpię po 4 godziny to odpuszczę jak na ten moment, myślę, że jest to lepsze wyjście.

Mimo deloadu wygląda to chyba dość dobrze i nawet sylwetka nic na tym nie straciła.