Roni_IFK
Mój blog --> [http://www.sfd.pl/temat175320/
...
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2930
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13308
...
Napisał(a)
BiZoNX
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7877
Tak, wlasnie stosuje jako wspomagacz w zmniejszaniu obwodu pasa.
Zaczne brac wczesniej moze kolo 16 to przynajmniej dluzej pospie.
Ktos tu pisal ze pobudzenie z czasem minie - mam nadzieje. Bo z taka bomba nie wyrobie 6 tyg. Do ospalych nie naleze a mam prace siedzaca i jak zaczne brac 2 kaps z rana to sie chyba na fotelu w kolko bede krecil 2 godziny az sie pochaftam.
Zaczne brac wczesniej moze kolo 16 to przynajmniej dluzej pospie.
Ktos tu pisal ze pobudzenie z czasem minie - mam nadzieje. Bo z taka bomba nie wyrobie 6 tyg. Do ospalych nie naleze a mam prace siedzaca i jak zaczne brac 2 kaps z rana to sie chyba na fotelu w kolko bede krecil 2 godziny az sie pochaftam.
...
Napisał(a)
blazej1901
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
306
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2733
z tego co piszesz wnioskuje ze aeroby masz pod wieczor i thermala bierzesz przed aero. dobrze rozumiem? nie mozesz aerobow przelozyc na rano, przed praca i wtedy w pracy nie bedzie cie tak nosic i jak wrocisz do domu to tylko glowa do poduszki i spisz jak male dziecko
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2930
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13308
ufff dawkę zwiększyłem i wszystko oks, widocznie to był efekt na zwiększenie dawki, ale teraz jest gitens
Mój blog --> [http://www.sfd.pl/temat175320/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
306
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2733
to jaka dawke teraz bierzesz ze tak sie martwisz?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2930
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13308
No 1 tabs. przed 2 śniadaniem i 2 tabs. przed treningiem, ale jak w poniedziałek tak wziołem ( mało wtedy zjadłem, piłem i wogóle, bo do rodzinki wyjechałem ) to myślałem, ze kaput, biało przed oczami, szybkie tępo i praca serca, słabo, uczucie jakby z uszu coś ciekło i do tego światełko w białym tunelu Jakoś to przetrwałem, później wypiłem 0,5 wody, 0,5 soku i pół kilo ciasta
Wczoraj wziołem to czułem troche serducho, ale to była raczej banika po poniedziałku, a dzisiaj wszystko już w porzo
Ale posrany przez moment byłem
Jakoś to przetrwałem, później wypiłem 0,5 wody, 0,5 soku i pół kilo ciasta Wczoraj wziołem to czułem troche serducho, ale to była raczej banika po poniedziałku, a dzisiaj wszystko już w porzo Ale posrany przez moment byłemMój blog --> [http://www.sfd.pl/temat175320/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
306
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2733
czules sie tak zle bo za malo jadles. mialem bardzo podobnie, zpomnialem o jedzeniu i bylo identycznie jak u ciebie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2930
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13308
Co wtedy zrobiłeś, utrzymałeś zwiększoną dawkę, cyz wróciłeś do poprzedniej??? Ale na serio, posrałem w gacie momentalnie
Mój blog --> [http://www.sfd.pl/temat175320/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7877
blazej1901
Thermala biore przed silownia, po silce zaraz aeroby.
A wczoraj zrobilem tak:
o 15:30 skonczylem jesc glowny posilek przedtreningowy
o 16:00 thermal 1 kaps
o 17:00 silownia
o 18:00 aeroby
potem zarcie potreningowe itp. ale przed snem domowe ZMA (cynk, magnez, B6).
Thermal nie mial juz takiego kopa, pewnie wolniej sie rozkrecal. A spalem jak zabity (ZMA?). troche ciezko zasnac ale galy otworzyly mi sie dopiero o 6.
blazej1901
za leniwy jestem zeby wstawac o 5 i latac po biezni
. Ale pomysle o tym, dzieki.
Thermala biore przed silownia, po silce zaraz aeroby.
A wczoraj zrobilem tak:
o 15:30 skonczylem jesc glowny posilek przedtreningowy
o 16:00 thermal 1 kaps
o 17:00 silownia
o 18:00 aeroby
potem zarcie potreningowe itp. ale przed snem domowe ZMA (cynk, magnez, B6).
Thermal nie mial juz takiego kopa, pewnie wolniej sie rozkrecal. A spalem jak zabity (ZMA?). troche ciezko zasnac ale galy otworzyly mi sie dopiero o 6.
blazej1901
za leniwy jestem zeby wstawac o 5 i latac po biezni
. Ale pomysle o tym, dzieki....
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
306
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2733
nie szkoda ci miecha ze robisz aero zaraz po treningu? a ile czasu robisz aeroby?
Poprzedni temat
Co myslicie o takim cyklu?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- 579
- 580
- 581
- 582
- 583
- 584
- 585
- 586
- 587
- 588
- 589
- 590
- 591
- 592
- 593
- 594
- 595
- 596
- 597
- 598
- 599
- 600
- 601
- 602
- 603
- 604
- 605
- 606
- 607
- 608
- 609
- 610
- 611
- 612
- 613
- 614
- 615
- 616
- 617
- 618
- 619
- 620
- 621
- 622
- 623
- 624
- 625
- 626
- 627
- 628
- 629
- 630
- 631
- 632
- 633
- 634
- 635
- 636
- 637
- 638
- 639
- 640
- 641
- 642
- 643
- 644
- 645
- 646
- 647
- 648
- 649
- 650
- 651
- 652
- 653
- 654
- ...
- 655
-
Następny temat
komu wierzyc?
