Tsubame33 dziennik motywacyjny

Ulga zawsze jest ale to co trzeba przeżyć w trakcie.... Zniechęca, zwłaszcza jak się tak odkłada i problem rośnie...

jak problem narośnie to skończycie jak ja fizjo mnie rozpracowywał miesiąc, aż mięśnie jako tako puściły. Teraz mąż robi za fizjo i mi 2x w tygodniu kaptury i prawą rękę masuje

Trening B:
Tydzień 5/3/1

OHP 5/3/1:

15/17,5/20/25x5/27,5x3/30x1+(5)/32x1/35x1/20x12
15/17,5/20/22,5/27,5/30x6/32,5x3/35x3
15/17/20/22,5/25x5/27,5x8/22,5x12
15/15/17,5/22,5/25/27,5+(8)/30/32,5/35/22,5xamrap(17)
15/15/17,5/20/22,5/25+(10)/27/30/32,5
15/15/17,5/21,5/25/27+(10)/22,5x20(AMRAP)
15/15/17,5/20/22,5/25+:8/20amrap:13
5: 15/15/15/20/22,5/25+/20amrap15

MC 5-3/1:
Sumo:
40/50/60/72,5x5/82,5x3/90x1+(3 klasyk), 95x1(klasyk), 97,5x1(klasyk),100x1(klasyk) cięęężko.. ale potrzebowałam dla głowy.. sumo do 80 kg jeszcze znośnie, ale już na 90 nie było szans, a klasykiem poszło... coś nie tak robie w tym sumo, albo jakieś słabe ogniwo nie puszcza póki co na więcej, wiec będę robić dokąd puszcza a później klasykiem
Rackpull2x90kgx5
72,5kgx10 AMRAP















40/50/60/67,5/77,5/87,5+(3)/RP 97,5x3(klasyk)/x5(sumo)67,5x12
40/50/60/62,5/67,5/77,5+(8)+ rack pull 2x10x77,5
40/50/60/62,5/72,5x5/82,5x9/62,5x12
40/50/60/72,5x5/82,5x3/90x1+(3)/95x1(j1)x3/72,5xAmrap(12)
40/50/57,5/67,5/77,5/87,5+/90/95/100x1/67,5AMRAP(12)
W końcu szarpnęłam tą setkę
40/50/57,5/62,5/72,5/82,5+/87,5/90/92,5
40/45/55/67,5x5/77,5x3/87,5x1+(6)/67,5xamrap(12)3
40/45/55/65/72,5/82,5+/65amrap
40/45/50/ 60/68,5/77,5/60x20
60/65/70/75/80/85/90/95x1/90x3x2/90x5
100 kg pierwszy raz udało mi sie od ziemi oderwać, ale nie wyciągnęłam jeszcze.


Fronty:
5x1x60 kg+8x50kg
Strasznie gniotło obojczyki, barki za małe



5x3x55kg+11x40kg
5x42,5/42,5/45/45/45
5x5x42,5kg
30/35/40/45/50

Swingi + Rzymska na tyłek:
Swing:20,24,28,28kg



Juz łapie o co chodzi, tylko nie zawszę udaje mi się zgrać wszystkie momenty
+
3x15xcc+20 kg

Mc sumo problem z oderwaniem? To dwójki albo tyłek.

matko, jak patrzyłam na tą stówkę to, aż sama się zmęczyłam kurcze dziwne, że sumo nie idzie, ale z drugiej strony to klasyka ciągniesz plecami, więc problem tkwi w tylnej taśmie? tak czy się mylę? ktoś się wypowie z mądrzejszych może często masz te 1?

Oderwanie to największy problem w MC u mnie niestety. To co wrzucić na dwójki i tyłek pod MC? MCNPN, czy coś całkiem innego?
1-ki mam co 3-4 tyg.

Tsu - w swingu podobają mi sie plecy i wysokość kettla pod nogami - nie jest nisko, w sam raz. I dynamika. Patrząc jak odrywają Ci się palce u nóg to moze za cięzki? Mało jest kucków, widać że z tyłka. Chyba tylko tyłek mógłby dalej do tyłu iść.
Ale masz to co ja - niektóre powtórzenia są super, w niektórych zawsze jakiegoś elementu brakuje. Przypominam sobie w trakcie..
Panteon - wypowiesz się?

Paatik, u mnie jest kettel 20,24,28 kg i chciałam wszystkie wypróbować.. wiem, że jeszcze nie zawsze wszystko zgrywam, ale coraz częściej sie udaje.

MCNPN i dzień dobry.

O, dzień dobry nigdy nie robiłam, to będzie coś nowego. Jakoś sobie to w plan wkomponuję już
Może MCNPN dam zamiast objętości w wersji A, dzień dobry w wersji C dołożę. Tylko nie wiem, czy powtórzeń się trzymać 5-1?


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-16 11:40:40