Tsubame33 dziennik motywacyjny

Acha
Swoją drogą, nie wiem dlaczego, ale jakoś mnie to pocieszyło...


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-07 17:47:38

Invidia

Tsu współczuje paznokcia. Czuje ten ból normalnie. :) A nie masz możliwości z jakimś personalnym popracować nad tymi MC?

zdaje się właśnie to przepracowałam

Trening B:
Tydzień 3

OHP 5/3/1:
15/17,5/20/22,5/27,5/30x6/32,5x3/35x3



15/17/20/22,5/25x5/27,5x8/22,5x12
15/15/17,5/22,5/25/27,5+(8)/30/32,5/35/22,5xamrap(17)
15/15/17,5/20/22,5/25+(10)/27/30/32,5
15/15/17,5/21,5/25/27+(10)/22,5x20(AMRAP)
15/15/17,5/20/22,5/25+:8/20amrap:13
5: 15/15/15/20/22,5/25+/20amrap15

MC 5-3/1:
Sumo:
40/50/60/67,5/77,5/87,5+(3)/RP 97,5x3(klasyk)/x5(sumo)67,5x12
No jest lipa z siłą... 87,5 ledwo x3 i to z wielkim bólem.. ale to sumo juz troszkę lepiej dzis wyglądało..












40/50/60/62,5/67,5/77,5+(8)+ rack pull 2x10x77,5
40/50/60/62,5/72,5x5/82,5x9/62,5x12
40/50/60/72,5x5/82,5x3/90x1+(3)/95x1(j1)x3/72,5xAmrap(12)
40/50/57,5/67,5/77,5/87,5+/90/95/100x1/67,5AMRAP(12)
W końcu szarpnęłam tą setkę
40/50/57,5/62,5/72,5/82,5+/87,5/90/92,5
40/45/55/67,5x5/77,5x3/87,5x1+(6)/67,5xamrap(12)3
40/45/55/65/72,5/82,5+/65amrap
40/45/50/ 60/68,5/77,5/60x20
60/65/70/75/80/85/90/95x1/90x3x2/90x5
100 kg pierwszy raz udało mi sie od ziemi oderwać, ale nie wyciągnęłam jeszcze.
60/65/70/75/80/85/90x1/95x1
]60/65/70/75/80/80/85/90x3/95x1
60/65/70/75/80/85x4/80/70
60/65/70/75//80/85/90x2/85x3/80x5
60/65/70/75/80/85x3/90x1/95x1
60/65/70/75/80/85x3/90x1
60/65/70/75/80x3/85x2/2/2+60x12
60/65/70/75/80x2/85x1


Fronty:
5x3x55kg+11x40kg



5x42,5/42,5/45/45/45
5x5x42,5kg
30/35/40/45/50

Pompki:
40/45/50



kompleks X8
Kompleks x6

Gdyby nie MC, to trening całkiem udany

"Lipa z siłą":( Poproszę o taką lipę.

Paatik

"Lipa z siłą":( Poproszę o taką lipę.

Już niebawem i Ty Paatik będziesz śmigać, jak Cię wyszkolą na tych zajęciach z dźwigania, nie bój żaby
U mnie w prawdzie lipa( czyt. siła słabo rośnie i technika leży) ale dzieki Ajazemu juz mnie to tak bardzo nie martwi otworzyłby gabinet, to by jeszcze zarobił...

nie kumam, czemu raz robisz klasyka,a zaraz sumo? to jakiś specjalny zabieg?


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-01-09 12:02:54

dla zmylenia samej siebie - żeby nie było za łatwo i żeby było na co marudzić.

Tak moim okiem - to ja bym poszedł na Twoim miejscu bardziej w sumo. Trochę popracować nad mobilnością, właściwymi nawykami ruchowymi i będziemy zbierać szczeny z posadzki. Warto by było jakiegoś dobrego trenera na miejscu namierzyć i zrobić z nim choć jeden trening. Bo na filmach wszystkiego się nie zobaczy.

Chce się na jakiś czas na sumo przerzucić, ale najpierw musze go opanować. Do tej pory robiłam ze 2 podejścia i zawsze coś nie grało, a tym razem jest trochę lepiej, wiec może w końcu załapię. A zrobiłam rack pull raz klasykiem, żeby sprawdzić, jaka różnica będzie.


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-09 12:16:34